عساها تصير مانيكان اللي ترد علي00

انا دخلت علشانالدعوة الحلوة

الله يسعدك

لاتغامرين انصحك بالرياضه وبس

نقلت لك الموضوع عشان اكسب والاحق الدعاء...

اذا تبين الوزن يتحرك وما يوقف



.سوي احدى هاذي الامور .... ؟؟؟


1- انك تسوين تنظيف لمدة يوم وهو انك تاكلين فاكهه بس طول اليوم <<وهذا انا مجربته وممتاز يكسر الوزن وتنبسطين بالميزان يعني سويه في الاسبوع مره كل اسبوع ...وهنا عاد لالالالازم تربحين محلات الفواكه الي تسوي لك عصير طازج بس انتي دق عليه او مريه واطلبي منه 3 او 4 كاسات كبيره وحطيها في الثلاجه وكلما جعتي روحي خذي لك كاس وكليه واشربي الي فيه لان نصيحتي انك عنده تطلبين شئ اسمه شقف يعني قطع فاكهه واطلبي بالتحديد هاذي الفواكهه <<تفاح +كمثرى+فراوله+كيوي+اناناس+وشوفي انتي بعد يمكن نسيت فاكهه قليله السعرات هذي اهم شئ انه قليلة السعرات وشبه حامضه وكلها قطع>>> واما الفواكهه الحاليه مثل الموز وغيره ممنوع ..ومن غير سكر اصلا هي حااااليه وفي ذاك اليوم ما راح تحسين بالجوع ولذيذ بالمرررره ...ومعها شاي وقهوه وماء وشاي اخضر اخر النهار قبل النوم ...



2- كسر لمده اسبوع وهذا انشاء الله راح انزله وينقص من 5 الى 8 كيلو ويكسر الوزن الواقف وبتنبسطين وانا مجربته وممتاز .........


..3- تكسرين بانك تغيرين نوع الرياضه ..مثلا اذا كنتي بالعاده تمشين فتغيرينها وتسبحين مثلا او ترقين درج مثلا او نط الحبل او او او من الرياضات لمدة اسبوع ....


.4- تغيرين ارجيم اذا كنتي متبعه الاسبوع هذا رجيم او اسبوعين فيكون الاسبوعين الثانيات غيير يعني تغيريين وبينهم فاصل راحه تاكلين الي تبين وانا عن نفسي كل اسبوع يوم او يومين مفتوح لضرورات الزيارات الاهليه وعدم المقاومه بس ولله الحمد ما زال الوزن ينزل وانا في موسم الاجازه والشرب والسفر والاكل هههههه.............. .....


..5- عليك بشرب الاعشاب مثل الشاي الاكثر وافضل شاي ابو شيبه لفعاليته <<<يعطي مفعول واضح .....ولابد واكرر لالالابد من شرب الماء لانه يطلع السموم من الجسم والاشياء الزايده ويطلع الاشياء الى ساده المسام ولا تخلي الدهون تتحرك فلازم اما مويه او نعناع ساده مع سكر دايت يعني لالالازم سوائل ..

و اتمنى لي الدعاء في ظهر الغيب....ان الله يسلمني ووالدي في الاخره من على الصراط المستقيم كالبرق من غير حساب ويجمعنى في جنته .....وفي الدنيا ان الله يعيني على ذكره وشكره وحسن عبادته وطاعته ويزيدني رشاقه ونحافه وباقي امنياتي ....

حبيبتي جربي انواع ثانيه من الرجيمات, انا جربت اشياء وايد لما ثبت وزني و ما نزللي اياه غير أتكنز :)

اختي بما ان جسمج مليان شوي

فاظن انسب حل لج هو الرياضه عشان شد الجسم ومع الوقت بتنزلين وبطريقة حلوة

وان شاء الله يا رب تصيرين مانيكان :)

انا عندى حل سهل جدا جربى انك تمشى عليه لمده اسبوع ربنا يسهل فى الصباح تناولى قطعه جبن قريش او جبن ابيض مع ربع رغيف وكوب شاى بدون سكر وفى الغداء تناولى خضار سوتيه يعنى كوسه وجزر وخرشوف وفاصوليا تغسل هذه الاشياء وتقطع وتسلق بدون اى اضافات وبعد تمام النضج يضاف لها عصير نصف ليمونه وفى العشاء خذى حبتين فاكهه من نوع واحد مثل الموز او الخوخ او البرقوق استمرى على هذا النظام لمده اسبوع مع المواظبه على المشى 3 مرات فى الاسبوع وشوفى النتيجه بس من فضلك لما تنفع معاكى ارجو ان تدعى لاخى ان يوفقه الله بعد كل صلاه لمده اسبوع وربنا معاكى ويكرمك

والله البنات ماقصروا

انا بعد دخلت عشان الدعوة

عليش بالرياضة .. وخففي أكل

خلي أكلش كله سلطة ومسلوق

والله يوفقش

حاولي تمشين كثير المشي مفيد وانشاء الله نصير كلنا مانيكان من غير شر واحنا بصحه وعافيه

