l"]هلا بنات اليوم بحكيلكم قصتي وكيف نزل وزني 35 كيلو خلال سنه واتمنى البنات يستفيدوا مثل ما انا استفدت من المنتديات الثانيه :shy: انا من صغري دبه وكل واغلبية اهل البيت نفس الشي بس ترىهذا مو وراثي هذا من الاكل , على العموم زاد وزني كثير لحد ما وصلت 94 وامكن اكثر من غير ما احس , الصيف الماضي اشتركت خالتي في نادي رياضي هي وثلاث من اخواتي وكان كثير يشجعوني ادخل النادي بس بصراحه انا كثير كسوله وما احب الرياضة وبعد اصرار منهم قلت خلني اجرب واشترك ثلاث شهور واشوف الوضع ورحت النادي وبديت رياضه في الات فقط ومع تخفيف الاكل بس مو كثير نقصت تقريبا 4 كيلو وبعدها سافرت اسبوعين ورجعت وكان وزني زايد 2 كيلو:sad: بس ابدا ما انحبطت كملت اعمل رياضة وتخفيف وصل وزني 83 قبل العيد طبعا بعد العيد مباشرة رحت اقيس وزني شفته87 انصدمت كثير وزعلت ومن هذا اليوم جاتني ارادة مدري من وين اول مره تجيني ارده بهذا شكل والي شجعني اكثر اختي صغيرة مشاء الله نزلت 27 كيلو في 3 اشهر . قلت لازم اتبع نظام غذائي ورحت عند اخصائي اغذية وبدل رياضة الات صرت ادخل حصص ايروبكس لحد ما وصل وزني 78 وخلصت اشتركي مع الاخصائي بس ماجددت كملت وحدي وطبعا رياضة ما وقفت ابدا وبدل ما كنت اكرها صرت احبه وما اقدر يوم يمر بدون ما اعمل رياضة وصرت اعطي البنات حصص ليروبكس في النادي بعد والحمدالله لحد اليوم وزني 59 وكثير مبسوطة بوزني الحمدالله وكل الناس الي حولي منصدمين من شكلي الجديد وانا فرحانه كثير :shy:
بس حبيت احكيلكم قصتي وتستفيدوا منها وحبيت اذكر البنات السمينات احسن تلحقي على نفسك الحين قبل ما يزيد وزنك اكثر . واي استفسار من البنات انا حضارة[/SIZE]
من 94 الى 59
m
26-06-2006 | 09:36 AM
q
26-06-2006 | 11:22 AM
ماشااء الله يوفقج وتستمريين ولاترجعيين لوزنج الاولي
ن
26-06-2006 | 01:21 PM
انا تقريبا مثل وزنك قبل :(
ومتضايقه من شكلي مرررره
وحاليا دخلت نادي ..
وعسى ينزل وزني حتى لو 80 :(
كنتي تسوين ريجيم ولا لا ؟؟؟؟؟؟
مشكلتي عادي اصبر مااكل ولا اكن اضعف امام الشيبس والشوكولا
ومتضايقه من شكلي مرررره
وحاليا دخلت نادي ..
وعسى ينزل وزني حتى لو 80 :(
كنتي تسوين ريجيم ولا لا ؟؟؟؟؟؟
مشكلتي عادي اصبر مااكل ولا اكن اضعف امام الشيبس والشوكولا
ن
26-06-2006 | 01:28 PM
ومبروك نيو لوك وعقبالنا
وبالتوفيج ان شاء الله
وبالتوفيج ان شاء الله
o
26-06-2006 | 01:39 PM
ماشاء الله
كل شيئ بالاراده يصير
كل شيئ بالاراده يصير
م
26-06-2006 | 04:10 PM
ما شاء الله عليج
الفال لي والله ابي اضعف بس مب قادره اسكر حلجي عن الكافي
اهئ اهئ اهئ اش هالحاله
الفال لي والله ابي اضعف بس مب قادره اسكر حلجي عن الكافي
اهئ اهئ اهئ اش هالحاله
a
26-06-2006 | 06:47 PM
ماشالله عليج..:clap:
بس ابي اعرف اشلون اختج اقدرت تنزل 27 كيلو في 3 شهور؟؟؟ابي الطريقه او الرجيم اللي كانت تستخدمه بليييز... وابي اعرف كم كان وزنها .وكل شي:qaq:
بس ابي اعرف اشلون اختج اقدرت تنزل 27 كيلو في 3 شهور؟؟؟ابي الطريقه او الرجيم اللي كانت تستخدمه بليييز... وابي اعرف كم كان وزنها .وكل شي:qaq:
م
26-06-2006 | 07:02 PM
ابي الرجيم بلييييييييييييييييييييييييييييز
وفعلاا الرياااااااااااااضه رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
وخصوصا رياضة المششي
بس الاهم الأراده
وفعلاا الرياااااااااااااضه رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
وخصوصا رياضة المششي
بس الاهم الأراده
ع
26-06-2006 | 07:49 PM
ما شاء الله عليج ربي يهنيج يا رب :)
اختي ممكن الرجيم اللي اتبعتيه وبالمره رجيم اختج اذا امكن..
ومشكوووووره عنوني.
