هذه النشاطات المنزلية تحرق سعرات حرارية وتصل بك الى الرشاقه المطلوبة
1- تنظيف المنزل لمدة نصف ساعه يحرق حوالي 130 سعرة حرارية
2- صعود السلم لمدة 10 دقائق يحرق 100 سعرة
3- التسوق لمدة نصف ساعه يحرق 150 سعرة
4- تنظيف السيارة لمدة نصف ساعه يحرق 140 سعرة
5- التمارين الرياضية الايقاعية لمدة نصف ساعه تحرق 170 سعرة
6- المشي السريع لمدة 15 دقيقه يحرق 100 سعرة
7- تنظيف الابواب والشبابيك لمدة نصف ساعه يحرق 160 سعرة
انشالله تعجبكم
يالله يابنات همتكم :shy: :shy:
نشاطات منزلية وسعرات حرارية
م
18-06-2006 | 02:45 AM
r
18-06-2006 | 03:15 AM
يسلموووووووووووووووووووو
م
19-06-2006 | 03:50 AM
مشكور على مرورك الحلو
عن جد افرحني مرورك
عن جد افرحني مرورك
h
20-06-2006 | 11:35 AM
مشكوره الغاليه
^_^
^_^
*
20-06-2006 | 04:42 PM
يسلموووووووووووووووووو
م
20-06-2006 | 06:38 PM
مشكورين
على مرورك اللي كان كثير حلو
:clap: :clap: :clap:
على مرورك اللي كان كثير حلو
:clap: :clap: :clap:
ر
20-06-2006 | 11:16 PM
مشكورة غاليتى
جزاك الله كل خير
جزاك الله كل خير
م
21-06-2006 | 12:51 AM
مشكورة يااحلى رعشة
على احلى مرور:ok:
على احلى مرور:ok:
&
21-06-2006 | 07:07 AM
ثااااااااااااااااااااااااااااااااانكس
م
24-06-2006 | 02:55 AM
مشكور على المرور
ر
24-06-2006 | 08:58 PM
شكرا لك على الموضوع
ممكن تقبلين نصيحتي؟
أخية صورتك الشخصية غيريها ترى ما تجوز....
وفقك الله
ممكن تقبلين نصيحتي؟
أخية صورتك الشخصية غيريها ترى ما تجوز....
وفقك الله
o
24-06-2006 | 09:07 PM
ريحانة الروح:
شكرا لك على الموضوع
ممكن تقبلين نصيحتي؟
أخية صورتك الشخصية غيريها ترى ما تجوز....
وفقك الله
مشكوره اختي
وعندي نفس نصيحة الاخت ريحانة الروح
م
25-06-2006 | 01:15 AM
مشكورين على مروركم
واذا هذا شيء يريحكم
ماعندي مانع
واذا هذا شيء يريحكم
ماعندي مانع
أ
26-06-2006 | 04:56 AM
مشكووره اختي ع الموضوع
ويعطييج الف عافيه
ويعطييج الف عافيه
م
27-06-2006 | 02:18 AM
مشكورة على المرور الحلو