انا دخلت علشانالدعوة الحلوة

الله يسعدك

لاتغامرين انصحك بالرياضه وبس

هلا حبيبتي

شوفي هالموضوع ممكن يفيدك

http://go.3roos.com/jJ2JcPTy8yQ

شوفي الغاليه الجسم يحتاج بروتينا وكربوهديرات وطاقه وغيره فلازم ماتلتزمين بنوع واحد مثل فواكه طول الأسبوع او غيره لازم يكون عنج تنويع انا نزلت
13 كيلو خلال 3 شهور يعني ببطء جدا لأني مااريد امتن مره ثانيه فتعالجت عند دكتور نيوترشن والله وايد زيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين والرجيم ناسب جسمي سيري وجربي حظج
وان شاء الله خير

انتي التزمي بالتخفيف و الرياضة و بتنحفبن ان شاءالله

عليج بالشاي الاخضر..............

انا دخلت علشان الدعوة لكن اختي فعلا انصحج اتركي العيش والخبز وانتي تضعفين والله كريم

انا دخلت علشان الدعوة لكن اختي فعلا انصحج اتركي العيش والخبز وانتي تضعفين والله كريم:shy:

تذكرني...اناغير:
نقلت لك الموضوع عشان اكسب والاحق الدعاء...

اذا تبين الوزن يتحرك وما يوقف



.سوي احدى هاذي الامور .... ؟؟؟


1- انك تسوين تنظيف لمدة يوم وهو انك تاكلين فاكهه بس طول اليوم <<وهذا انا مجربته وممتاز يكسر الوزن وتنبسطين بالميزان يعني سويه في الاسبوع مره كل اسبوع ...وهنا عاد لالالالازم تربحين محلات الفواكه الي تسوي لك عصير طازج بس انتي دق عليه او مريه واطلبي منه 3 او 4 كاسات كبيره وحطيها في الثلاجه وكلما جعتي روحي خذي لك كاس وكليه واشربي الي فيه لان نصيحتي انك عنده تطلبين شئ اسمه شقف يعني قطع فاكهه واطلبي بالتحديد هاذي الفواكهه <<تفاح +كمثرى+فراوله+كيوي+اناناس+وشوفي انتي بعد يمكن نسيت فاكهه قليله السعرات هذي اهم شئ انه قليلة السعرات وشبه حامضه وكلها قطع>>> واما الفواكهه الحاليه مثل الموز وغيره ممنوع ..ومن غير سكر اصلا هي حااااليه وفي ذاك اليوم ما راح تحسين بالجوع ولذيذ بالمرررره ...ومعها شاي وقهوه وماء وشاي اخضر اخر النهار قبل النوم ...



2- كسر لمده اسبوع وهذا انشاء الله راح انزله وينقص من 5 الى 8 كيلو ويكسر الوزن الواقف وبتنبسطين وانا مجربته وممتاز .........


..3- تكسرين بانك تغيرين نوع الرياضه ..مثلا اذا كنتي بالعاده تمشين فتغيرينها وتسبحين مثلا او ترقين درج مثلا او نط الحبل او او او من الرياضات لمدة اسبوع ....


.4- تغيرين ارجيم اذا كنتي متبعه الاسبوع هذا رجيم او اسبوعين فيكون الاسبوعين الثانيات غيير يعني تغيريين وبينهم فاصل راحه تاكلين الي تبين وانا عن نفسي كل اسبوع يوم او يومين مفتوح لضرورات الزيارات الاهليه وعدم المقاومه بس ولله الحمد ما زال الوزن ينزل وانا في موسم الاجازه والشرب والسفر والاكل هههههه.............. .....


..5- عليك بشرب الاعشاب مثل الشاي الاكثر وافضل شاي ابو شيبه لفعاليته <<<يعطي مفعول واضح .....ولابد واكرر لالالابد من شرب الماء لانه يطلع السموم من الجسم والاشياء الزايده ويطلع الاشياء الى ساده المسام ولا تخلي الدهون تتحرك فلازم اما مويه او نعناع ساده مع سكر دايت يعني لالالازم سوائل ..

و اتمنى لي الدعاء في ظهر الغيب....ان الله يسلمني ووالدي في الاخره من على الصراط المستقيم كالبرق من غير حساب ويجمعنى في جنته .....وفي الدنيا ان الله يعيني على ذكره وشكره وحسن عبادته وطاعته ويزيدني رشاقه ونحافه وباقي امنياتي ....

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

رياضة مع تخفيف الاكل يعني اللي متعودة تاكلينه كل نصه وبس

انا دخلت علشان الدعوه الحلوة

شوفي بالنسبه للقلي السموسه روحي دايت شوب واشتري الزيت حقهم

بس تبخينه على السمبوسه رشه خفيفه وان شاء الله يجيب نتيجه

وبعدين انتي ايش فصيله دمك اجيب لك نظام غذائي طول حياتك تستخدميه وما فيه حرامان وان شاء الله ينزل وزنك عليه