رياضة الحبل

katy:
هل رياضة نط الحبل مفيدة لانقاص الوزن ؟

وما هى المدة المطلوبة لممارسة هذة الرياضة لانقاص الوزن؟


لمن تعرف ارجو مساعدتى لانى احب نط الحبل جدا ولا استطيع ممارسة اى رياضة اخري لانقاص وزنى

ارجو افادتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى:shy: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy:

شوفي انا كتير قالولي ان نط الحبل بيخسس الجسم كله ومفيد جدا بس المهم ميكونش وزنك زايد اوي علشان ميكونش غلط على القلب اما المدة معرفش بالظبط بس انتي اعملي على اد ما تقدري وربنا نعاكي ومعانا ونخس كلنا يارب قولي امييييييييين

حبيبتي نط الحبل مفيده جدا جدا جدا جدا وانا امارسها على طووووول
وهي كاافيه كرياضه في اليوم ..


بس قبل لا تسوينها اعملي تمارين بسيطة شوي عشان تكونين متهيئة ..
وعقب ماتخلصين شربي مااء

والافضل تسوينها اكثر من 60 ممره
انتي لما بتتعودين بتسوينها حتى اكثر من 100 مره مثلي الحين

بس اهمشي تسوين تمارين البطن والخصر بعد زينه وما يبا لها شي

الله يوفقج يارب وان شااءا لله البنات يفيدونج اكثثر واكثر

شكرا ياجماعة على رددودكم 000وانا ممكن اعمل حتى 200 نطة فى اليوم علشان اخس وعلى فكرة انا وزنى92 كيلو

داومي عليها حبيبتي
وان شاااء الله يارب تخسين

بس اهمشي خففي من أكلج


والله يوفقج يا عمري


بااااااااي

من اهن انواع الرياضة لتخفيف الوزن
نط الحبل والجري
بالنسبة للوقت نص ساعة في اليوم
لمدة 5 ايام في الاسبوع

نط الحبل رياضه مفيدة انا اشوف الجماعه الي معاي بالنادي يسوونها لين 300 مرة ومرتاحين واجسامهم تغيرت الحمد لله ...

انت بعد حاولي تسوي حمية غذائيه وان شاء الله تخسين
.........

تحياتي

شكرا يا اخوة على تشجيعكم وانشاء اللة هاخس بفضلكم فى التشجيع


شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ايه يقولون مفيده
بس انا بصراحه غير مقتنعه فيها

بسير اشتري حبل و بجرب ^_^

ياللا اشتري الحبل واللة الموفق

وحتى انا رح ابدأ معك اختي katy

والله كنت ناسية هذه الرياضة ( نط الحبل )

وان شاء الله نشوفو النتائج المرضية

واحلى شي في هذه الرياضة انها مسلية

ومتحتاجش لتكاليف ولا مكان مخصص ولا آلات ولا شي

مجرد حبل - وهيا نبدأ

توكلنا على الله

مزبوط يا بنات فعلا هاي الرياضة جدا كويسة

يلا نبدأ فيها

بس يااخوات انا سمعت انها تسبب نزول الرحم ماادري هل هذة المعلومة صحيحة ام لا الي تعرف نتمنى انها تفيدنا

لا ما تحطيش فى بالك هذا الكلام الغير صحيح فانا امرس هذة الرياضة من زمان ولم يحدث معى اى شئ من ذلك

والرحم اللة ثبتة فى مكانة ولا ينزل بهذة الرياضة ابدا
والفكرة فى انها رياضة سهلة ورخيصة لا تحتاج لمال او لمكان