شنو احطي بثلاجتي.....؟؟؟

اهم شي الفواكه الطازجة ، اجبان منزوعة الدسم انا اشتريها بالوزن مو معلبة تكون اطيب واضمن،
توست النخالة وفيه نوع مرة كويس بالتسعة حبوب ، ودايما يكون بثلاجتي خيار مقطع بالطول او جزر وخس عشان لما اجوع اكل منه
هذا الي في بالي الان:)

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

هلا حبيبتى اشلونك ؟

الف الف مبروك على البيبى و الله يتمملك على خير يا رب (f)

انا اقترح عليكى انك توازنين غذائك بين البروتين النباتى و الحيوانى
والنشويات و الفواكه و الخضروات و العصائر و المرطبات

حاولى تهتمى بالكيف و ليس بالكم

اى تناولى الخضروات العضويه organic اى بدون كيماويات :clap:
و اكثرى من السلطات و العصائر الطبيعية لغناها بالفيتامينات
و الخبز الاسمر الغنى بالالياف

و ابتعدى عن الاكلات الدسمة و المسبك حتى لا يزيد وزنك :shy:

سمعت معلومة فى برنامج التفاح الاخضر
الدكتور يقول ان المرأة الحامل لا يجب ان يزيد وزنها من بداية الحمل
الى نهايتة عن 7 كيلو فقط

(f) (f) و ســــلامـتــــــك (f) (f)

اسمني وماعليك من احد
<<< وش دخلها الخبله هذي

نسيت انه انا كاتبه هالموضوع ....

مشكورين خواتي على نصايحكم....

اهم شي ضعي بثلاجتك عصير الزبيب

ولاتنسيني باالدعــــــــــــــــاء

اختي عصير الزبيب اعصره ولا الاقيه جاهز

لا حبيبتي انا اشتريه جاهز من محلات السوبيا يعصرونه واحنا واقفين عنده بس والله تراه مفيد جدا لفقر الدم

وكمان يصفي البشره
وانتي اذا حابه تسوينه عادي بس والله انا مااعرف الطريقه انصح كل وحده حامل تشربه او معاها فقر دم

لاتنسوني من دعواتكم

وانا بعد هببت وايد بعد الولاده

مشكورين على النصايح