اختي ممكن الرجيم اللي اتبعتيه وبالمره رجيم اختج اذا امكن..
ومشكوووووره عنوني.
o
27-06-2006 | 02:22 AM
مبروووووووووووك
عقبالنا انشالله
عقبالنا انشالله
m
27-06-2006 | 07:46 AM
نور البدر:
انا تقريبا مثل وزنك قبل :(
ومتضايقه من شكلي مرررره
وحاليا دخلت نادي ..
وعسى ينزل وزني حتى لو 80 :(
كنتي تسوين ريجيم ولا لا ؟؟؟؟؟؟
مشكلتي عادي اصبر مااكل ولا اكن اضعف امام الشيبس والشوكولا
خلاص حبيتي دام دخلتي النادي هذا بداية الاراده انتي بس استمري ولا تيأسي انا كنت اتبع الرجيم مع اخصائي اغذيه وكان الرجيم السعرات الحراريه
m
27-06-2006 | 07:49 AM
نور البدر:
ومبروك نيو لوك وعقبالنا
وبالتوفيج ان شاء الله
مشكوره عزيزتي ونسيت اخبلرك نقطة مهمة عزيزتي اثناء الرجيم وكثير من البنات يتجاهلوها لازم تشربين الماء فعلا يساعد حيل على الضعف
m
27-06-2006 | 07:53 AM
مرام_QaTaR:
ما شاء الله عليج
الفال لي والله ابي اضعف بس مب قادره اسكر حلجي عن الكافي
اهئ اهئ اهئ اش هالحاله
انشاله بتضعفين انتي شوفي الحين كل الممثلات والفنانات صاروا نحاف واجسامهم مشدوده يعني هذي موضة هذي سنه:shy:
شوفي العدد الاخير لمجلة لها جيبن صورة الفنانه احلام ايش ضعفانه حتى وجها تقير كثير
انتي حطي ارادة وقولي ايش معنى هم يضعفون وانا لا
د
27-06-2006 | 08:01 AM
ممتاز بالتوفيق يارب .. بس اختي رجيمك كم سعرة حرارية فيه ؟؟
تحياتي لك .
تحياتي لك .
m
27-06-2006 | 08:02 AM
ayn:
ماشالله عليج..:clap:
بس ابي اعرف اشلون اختج اقدرت تنزل 27 كيلو في 3 شهور؟؟؟ابي الطريقه او الرجيم اللي كانت تستخدمه بليييز... وابي اعرف كم كان وزنها .وكل شي:qaq:
اختي كان وزنها 87 وهي قصيرة كانت دخله نفس النادي الي انا فيه الحين كان عندها اجازه صيفيه كانت تقريبا من الظهر لحد المغرب تتمرن الات وحصص والحديد بس طبعا ترتاح في فترات بس مو كثير علشان الجسم ما يبرد وكانت كثير مشددة على تمارين البطن يعني في اليوم تعمل تقريبا 500 بوش اب وفعلا كرشتها اختفت وكانت متبعه الرجيم يوم فواكة ويوم خضروات ويوم فواكه وخضروات ويوم مشاوي ويوم موز وحليب ويوم رز وخضروات وما اذكر الباقي واتبعت رجيم الايسكريم نفس الشي بس تعبها وخفض الهيموجلوبين عندها بس ردت لرجيمها الاولي وتابعت عليه
m
27-06-2006 | 08:07 AM
محتاجه لك:
ابي الرجيم بلييييييييييييييييييييييييييييز
وفعلاا الرياااااااااااااضه رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
وخصوصا رياضة المششي
بس الاهم الأراده
عزيزتي الرجيم كان نظام السعرات الحراريه
m
27-06-2006 | 08:11 AM
دموع حالمة:
ممتاز بالتوفيق يارب .. بس اختي رجيمك كم سعرة حرارية فيه ؟؟
تحياتي لك .
كل اسبوع غير بديت 1000 سعر حراري وبعدين 1200 لمدة ثلاث اسبيع وبعدين وزني ثبت وغير الى 1500 سعرة حرارية
a
27-06-2006 | 08:20 AM
مبروووك الغاليه على اللوووك اليديد وعقبالي .... بس مشكلتي هي الزنووود والله تعقدت كيف اشلهم.... حتى فكرت اني اسوي شفط حق زنووودي
a
27-06-2006 | 08:21 AM
مبروووك الغاليه على اللوووك اليديد وعقبالي .... بس مشكلتي هي الزنووود والله تعقدت كيف اشلهم.... حتى فكرت اني اسوي شفط حق زنووودي:sad:
m
27-06-2006 | 10:59 AM
alyazya:
مبروووك الغاليه على اللوووك اليديد وعقبالي .... بس مشكلتي هي الزنووود والله تعقدت كيف اشلهم.... حتى فكرت اني اسوي شفط حق زنووودي:sad:
تعرفي عزيزتي انا جسمي من نفس نوع جسمك انا كان عندي زنوود مو طبيعية هي الي معقدتني بس كلهم راحوا والي ساعدني حصة الايروبكس اسمها بودي كومبت هذي الرياضه خاصه بمنطقة الزند ويركزوا عليها حيل حيل :shy: