اعيوني على انزال وزني عرسي قرب
ا
22-07-2006 | 12:55 AM
ارجومساعدت كم انامشتركه جديده واريدمساااااااااااااااااااااااااااعدتدكم [[/ اريداي طريقه اضعف فيهاعرسي بعدشهرين افيدوني ونصحوني وزني اكثر عن 90كيلو ارييييييييييييييييدحل تعبت من الرجيم عطوني شي مظبوط عالاقل اخسر 20وبس امحق عروووووووووووووووووووووس دعوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتكم
ا
22-07-2006 | 01:32 AM
ردوعلي ليش مطنشني عضوه جديده مفروض تعطوني ويه
ن
22-07-2006 | 02:59 AM
تعالي..في المسابقه....
s
22-07-2006 | 03:58 AM
انا مثلك محتاجه ساعده
د
22-07-2006 | 08:58 AM
نصيحة مني لك يا اماراتية تضغطين على نفسك وتسوين رجيم وتمتنعي عن النشويات وتزاولين أي نشاط رياضي لأني بصراحة لما قرب زواجي ما قدرت انزل من وزني وصار شكلي بالفستان مو حلو .
وبالتوفيق يااااااااااارب .. ومبروك مقدماً.
وبالتوفيق يااااااااااارب .. ومبروك مقدماً.
ب
22-07-2006 | 09:52 AM
اولا الف مبروك عرسك,, والله يجمع بينكم على خير
وثانيا حبيبتي حاولي لاتجهدين عمرج بريجيمات مرهفة ,,, وتتعبين عمرج...
اهم شي حاولي كل يوم تمشي ولو نص ساعة ,, او سجلي بنادي رياضي ,,,, حاولي تتلتزمي
وكثري سوائل وماي واعتمدي باكلك اكثر شي على الخضار والفواكه ,,, لانها بتخفض الوزن وتحسسك انك شبعانة وثاني شي بتخلي وجهك منور ومورد,...
واكيد تبعدي عن الشوكلاته والحلويات والنشويات والمشروبات الغازية
واله يوفقج
وثانيا حبيبتي حاولي لاتجهدين عمرج بريجيمات مرهفة ,,, وتتعبين عمرج...
اهم شي حاولي كل يوم تمشي ولو نص ساعة ,, او سجلي بنادي رياضي ,,,, حاولي تتلتزمي
وكثري سوائل وماي واعتمدي باكلك اكثر شي على الخضار والفواكه ,,, لانها بتخفض الوزن وتحسسك انك شبعانة وثاني شي بتخلي وجهك منور ومورد,...
واكيد تبعدي عن الشوكلاته والحلويات والنشويات والمشروبات الغازية
واله يوفقج
ش
22-07-2006 | 10:11 AM
تبين نصيحتي اقري موضوعي ضرووووري .... وان شاء الله فيه الخير لج
ا
22-07-2006 | 02:28 PM
يزاكم الله الف خيييييييييروربي يرزقكم حفظ كتابه انامااكل نشويات من فتره والحلويات مااحبه والمشي ان شاءالله بتعبه بس لوسمحت بنت الرافدين تقولوين اكثرمن سوائل مثل شووووووووو ولوسمحت شجون اي موضوعع اللي اقراه ومشكوووووووووووووورين
ا
22-07-2006 | 10:21 PM
افا 86زائرومافي غير 5ردودموب هذاظني فيكم
ا
22-07-2006 | 11:08 PM
اختي بعطيج نصايحي اللي حاليا
اطبقها على عمري ما عدا
ممارسة الرياضه في النادي
عشاني امارسها في البيت
خلي كمية الأكل في الوجبه
قليلة
اهم شي انج ماتاكلين بين الوجبات
اشيا ثجيله مثل الحلويات الـ Chips
والمكسرات
اشربي شاي أخضر عقب الوجبات
واااااايد مفيد
لو حسيتي باليوع كلي حبة فاكهه
وأحسن فاكهه بالنسبه لي الجريب
فروت عشانه يسد النفس خصوصا
لو كلتيه مب تعصرينه
والعشا خليه الساعه 7 ونص او ثمان
المهم يكون قبل النوم بساعتين على
الأقل...
زيدي نسبة الألياف في أكلج مثل
الخبز الأسمر....والفواكه والخضروات
ابتعدي عن اي أكل يسبب غازات
مثل الحمص
قللي كمية الملح عشانه يخزن الماي
في الجسم..
