همسات صحيه

الجروح لدى الهادئين تلئم اسرع:qaq:

توصل فريق من الباحثين بجامعة اوهايو الى ان جروح المرضى الهادئين تلتئم اسرع من المتوترين ..

واكد الباحثون ان التوتر قد يؤدى الى ابطاء عملية الشفاء والتئام الجروح لانه يؤدى الى انخفاض

نسب مواد كيميائية ضرورية لعمل النظام المناعى فى جسم الانسان واوضحت استاذة علم النفس

بالجامعة ورئيسة فريق فريق البحث امام مؤتمر الجمعية البريطانية لعلم النفس ان التئام جروح

المتوترين يستغرق وقتا يزيد بنسبة 24% عن المدة التى تستغرقها التئام جروح مرضى هادئين .

وكشفت ان الضغوط لها تأثير كبير على شفاء الجروح ففى تجربة على جرؤوح صغيرة فى زراع

36 متطوعة تمت خلالها متابعة مستوى المواد الكيميائية فى الجهاز المناعى التى تساعد فى

عملية التئام الجروح وجاءت النتائج مؤكدة للنظرية السابقة حيث استغرق التئام جروح النساء

المعرضات للضغوط تسعة ايام اكثر من النساء اللاتى لم يتعرضن لضغوط خلال فترة العلاج ..

واظهرت عينات الدم تدنى مستوى بعض المواد الكيميائية المناعية عند الفريق الاول من النساء .


ابتعدي عن الكولا

تناولي اللبن بدلا من الكولا مع الوجبات الغذائية يفيد فى تقوية عظام الجسم وتحقيق اكبر استفادة

ممكنة من املاح الكالسيوم الموجودة فى بعض الاطعمة . .

نصيحة اعلنها علماء التغذية البريطانية مؤخرا .. العلماء توصلوا الى ان تناول المشروبات الغازية

وخاصة انواع الكولا مع الوجبات الغذائية يعوق امتصاص الكالسيوم اللازم لبناء العظام .

السبب ان هذه المشروبات تحتوى على نسبة عالية من الفسفور مما يؤثر سلبا على التوازن المطلوب

بينه وبين الكالسيوم ويعوق امتصاصه ولذلك فهم ينصحون بتناول اللبن مع الوجبات الغذائية بدلا

من الكولا .


تمارين تمنع الشيخوخه

أتباع أسلوب غذائي سليم والبعد قدر الإمكان عن النشويات والدهون والسكريات مع المشي يوميا

وإنقاص الوزن إذا كان هناك بوادر للسمنة وحتى يكون ذلك أسلوب حياة يستمر حتى آخر العمر

ومن التمارين التي تقوى العظام ومفاصل الركب وتعالج خشونة الركب

الجلوس على مقعد ونرد الرجلين بدرجة مستوية ثم شد الركب مشط القدم آلي الداخل بأقصى درجة

على آن يكرر التمرين عقب كل صلاة منعا للنسيان وبهذا تحافظ على غضاريف الركبتين آلتي تتأثر

من الضغط عليها طوال ساعات النهار حين الوقوف آو المشي .

شكراً لكم جميعاً وآسفه على الآطاله:shy: