لمن تعاني من السمنه ....(((مثلي)))....

لمن تعاني من السمنه ....(((مثلي)))....:sad: :sad:


نبدأ بسم الله ..:shy:
اولا : قبول ذاتك بكل مافيك من عيوب و حبك لنفسك سيدفعك للإستمرار ....

ثانيا : كرر العبارة التالية دائما وبقوة تبنع من داخلك (يفضل كتابتها وتكرارها مالا يقل عن 20 مرة كل يوم ،حتى تدخل للعقل اللاواعي تدريجيا مع التكرار ) :

" انا متقبل ذاتي ونفسي ، أنا اتمتع بجسم جميل ، أنا أكلي خفيف ، أنا وزني مثالي ..:shy: >> وكل ما تتمنى أن تكونه ، ويسمح بتكرار العبارات "

ثالثا : دون اجاباتك على هذه الاسئلة: >> تحتاج الى ورقة و قلم واكتب كل مافي نفسك ولا تختصر

لماذا تريد تخفيف وزنك .. مالذي يدفعك الى ذالك ؟:think:
متى تريد ان تخفف وزنك ؟:think:
مالخطوات التي ستتبعها لتخفيف وزنك ؟:think:
من المسؤول مسؤولية كاملة عن تخفيف وزنك انت ام هم ؟:think:
ماهي الصعوبات التي سوف تواجها ؟:think:
وكيف سوف تقضي عليها ؟:think:
كيف تعرف بانك خففت وزنك ونجحت؟:think:
ماهي اول خطوة للبدء؟ :think:

رابعا : خذ نفس عميق .. أغمض عينيك .. تخيل ..:smile:
تخيل نفسك وانت رشيق الجسم..
تخيل الاصوات التي سوف تسمعها لتهنئك بتخفيف وزنك من أصدقائك واقربائك (من هم وماذا سوف يقولون؟ وكيف حده اصواتهم ؟) >> تمتع وأنت تتخيل هاذا المشهد ..
تخيل أنك أمام المرآه تنظر لجميع انحاء جسمك متخيلا انك اصبحت رشيق الجسم ، جميل الشكل ....
تخيل لون وحجم وطول الملابس التي سوف تلبسها حينما تكون رشيق الجسم...

كرر ذلك كل يوم ..

خامسا : حينما تمارس اي نوعية من الرياضة مارسها بحب ورغبة شديدة....:shy:
حينما تضع برنامجا للحمية الغذائية ودعيت ذات مرة لوليمة او حفلة بها ما لذا وطاب,
لابئس من الاكل الشي البسيط ولا تقول حينما تأكل:برنامجي الغذائي تدمر وانا لا اصلح لاخفف وزني وانتم السبب!!!
..... لا تكرري تلك العبارات السلبية البائسة اطلاقااااااااااااااا.

سادسا : بعد كل تلك الخطوات هدفك سوف يتحقق باذن الله لانها متحققه في اعماق عقلك الباطن بقوة و بوضوح تااااااااااام...:clap:


مع السلامه ..:smile: :smile:
لا تنسوني مع الدعاء...
الله يحقق اللي في بالي.....قولوا ..(اميــــــــــــــــــن)..