الرياضة اثناء الدورة الشهرية

الرياضه الخفيفه كالمشي واعمال المنزل (بدون حمل الثقيل) لامضره منها مع ان الراحه هي الافضل

لكن رياضات الشد وحمل الاثقال انتبهيييييييييييي لانها تضر ارحامك وتضعفها وممكن تسبب نزول او سقوط بالرحم

الدوره الشهريه لاتختلف عن النفاس الا بقضية الخياطه والتوسع فلا تغامري بأرحامك عشان شوية شحوم او وزن زائد

تحياتي

الأشغال العاديه مشي معتاد أوكيه بس تفضل الراحه خصوصا في الأيام الأولى..

بس رياضه العنيفه يعني هذي إللي تصير بالأجهزه والأشياء هذي مضره خاصه للبنت

أنا سمعت من ناس بس ما أدري كيف مصداقيه السالفه هذي إن البنت تفقد عذريتها إذا سوت رياضه وقت الدوره..

أنا حتى لو مشيت مشي عادي على الكورنيش في آخر يوم من الدوره "أكيد المسافه ما بتقل مشي عن نص ساعه"

ما أقدر أكمل أوقف ويألمني المنطقه إللي تحت بطني..

وصارت لي هذي السالفه مرتين وخلاص لا يمكن أسويها لأن الألم إللي جاني خلاني ما أقدر أتحرك من مكاني..