نصائح لاحلى بنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة ولاحظت انه بعض البنات زي حالتي يبغو يينحفوو 3او 4او 5..كيلو اانا طبعا استسلمت واشتركت بنادي لانه وزني مايبغى يتحرك لايمين ولايسار
واعتقد في كثير زيي محبطين:sad:
نصيحة للبنات لاتجربو اي رجيم لايحتوي على جميع اصناف الهرم الغذائي صحيح بتنحفون لما تسوا رجيم غير متكامل بس بعد ماتتركو الرجيم اسبوع حترجعو نفس وزنكم اواكثر صدقوني
:smile:
ونصيحتي وانا جربت قبل كل وجبة بنص ساعة حاولو تشربو من2 الى5 كاسات ماء ولاتحرمو انفسكم من الاكل بتلاحظ ان السوائل المخزنة في الجسم تروح يعني تنقصو شوي وبعدين تغسلو اجاسمكم من الاملاح وكمان تقل الشهية ومساحة الاكل اللي كنتو تستهلكوها في كل يوم ولاتنسو عند اتباعكم اي رجيم يفضل تاخذو حبوب فيتامينات عشان ما تصفرو تدوخو.وعشان مايقل الحماس حطو في بالكم شخص تبغو تسيرو زيه ممكن صورة تشوفوها كل ماهبطت معنوياتكم يعني عندالاحباط:sad: وبعد ماتتذكرو او تشوفو الصورة كذا شكلكو بيكون:bigsmile:
وكمان في كتاب مررة مفيد طريقته تتعرفي على نوع جسمك بعدين لك رجيم خاص متوازن تنحفي في الشهر من5 الى7 كيلو والكتاب جدا رائع واذا فيه اي استفسار عنه انا مستعدة
اسمه الدكتور أبرافانيل ...رجيم نوع الجسم والناشر الشبكة العربية للنشر والتوزيع (انا شريته من مكتبة تهامة)
اختكم سعودية وأفتخر :shy: