الامساك اثناء الحمل

اختي كثري من شرب الماااااااااااااااااااي

وعصااااير وايد زينه حق الامساك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف سلامه عليك اختى

انا رأيى خليك بالملينات الطبيعيه

زى مثلا:

اهم شئ جدا جداااا الحليب الدافئ المحلى بالعسل مساءا قبل النوم

كثره الخضروات مثل الخس جدااااا

الفاكهه>>>المسموح بها>>(حاولى كثرى من اكل الفاكهه طوال اليوم )

الكانتلوب او الاناناس- البطيخ-العنب

او اى فاكهه بها نسبة ماء كثيره

واشربى نعناع اختى حلو جداااا

فى الفطور>>

2 حبة خيار

2 حبة طماطم

1 حبة خس كبيره

وتعملى طبق سلطه كبير ويؤكل على الفطور

الغذاء>>>

تبدأى اولا بطبق سلطه مثل اللى فى الفطور طبق كبير وتنتهى منه كله

بعدها تتغدى اى شئ بتريديه بس المهم طبق السلطه الكبير


وكذلك فى العشااء نفس الشئ البدايه دايما طبق السلاطه بالاول

وربنايقومك بالسلاامه ياسكررره



حبـــيبـــــــــه ,,,

يا اختي ماشي احسن عن الماء علي الريج الصبح ) وانا مجربه هذا الشي يعني من تقومين اشربي كاس اكبير ماء وعقب نصف ساعه اكلي او افطري .... بس هذا اللي فادني ...

ودمتي بحب...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختى وشوفى



(((((ممنوع ممنوع ممنوع هذى الفاكهه>> التفاح-الكمثرى -الموز-الجوافه

او اى فاكهه جامده >>>ممنوعه))))))) حاولى قللى منها بقدر الامكان

يتبع هذا النظام كل يوم لمدة اسبوع وبتشوفى النتيجه ان شاء الله



حبـــيبـــــــــه ,,,

مشكورين حبايبي وانشاء الله خير

ما سبب اصابة الحامل بالامساك وما هو علاج الامساك ؟

سبب الامساك ناتج عن التغيرات العديدة التي تحدث في الجسم في فترة الحمل حيث يزداد افراز الهرمونات التي تعمل على ارخاء العضلات الموجودة في الاعضاء الداخلية للجسم، كما تعمل على ابطاء حركة الامعاء والتي بالتالي تتسبب في اعادة امتصاص جميع السوائل الموجودة في الامعاء مما يجعل المواد الزائدة التي تخرج على هيئة فضلات قاسية نسبيآ مما يؤدي إلى الامساك، هذا بالاضافة إلى ضغط الرحم على المستقيم خاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل مما يسبب صعوبة التبرز

ولحل هذه المشكلة ننصح بإتباع الارشادات التالية

- حاولي الاكثار من السوائل
- تعودي أن تشربي كوب أو كوبين من الماء الدافيء عند الاستيقاظ من النوم في الصابح الباكر وكوب آخر عد الخلود إلى النوم في المساء، وإذا كان بإمكانك شرب الماء الدافيء بين الوجبات فهذا أفضل ويحل كثيرآ من مشكلة الامساك
- حاولي الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجة والاطعمة الغنية بالالياف
- تجنبي بقدر الامكان الاغذية القاسية التي تساعد على حدوث الامساك أو تتسبب فيه
- تناولي كوب من الحليب الدافيء مع ملعقة من العسل الطبيعي على الريق ومثلها قبل النوم
- يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال الطازج على الريق بشرط أن لا تصفيه من الالياف
- إذهبي بإنتظام إلى دورة المياه خاصة عند الاستيقاظ من النوم حتى وإن لم تكن لديك الرغبة في ذلك، فهذه العملية ستؤثر على جهازك العصبي وستجعله يعطي إشارات معينة في ذلك الوقت لتسهيل عملية التبرز، وبذبك تتخلصي من الإمساك تدريجيآ>>>>

(((منقووووووول)))

اختي كثري من شرب الماااااااااااااااااااي

أختي
والله مشكلتج مثل مشكلتي
بس مشكلتي أنه بسبة الحمل لاعت شبدي
من عصير البرتقال اللي كان يفيدني حيل قبل الحمل
بس ألحين أتبعت نصيحة بنت عمي هي ( عصير لاكنور ) كوكتيل
أشربه كذا مرة باليوم والله فادني من ثاني يوم

وان شاالله يفيدج

الصراحه انا اكل عنب واحس انه مشى معاااااي..
ماتشوفين شر يالغاليه

عليج بالماى والفواكه وخصوصا العنب

ما تشوفين شر اختي

انا كنت اعاني نفسج بس لما أكثرت من شرب الماي قبل النوم وبعد صلاة الفجر وآخذ على الأقل ملعقة وحدة في اليوم عسل وآكل خضرة وفواكه لو فاكهتين في اليوم الحمد الله احس بتحسن كبير
الله يعينج ويسهل عليج والخوات ما قصروا في وصفاتهم.

شكرا لكم واللشر مايجيكم خواتي فعلا ماقصرتم انا جرربت طريقة شرب الماء على الريق واشوفها فادتني الحمد الله .