التمارين الرياضية والدورة الشهرية
a
02-02-2003 | 11:04 PM
قد تعتقدين ان التمارين الرياضية يجب الابتعاد عنها خلال الدورة الشهرية ،ولكن الخبراء يقولون عكس ذلك تماما.. فهم يشجعون على ممارسة التمارين الرياضية خلال هذا الوقت من الشهر ،وحسب بحوثهم فان التمارين الرياضية في الواقع تساعد في التخفيف من الام وتوترات الدورة الشهرية وكذلك فان كفاءة اداء المراه لهذه التمارين لا تتاثر ابدا فقد اثبتت الاحصائيات ان كثيرات من الرياضيات العالميات حققن ارقاما قياسية وفزن ببطولات عالمية خلال دوراتهن الشهرية.
ن
02-02-2003 | 11:55 PM
مشكووووووووووووورة اختي ويزاج الف خير:):):)
a
03-02-2003 | 12:01 AM
العفوووووو اختي نسايم :D
ع
14-03-2003 | 08:44 PM
:D :D :D مشكورة اختي على المعلومة
ع
14-03-2003 | 09:11 PM
تسلمين على هالمعلومة:)
ن
14-03-2003 | 10:25 PM
السلام عليكم
هلا فيكِ أختىالعزيزة
وأشكركِ على تزويدنا بهذه المعلومات
والأفادة لنا
وتقبلي تحياااااااااااااتى
هلا فيكِ أختىالعزيزة
وأشكركِ على تزويدنا بهذه المعلومات
والأفادة لنا
وتقبلي تحياااااااااااااتى
و
14-03-2003 | 10:46 PM
الف شكر على المعلومات المفيدة,,
وانا اللي كنت اخاف اسووي رياضة ايام الدورة:rolleyes:
بس اللحين خلاص ماصرت اخاف ولا اشيل هم;) :)
وانا اللي كنت اخاف اسووي رياضة ايام الدورة:rolleyes:
بس اللحين خلاص ماصرت اخاف ولا اشيل هم;) :)
ن
14-03-2003 | 11:20 PM
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
اختى اسرار هذي المعلومه غلط .... اسألي اي دكتورة نساء عن موضوع الرياضه بيقولج غلط لأن الرحم يكون فيه في هذي الفتره تغلصات فلرياضه تزيد من هذي التغلصات :confused: :confused:
انا كانت من اكبر الغلطات اللي سويتها السنه اللي طافت اني سمعت نفس المعلومه ونفذتها صابنى تشنج في عضلات الرجلين صار يجيلي هذا التشنج مع الدوره خلاص واول يوم ما اقدر امشي تماما :confused: :confused: :confused:
اختى اسرار هذي المعلومه غلط .... اسألي اي دكتورة نساء عن موضوع الرياضه بيقولج غلط لأن الرحم يكون فيه في هذي الفتره تغلصات فلرياضه تزيد من هذي التغلصات :confused: :confused:
انا كانت من اكبر الغلطات اللي سويتها السنه اللي طافت اني سمعت نفس المعلومه ونفذتها صابنى تشنج في عضلات الرجلين صار يجيلي هذا التشنج مع الدوره خلاص واول يوم ما اقدر امشي تماما :confused: :confused: :confused:
s
17-03-2003 | 01:05 PM
انا اوافق الخت نون النسوه لأن الدوره الشهريه تحتاج للراحه وانا شخصيا عندما يزيد تحركي في الأيام الأولي خاصه يزيد الدم بصوره ملحوظه
f
17-03-2003 | 03:55 PM
مشكووره فديتج :cool:
س
18-03-2003 | 02:27 PM
مشكورة اختي...
على هالمعلومات المفيدة...
:) :) :) :) :) :) :)
تحياتي،،،،،،،
سحاب
على هالمعلومات المفيدة...
:) :) :) :) :) :) :)
تحياتي،،،،،،،
سحاب
ع
18-03-2003 | 03:04 PM
مشكوره اختي على هالموضوع..
تسلم الانامل..
تحيــاتي..
تسلم الانامل..
تحيــاتي..
أ
19-03-2003 | 03:44 PM
ثانكس على هالمعلومة ... :D
د
19-03-2003 | 04:09 PM
شكرا لك اختي
ويعطيك العافية....يارب
ويعطيك العافية....يارب
s
20-05-2003 | 06:56 AM
السلام عليكم....انا امارس الرياضة اثناء الدورة ولكن اخبر المدربة قبل التدريب....فلا امارس تمارين البطن:)
ر
20-05-2003 | 11:19 AM
وانا أمارس الرياضه فتره الدوره الشهريه والأمر عادي
على العكس أحس انه حالتي افضل
sweetbaby عزيزتي ليش ما تمارسين الرياضه شد البطن اثناء الدوره
ممكن توضحين ليه لأني انا أمارسها فلو كان خطا ممكن تشرحين ليه ليش
شاكره تعاونك
على العكس أحس انه حالتي افضل
sweetbaby عزيزتي ليش ما تمارسين الرياضه شد البطن اثناء الدوره
ممكن توضحين ليه لأني انا أمارسها فلو كان خطا ممكن تشرحين ليه ليش
شاكره تعاونك
أ
10-10-2003 | 03:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عن نفسي سألت أخصائية التغذية ونصحتني بتجنب التمارين في وقت الدورة الشهرية خصوصا الثلاث ايام الاولى
أنا عن نفسي سألت أخصائية التغذية ونصحتني بتجنب التمارين في وقت الدورة الشهرية خصوصا الثلاث ايام الاولى
s
20-03-2004 | 12:31 AM
رفع الاثقال بفترة الدورة مضر لانه ينزل الرحم
بس المشي يسهل الدورة و مثل ما قالت اخت اسرار :up:
بس المشي يسهل الدورة و مثل ما قالت اخت اسرار :up:
2
22-07-2004 | 04:21 AM
:clap::clap:
مشكووووووووووووورة
مشكووووووووووووورة