س: ماهي الألياف ؟

ايوة بتفيدك كثير

وانا انصحك ركزي على الفواكهه والخضار وافضل انك تاكليها موتعصريها عصير

وقليلي المعجنات وكثري شرب الماء

الله يعينك

مشكورة أختي عالتجاوب