ابتعدي عن المشروبات الغازيه حتى
الدايت عشانها تنفخ الجسم
خلي أكلج مشوي أو مسلوق
وحاولي تقللين من اللحم عشان
الدسم فيه اكثر من الدياي والسمج
وطبعا بالنسبه للدياي تشلين الجلد
والشحم
استعملي في الأكل زيت الزيتون
اشربي كاس او كاسين ماي دافي
على الريج أو ما تنشين الصبح من
الرقاد وقبل ما تغسلين ويهج وضروسج
يعني على الريييج تماما وقبل المضمضه
استخدمي في الأكل شوكه وملعقه
حجم صغير ولا تاكلين لقمه قبل ما
تمضغين اللي قبلها عدللللل..
الحركه والرياااااااااااااااااااااااااااضه
أقل شي نص ساعه مشي
ولا تنسين تمارين البطن ولو انتي كسوله
سيري معهد رياضي وخلي المدربه تشرف
عليج لو تدفعين لها زياده (بعض المعاهد
تخليج تدفعين لو بغيت المدربه تشرف عليج
دوم)
ولو بغيتي نظام غذاءي ممكن تسيرين عند
خبيرة تغذيه ولو انتي في دبي ممكن تسيرين
عند نادين في كوزماسيرج اللي في جميرا ورا
شيليز
أهم من هذا كله انج تحطين جدول حق عمرج
عشان مب معقول اتمين تسوين رجيم لين أخر
يوم قبل العرس....لا تنسين ان قياسج بيختلف
والفستان ممكن يكون واسع
وسامحيني اختي طولت عليج بس حبيت افيدج
وألف ألف مبروك على العرس والله يوفقج للخير
اطبقها على عمري ما عدا
ممارسة الرياضه في النادي
عشاني امارسها في البيت
خلي كمية الأكل في الوجبه
قليلة
اهم شي انج ماتاكلين بين الوجبات
اشيا ثجيله مثل الحلويات الـ Chips
والمكسرات
اشربي شاي أخضر عقب الوجبات
واااااايد مفيد
لو حسيتي باليوع كلي حبة فاكهه
وأحسن فاكهه بالنسبه لي الجريب
فروت عشانه يسد النفس خصوصا
لو كلتيه مب تعصرينه
والعشا خليه الساعه 7 ونص او ثمان
المهم يكون قبل النوم بساعتين على
الأقل...
زيدي نسبة الألياف في أكلج مثل
الخبز الأسمر....والفواكه والخضروات
ابتعدي عن اي أكل يسبب غازات
مثل الحمص
قللي كمية الملح عشانه يخزن الماي
في الجسم..
ابتعدي عن المشروبات الغازيه حتى
الدايت عشانها تنفخ الجسم
خلي أكلج مشوي أو مسلوق
وحاولي تقللين من اللحم عشان
الدسم فيه اكثر من الدياي والسمج
وطبعا بالنسبه للدياي تشلين الجلد
والشحم
استعملي في الأكل زيت الزيتون
اشربي كاس او كاسين ماي دافي
على الريج أو ما تنشين الصبح من
الرقاد وقبل ما تغسلين ويهج وضروسج
يعني على الريييج تماما وقبل المضمضه
استخدمي في الأكل شوكه وملعقه
حجم صغير ولا تاكلين لقمه قبل ما
تمضغين اللي قبلها عدللللل..
