يالله بنااااااااااااااااات من تبي تعيد با أحلى جسم

ج

جوليت البحرين

عروس مشرقة

28-08-2006 | 12:54 AM

السلام عليكم

شلونكم بنات وشخباركم

طبعاً من العنوان عرفتو الموضوع

ارمضان على الابواب واكيييد تحضرون شنو بتلبسون حق العيد وتروحون

السوق ودورون في البدلات وغيره بس نسيتو اهم شي وهو جسم رشيق ومتنااااسق

ولا تنسون في رمضان واكلاات رمضان بتزيد وزنا فلاااازم من اليوم مو من اليوم من هذي الدقيقه

نبتدي نعابل روحنه ونجوف لنا حل

والحل اكيييد الرجيم والرياضه والمشي

ويابنات المشي وانتو صايمين قبل الفطور يحرق الدهون في الجسم بشكل فضييييييييييع

وانا من يومين بتديت اصوم ديني :shy:

وستقل الفرصه وسوي رياضه والمشي اذا قدرة وتحرك وااايد وفطر فطور خفايف :ok:

والي حابه تعيد بكامل رشاقتها وتبهر اهلها وزووووووووووووجها تتفضل وياي رجيم وصوم

ورياضه ومشي وتعاهدون نفسكم انه في العيد يكون جسمكم خيااال الوقت جدمنا طويل ولازم نستقله

وكل يوم نلتقي في هذي الصفحه ونقول شوينا وشصار معنا

اششششششششششششششش قلتو

انتضر ردودكم

ن

نبراس الشرقية

عروس مشرقة

29-08-2006 | 02:00 PM

الكلام سهل لكن الفعل صعب بالنسبة لي
لكن راح احاول
موفقه

ن

نبراس الشرقية

عروس مشرقة

29-08-2006 | 02:09 PM

الكلام سهل لكن الفعل صعب بالنسبة لي
لكن راح احاول
موفقه

t

toto's

عروس مشرقة

29-08-2006 | 02:14 PM

يلا طيب أعطونا نظام غذائي نتبعه

o

om rahaf 2009

عروس فضية

07-09-2006 | 12:34 AM

انا معاكي انشاء الله بس مو من بكرة من الجمعة ا السبت لاني مشغووووووولة مرررررررررة

ح

حووور البحرين

عروس جديدة

07-09-2006 | 05:24 PM

و انا معاكم

باجي على العيد 6 أسابيع و آبي استغلها احسن استغلال

و من يوم السبت ناوية أصوم و راح اروح النادي

د

دموع وردية

عروس ذهبية

07-09-2006 | 05:33 PM

صار لي شهرين واكثر وانا قايلة هالكلام لنفسي ولا عممممممممممممممل

كم تمشين اختي وعلى الساعة كم تمشين كل يوم

ابغي احد يشجعني بس المشكلةاني ما اتشجع ابد والله

الله يعين ويسهل على الجميع

دعواااااااااااااااااااتكم لي بنات

ل

لؤلؤة الدوحة

عروس نشيطة

08-09-2006 | 01:58 AM

مرحبا

اناانظم لكم

والله بصراحه ابي اعيد بجسم غير

انا متنت

وصار لي يومين امشي

من الساعه 6 الين 7

المساء

أ

أم كرومي

مشرفة سابقة

08-09-2006 | 12:04 PM

انا معاكم دخيلكم

R

REN

عروس جديدة

08-09-2006 | 07:23 PM

وانا بعد معاكم

بس لازم تحطون عقاب عشان البنت للي ما تمشي او ماتسوى رجيم تخاف هههههههههههه

ح

حبر وورق

عروس فضية

08-09-2006 | 07:46 PM

فكرة حلوه

موفقين

ن

نوووسهUAE

عروس ماسية

08-09-2006 | 09:09 PM

يا حبذا نمشي على فترتين

قبل الفطور وبعد صلاة التراويح

f

fa6om

عروس مبدعة

09-09-2006 | 02:36 AM

قبل الفطور صعبه
منو يطبخ الفطووووووور
بس بحاول بعد الفطور

م

مس يو

عروس مشاركة

13-09-2006 | 12:07 AM

ليش كله تفكرون ان رمضان حق الأكل والسمنة بالعكس انا متشجعة اني اتابع رجيمي برمضان

ليششششششششششششش؟!!

علشان رمضان تكون الوجبة الرئيسية وحدة يعني الفطور وتخيلي انج مسوية ريجيم السعرات يعني احسبي السعرات اللي بالأكل مثلا الفطور تكون السعرات 600 بس

وبعدها الغبقة ما تحوسين تاكلين حبة حلو حبة موالح عن نفسج يعني ما تتعدين 200 سعرة

والسحور دايت يعني نفس وجبة الريوق اللي بالإيام العادية هم ما تتعدين فيه 300 سعرة

واحسبي هذي السعرات كم بيكون مجموعها 1100 سعرة يعني جيدة وطبعا كل ما حافظتي على نوعية الأكل يعني سلطات مشاوي شوربات خفيفة كل ما قل عدد السعرات

وطبعاااااااااااااااااا أهم شئ الرياااااااااااضة قبل الفطور إذا عندج وقت أو بعد الغبقة بساعتين على الأقل إن شاء الله أنا راح اتبع النظام وأشوف النتيجة

م

محتاجه لك

عروس فضية

13-09-2006 | 12:17 AM

انا ويااااااااااااااااااااااااااكم ان شاء الله

بوكره بروح الناااااااادي

ا

النوري

مشرفة سابقة

13-09-2006 | 08:42 PM

ماشاء الله عليج يا جوليت

انتي كذا :up:

دايم محافظه على رشاقتج

والمشي او الرياضه قبل الفطور احسها شيء خيالي حق حرق الدهون

وان شاء الله ابخذ لي جهاز مشي وبامشي عليه كل يوم نص قبل الفطور

واحنا اكيد دايم منتظرين جديدج يالغاليه وتحملي بالغوالي

يوسف والجازي

ح

حنانووو

عروس نشيطة

15-09-2006 | 09:13 PM

والله انا ودي انحف

وان شاء الله انا معك اختي