مساعده

السلام عليكم …….
هاذي اول مشاركه لي في المنتدى وللاسف راح استفتح مشاركاتي بمشكله وطلب …. مشكلي جدااا بسيطه واتمنى الاقي الحل عندكم …
انا كان وزني 96 وعملت نظام السعرات الحرارية وقدرت انزل 17 في 3 شهور او اقل مومتاكده وبصراحه النظاااااام ممتاز ومريح ….لكن للاسف توقفت عن حساب السعرات الحرارية وقفت الرياضه وقمت اكل بهبل لحد مازاد وزني 5 كيلو ..وانا احين حالتي النفسيه سيئة المشكله اهي اني اكمل اراده قويه والاكل مايغريني ابدا لكن ما ادري وين الخلل بالضبط …فقلت يمكن ناقصني تسجيع عشان جذي لجئت لكم……وانا احين اطلب المساااااعده باسرع وقت واهي ان اي بنت فيكم عندها رجيم لمدة السبوع واقدر انزل 5 كيلو ماتبخل علي فيه وراح ادعي لها من كل قلبي خصوصا انه ملجة اخوي بعد كم اسبوع ولااااااااااازم انزل ال5 كيلو ..ووعد اني بعد ماانزل ال5 كيلو راح ارجع على نظام السعرات الحرارية والرياضه ولا راح اتركه لين ما اوصل للوزن الصحي والمناسب لي ……طبعا يمكن تتسالون ليش ما اسوي نظام السعرات واهو ممكن انزلني اكثر من 5 كيلو في اسبوع ؟؟ بكل بساطه ابي اغير ابي احس اني قاعده اتعب على روحي لان مثل ماقلت لكم نظام السعرات الحرارية وايد مريييح وانا ما ابي ارتااااح عشان اعاقب نفسي على ال5 كيلو الزايدين عندي


اتمنى ان اتساعدوني باسرع وقت..ولكم مني جزييييييييييييييييل الشكر لمجرد قرائتكم الموضوع