تريدين تخسرين وزن في ثلاث ايام تعالي بسرعة وعن تجربة

اذا عندك مناسبة وتريدي تخسرين وزن فيها بشكل صحي
خلال 3 ايام



اتبعي النظام هذا وبتحصلين على الاقل 2 او 3 كيلو نقصو ومجرب




اول ليلية قبل ال 3 ايام اشربي ماي قد ما تقدرين ونامي من غير عشى ثقيل يعني اي قطعة فاكهة




او










او








واكثري منه





في الصباح راح تحسي انك خفيفة


اول ما تصحي تكون جنبك زجاجة الماي





اشربي على طول قد ما تقدرين


الله يكرمك كل ما تزيدين من شرب الماي بتروحين الحمام وهذا ممتاز


حاولي تشتغلي بالحركة كثير
يعني نظفي البت مثلا


تم مسح الصور لمخالفتها قوانين المنتدى

مشرفة الركن
او حاولي تمشيين وانتي واقفة لمدة 5 او 10 دقايق


ودايما اشربي ماي ما تنتظري لما تعطشي


فطورك خليه فاكهة


او اذا تريدي اشربي شاي بحليب مع السكر خالي السعرات الحرارية وهذا تحصلينة في اي سوبر ماركت واذا ما عندك نص معلقة سكر


والحقيقة في لغة الرياضة
ان السكريات تحرق قبل الدهون فاذا ان الدهون مشكلتنا الكبرى لا تخافي من السكريات



المهم نفس الشي اكثري من الماي خلي الزجاجة معاكي وين ما تتحركين
واذا كنتى من هواة التلفزيون حاولي تتحركي بسيط وتمارسي هاذي الرياضة
مفيدة جدا في شد عضلات الجسم

تم مسح الصورة

مشرفة الركن

طول يومك كوني نشيطة واكثري من الشرب الماي اذا فعلا تريدي توصلي للنتيجة المطلوبة اشربي الماي بكثرة



الشرط الوحيد المطلوب هو
عدم الاكل بعد الساعة سبعة مساء
الا الفاكهة بس



قبل الساعة 7 ممكن تاكلي

بطاطس مسلوقة








و سلطة





او خضار مسلوقة مو على البخار عشان شوربتها مفيدة




او

سمك مشوي

وما اروع السمك المشوي




او دجاج مشوي




بعد الثلاث ايام اتباعا لهذا النظام راح تشوفي


ملابسك وسعت

بشرتك صارت نقيه وصافية



احساسك كانك طايرة



وادعوليييييي



انتظر ردوردكم