وصايا في الطعام !

1- لا تأكل الطعام إن كنت متوتر الأعصاب
2- كل طعامك باسترخاء وهدوء
3- لا تأكل حتى درجة الشبع
4- لاتشرب الشاي أو القهوة مع الطعام
5- حاول أن تشرب بين الوجبيتن
6- ابدأ وجبة الطعام بالسلطة
7- حافظ على وجبة الإفطار في الصباح وخفف من وجبة العشاء
8- انتبه إلى كمية السكر في الطعام
000000000000000000
فالببيسي والكولا والسفن آب وما شابهها تحتوى الكأس منها على مقدار خمس ملاعق من السكر !!! د

9- احذر الأطعمة بين وجبات الطعام فأصبع من شوكلاته يحتوى على حوالي 300 سعر حراري
10- لا تدخل الطعام على الطعام فهو داء سقام .