بناااات وش رايكم بريجيم جماعي ((مركز عروس الصحي للريجديم والرياضه))

العبره فيها نوال الزغبي والمذيعات لا من بكره العب حديد مشكوره حياتي اسفه ازعجتك بالسئله (l) (l) (l) (l)

هاااه ياابنات
بشرررو

كييف الرجييمي معاكم
كل وحده تكتب وش صااار له عشان نشجع بععض

انا عن نفسي لي كم يوووم وش حلاااااتي وش زييني متبعته

وبس جا اليوووم الا واششتهي لك حببه فطااير سبانخ

امممممممممممممممممممممممممممم ييم يم يم
وخرربته بوحده بسسسس ........وعشان كذا مااراح اكل اي شئ طووول اليييوم عقاااب لنفسي على المجاوزه

=================================

انا مشتهيه مرررره اقيس وزني بس يللا خلليها بعدين

يللا بنات وش صار معكم (a)

اما انا عزيزاتى فابديت بالرياضه...والحين انا اكتب لكم من النادي......واااااااااااااااااااو احس انى مثل الريشه بعد الرياضه ;) ;)
بناااااااااااااااااااااااااات انصحكم انكم تتمرنون......
اما انتى يا احلى وهم ....ضحكتينى على عقابتج....حبوبه ما ياثر اذا كليتى حبه وحده....بس تدرين زين سويتى عشان تمسكين نفستج شوي :p :p ...
الظاهر محد بدا في الرجيم الا انا وانتى وبس :( :(

السلام عليكم انا عضوة جديدة واريد ان اشترك معاكم ارجوكم لاني جدا سمينة واحتاج الى وقت لين اخس واصير انشاء الله تمام:s :( :confused:

السلام عليكم اخت وهم انا حابة اشترك معاكم ممكن ابغى اسائل الرجيم الي كتبتية من عندك ولامن طبيب ولامن تجربة وشكرا ارجو الرد سريعا:o :( :confused:

انا ابي ابدا معاكم الرجيم وترى فكرته عجبتني مررررررررررررررره
انا ابي انقص 10 كيلو لكن لدي سؤال هل بداتم ام لا لانني عضوة جديده:s

ملرحبا فيكم اخواتى منال وام لمى...
اختى منال...الصراحه ما عندي فكره عن القائمه بس انتى تقدرين تتبعين الرجييم..الابتعاد عن السكريات والنسكافيه وغيره والابتعاد حتى عن الشيبس وهالسوالف...والاكثار من السلطات والخضار وشرب الماء..طبعا هذا مع ممارسة التمارين الرياضيه...وانتبهى من الوجبات السريعه والبيبسي..ولاتنامين بعد الاكل...وغيره وغيره...
اما بالنسبه لااختى ام لمى..نحن بدينا الرجييم بس تقدرين تواصلين معانا...ويامرحبا فيكم...:) :)

السلام عليكمو رحمه اللهو بركاته
انا اسفه جدا على التاخير واتمنى انكم تعذروني لاني انشغلت

الاخت منال :

حياك الله معنا و انضمبي معنا
الرجبيم هذا من مركز متخصص بالريجيم والسمنه و مجرررب و بانت نتااااائجه وكانت مفيده جد جدا على نااس انا شفتهم بعيني.......وهو الريجيم الاوول في الرياض حاليا

انضمي معنا من الاان

الاخت ام لمى:

حيامك احنا بدينا بس بامكانك تنظمين معنا ........لان فينا ناااس يبيلههم اكر من 20 كيلو و اكييد بتلحقينهم و تنحفين قبلهم بعد..:p ;)

وبالمره فرصه حللوه مع بدايه السنه الهجريه الجديده

:)
الســــــــــــــلا عليكم
الاخت وهم انا عضوه جديده وحابه اشترك وياكم من اليوم
والفكررررررررره مرررررررره حلوه

(y)

انا زواجي بعد شهر وابغا اخس بسرعه هل يوجد ريجيم مفعوله بعد شهر وشكرا

فديتج يالرقيقه ..شوفي بقولج تمرين حاولي تسوينه دوم وصدقيني بتحسين بالفرق..
وهي انج ترقدين على ظهرج وقومي يعني حاولي تجلسين جنج يوم تقومين من الرقاد ..وسوي جذي صدقيني بيشد وبيروح الكرش ..انا اسوي هالتمرين تقريبا 60مره في اليوم ..:)
والسموحه يالغاليه ..

غاليتي الوهم اتمنى تسمحون لي بالمشاركه في الرجيم لاني ودي انقص 10 كيلو في 6 اشهر اتمنى تساعدوني ..
والسموحه

انا بدأت بالرجيم من اكثر من شهر
والحمد لله ماشيه تمام
وابي اكون معاكم
وفقكم الله

وانا كمـــــــــــــــــــــــان ...:)
تسلمين عزيزتي وهم (a)

هلا .... بصراحه انا عضوه جديده وعجبني الموضوع بس ياليت تعطيني الايميل عشان اكون على اتصال اول بول وعندي بعض الاستفساارات ... واارجو منكم عدم اهمال رسالتي للاهميه :(

هلا بنااااااااااااات ......... أنا ما أوعدكم أبدا معاكم لكن بحاول .....
لأني ضعيفة أمام الكاكاو والحلاوة ........ :)
وأريد أنقص خمسة كيلو ......... وأروح الكرش ..........
إن شاء الله أقدر بس ............ :)

حبيت أسأل عن المرامية كيف أشربها على الريق .. أغليها ؟؟؟؟؟؟