الحركه والرياااااااااااااااااااااااااااضه
أقل شي نص ساعه مشي
ولا تنسين تمارين البطن ولو انتي كسوله
سيري معهد رياضي وخلي المدربه تشرف
عليج لو تدفعين لها زياده (بعض المعاهد
تخليج تدفعين لو بغيت المدربه تشرف عليج
دوم)
ولو بغيتي نظام غذاءي ممكن تسيرين عند
خبيرة تغذيه ولو انتي في دبي ممكن تسيرين
عند نادين في كوزماسيرج اللي في جميرا ورا
شيليز
أهم من هذا كله انج تحطين جدول حق عمرج
عشان مب معقول اتمين تسوين رجيم لين أخر
يوم قبل العرس....لا تنسين ان قياسج بيختلف
والفستان ممكن يكون واسع
وسامحيني اختي طولت عليج بس حبيت افيدج
وألف ألف مبروك على العرس والله يوفقج للخير
ا
23-07-2006 | 02:17 PM
يزاج الله الف خيرسوالف مطابخ على الافاده وجعله الله في ميزان حسانتج افدتيني0000
ا
23-07-2006 | 02:23 PM
هلا اختي
في حبوب من الاعشاب الطبيعيه وااااايد زينه..وحده اعرفا نزلت عليها 5 كيلو في شهر بدون رجيم او رياضه .. و في وايد بنات جربوها في منتدى حوا و ضعفو اكثر و انا حاليا استعملهن معا تخفيف و رياضه و بخبركم النتيجه
هو يساعد على حرق الدهون و يخليج مووول ما اتفكرين في الاكل يعني يسد الشهيه
اسم الحبوب فايتو شيب phyto shape و هاي صورته و ينباع في الصيدليات اب 250 درهم و يكفيج لشهر
في حبوب من الاعشاب الطبيعيه وااااايد زينه..وحده اعرفا نزلت عليها 5 كيلو في شهر بدون رجيم او رياضه .. و في وايد بنات جربوها في منتدى حوا و ضعفو اكثر و انا حاليا استعملهن معا تخفيف و رياضه و بخبركم النتيجه
هو يساعد على حرق الدهون و يخليج مووول ما اتفكرين في الاكل يعني يسد الشهيه
اسم الحبوب فايتو شيب phyto shape و هاي صورته و ينباع في الصيدليات اب 250 درهم و يكفيج لشهر
ا
23-07-2006 | 04:31 PM
[CELL="filter:;"][ALIGN=center]هلا أختي أهم طريقة انج ماتكلين الا وجبة وحدة في اليوم وبشرط اتكون بسيطة وخفيفة وقليلة الدسم وابعدي عن الدهون والرز والخبز هذا ام شي وقبل الوجبة اشربي كاس ماء وحطي فيه ملعقة خل وطول اليوم اذا جعتي بس اكلي اناناس واشربي عصير اناناس بس مو وايد اوكي وعليج بالمشي اليومي
وانشاللة تضعفين 40 كيلو اميييييين
واللة يوفقج [/CELL]
وانشاللة تضعفين 40 كيلو اميييييين
واللة يوفقج [/CELL]
ا
23-07-2006 | 04:32 PM
[CELL="filter:;"][ALIGN=center]هلا أختي أهم طريقة انج ماتكلين الا وجبة وحدة في اليوم وبشرط اتكون بسيطة وخفيفة وقليلة الدسم وابعدي عن الدهون والرز والخبز هذا ام شي وقبل الوجبة اشربي كاس ماء وحطي فيه ملعقة خل وطول اليوم اذا جعتي بس اكلي اناناس واشربي عصير اناناس بس مو وايد اوكي وعليج بالمشي اليومي وكثري من الشاي الأخصر
وانشاللة تضعفين 40 كيلو اميييييين
واللة يوفقج [/CELL]
وانشاللة تضعفين 40 كيلو اميييييين
واللة يوفقج [/CELL]
s
24-07-2006 | 06:10 PM
اختي اهم شي التخفيف و الرياضه
ممكن كل حد يعطيج الف رجيم, بس المهم الإراده
انتي سويي اللي تقدرين عليه و توكلي على الله
و عن نفسي اشوف اسرع شي دام انه ما عندج وقت رجيم البروتينات
بس بعد, احسن تشوفين انتي شو اللي يريحج و تكون عندج العزيمه و الإراده
و ربي يوفقج و يسعدج إن شاء الله :)
ممكن كل حد يعطيج الف رجيم, بس المهم الإراده
انتي سويي اللي تقدرين عليه و توكلي على الله
و عن نفسي اشوف اسرع شي دام انه ما عندج وقت رجيم البروتينات
بس بعد, احسن تشوفين انتي شو اللي يريحج و تكون عندج العزيمه و الإراده
و ربي يوفقج و يسعدج إن شاء الله :)
أ
24-07-2006 | 11:27 PM
أول شيء لازم تكون إرادتج عالية وما تخلين مغريات الأكل تسيطر عليج وتخففين من الأكلات الدسمة وتركزين على الفواكه والخضراوات مع التنويع فيها ولا بد من ممارسة الرياضة بمعدل 5 مرات أسبوعيا
أ
24-07-2006 | 11:29 PM
:shy: أول شيء لازم تكون إرادتج عالية وما تخلين مغريات الأكل تسيطر عليج وتخففين من الأكلات الدسمة وتركزين على الفواكه والخضراوات مع التنويع فيها ولا بد من ممارسة الرياضة بمعدل 5 مرات أسبوعيا :salam: