تمارين لتصغيررر الخصر
ع
02-02-2003 | 01:03 AM
اتبعي هذه التمارين التي تشد عضلات الخصر استلقي على ظهرك واثني ركبتيك قدماك على الارض وذراعاك الى جانبيك ادفعي بطنك نحو الارض والمسي فخذك الايمن بيدك اليسرى اسحبيها ببطء واخفضي كتفك كرري التمرين باليد اليمنى والفخذ الايسر ملاحظه لابد من الاستمراريه لمفعول سريع خمسة عشر دقيقه كل يوم
ن
02-02-2003 | 02:20 PM
مشكوووووووورة اختي ويزاج الف خير:):):)
أ
02-02-2003 | 02:42 PM
تسلمين يالغالية ................ :D
A
02-02-2003 | 02:51 PM
:)
أكيد ولا
أكيد ولا
س
02-02-2003 | 02:56 PM
السلام .................
مشكوره يا اختى في الله:)
مشكوره يا اختى في الله:)
ف
02-02-2003 | 03:42 PM
cho ye3ne etfa3e batnek ela alard
w chokran
w chokran
ض
02-02-2003 | 04:15 PM
مشكورة أختي:)
مع تحياتي لك
____________
مع تحياتي لك
____________
a
02-02-2003 | 04:53 PM
مشكور اختي الحرماااااان ;)
ب
02-02-2003 | 05:23 PM
الله يعطيك ألف عافية;)
ط
02-02-2003 | 05:59 PM
مشكورة حبيبتي على هالتمرين
بس ماتشوفين إن ربع ساعة وايد ...
أنا عن نفسي أتمرن بالعدد .. يعني على الأقل أكمل 10 مرات وارتاح عقب أكمل 15 مرة وارتاح يعني بالتدريج لين أكمل على الأقل 50مرة :o
وإذا واصلت لين الربع ساعة .. يمكن أكمل 250مرة :rolleyes:
ولا لا؟؟
بس ماتشوفين إن ربع ساعة وايد ...
أنا عن نفسي أتمرن بالعدد .. يعني على الأقل أكمل 10 مرات وارتاح عقب أكمل 15 مرة وارتاح يعني بالتدريج لين أكمل على الأقل 50مرة :o
وإذا واصلت لين الربع ساعة .. يمكن أكمل 250مرة :rolleyes:
ولا لا؟؟
ب
03-02-2003 | 03:13 AM
[B]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه اختي الحرمان
اختك
بنت المملكة
اختكم
بنت المملكة
....
....
[/B]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه اختي الحرمان
اختك
بنت المملكة
اختكمبنت المملكة
....
.... [/B]
r
03-02-2003 | 05:35 PM
مشكووووووووور اختي تسلمين
والرياضه احسن طريقه :)
والرياضه احسن طريقه :)
د
04-02-2003 | 01:39 AM
السلام عليكم
تمرين حلو وكثير مثل كذا
والنتيجة حلوة
تحياتي اختي
تمرين حلو وكثير مثل كذا
والنتيجة حلوة
تحياتي اختي
m
04-02-2003 | 02:46 AM
مشكورة ويعطيك العافية
ا
06-02-2003 | 02:51 AM
مشكورة اختي الحرما على هالمشاركة;) ;) ;)
ط
14-02-2003 | 07:03 PM
بعد ما جربت التمرين :s
لقيت إن الكلام ... سهل:confused:
لقيت إن الكلام ... سهل:confused:
م
16-02-2003 | 01:11 AM
:)
س
16-02-2003 | 01:55 PM
ما فهمت التمرين عدل,,,, قصدج احاول المس كتفي بفخذي؟؟
ب
20-02-2003 | 12:11 AM
مشكوره اختي
بنت الاجاويد
بنت الاجاويد
ل
20-02-2003 | 06:13 PM
:D مشكورة اختي على هالتمرين الرائع ;)