يا انحف يا فيها زواج بثانيه

حبيبتي انتبهي لنفسك ترى الرجال ما يحبون السمينه وكثير تزوجوا على حريمهم بسبب الوزن الزائد

انصحك دامك من سكان الرياض روحي لدكتوره رنده اخصائية تغذيه بعيادة الدكتور رياض الهجن

تراها بطريق الملك عبدالله تراها ممتازه والله العظيم جوها بنات اوزانهم 130 نزلتهم الى 70 انا شايفتهم

بعيني روحي الحقي نفسك وانا بروح لها ها الشهر بعد لان رجلي قال لي بنوقف علاج تاخر


الحمل وخففي وزنك اول والله يعين بخخف وزن وبروح اعالج

اول شي ارفعي معنوياتج فوق ...وقولي لازم البس مقاس سمول والا اكس سمول.....اشتريلج ملابس بها القياس ..وراجعي دكتوره خليها تعطيج نظام غذائي وروحي صالة الرياضه.وانتي في البيت تمي ارقصي ..وتحركي واركبي الدرج وانزلي ..وكثفي مجهودج في البيت ..... ...وغيري عاداتج الغذائيه ..مثلا تكثرين من الماي..ولا تاكللين بعد الساعه 7 المغرب ...وشوفي جسمج كيف بيصير ...:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: يالله انا اشجعج...



:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: يالله انا بشجع ...وشوفي المنتدى يتكلم عن كل هالاشياء بس اذا ثبتي اثبتي على شي واحد...وموفقه وان شاء الله ما بيعرس عليج...قوليله عطني فرصه 3 شهور وعقب احكم علي وان شاء الله بارادة رب العاليمن بتظعفين...

كلام البنات سليم لكن لا تعطينه وقت معين مثل ماقالت الاخت دهن الورد ماتدرين بهالمهله اللي عطيتي نفسك فيها ممكن ماينزل وزنك وتتوهقين واخرتها يقول لك انتي قلتي كذا

لذلك روحي لنادي الامير سلمان واشتركي فيه

ومثل ماقالت الاخت روحي لأخصائية تغذية

بس انتبهي من الريجيم العشوائي لأنه ممكن يسبب عقم لاقدر الله

والله يعينك ويطمن قلبك

ما عندي ولا تعليق الا ان شاءالله يحليك في نظر زوجك
ويسهل دربك وحاولي والله يعين
ناس تبي تنحف
>>>>>ونا س تبي تزيد

حااااااااااله والله

شوفي يااختي.....اناكنت مثلك مافيه اراده وكلماذا وزني يزيد ...كان وزني وعمري 18 الى19 تقريبا 75كيلو والحييين عمري 30 ووزني 115 يعني تقريبا جمعت وزني خلال او في حدود 10 سنوات ولدي اربعة اطفال يعني كنت بعد كل طفل يزيد وزني وحدث ولا حرج من كرهك لحالك ومن هذي الامور ...المهم انا لي الحين بديت انزل وزني واكثر شي ساعدني هو دخولي النادي تلقين هناك تشجيع من الاخوات ...ومن هالامور ولي الحين شهرين وداخله في الثالث ونزلت 13 كيلو والحمد لله ما زال وزني في نزول بس للعلم انا ما اتبعت حميه لاي دكتوره لاني من النوع اذا قيل لي لا تاكلين هذا تجيني شراهه اني اكله فقلت لدكتوره انا ابغى رياضه فقط وانا احب السباحه واذا ما تعرفين للسباحه فيه رياضه تعمل في المسبح اسمها الاكوا وهذي ممتازه واكثر من ممتازه فانا اسوي السباحه والاكوا وبعض التمارين على الاجهزه....ومن ناحيه الاكل فكنت اسوي هو انني اول شئ وخرت قائمة السكر المعرووف الى سكر ذره في كل مشروباتي .....والاكل وخرت الخبز الابيض وهذا هو سبب سمنة شريحه كبيره من النساء فاستبدلته بخبز توست نخاله ....وكما جعتي فاول ما تجربين قبل الاكل اشربي مويه واذا ما زلت جوعانه فهذا دليل انك فعلا جوعانه فكلي.... وانا احب اكل عندي ؟؟؟؟هو الهمبورقر بس كيف اسويه كنت اول اشتريه من برا وتعرفيين كيف مليان سعرات فاشتري همبرقر من السبرماركت دجاج يجي باكياس اسمه طيبات الامارات هذا احسن واحد اعجبني وبعدين اقليه بس بايش اقليه بشوية زيت زيتون لان الزيت زيتون مفيد للجسم ...وشوي شوي وتلاقين وزنك ينزل وبعدها راح تتاقلمين على الرجيمات وحطي حيلك كما جعتي على الفواكه والخضار مثل مرق نوع تحبينه انا عن نفسي احب مرقة كوسه فاكلها في اغلب الاحيان اذا جعت.... وبين الوجبات فاكهه مثل برتقال وتفاح وغيرها واسوي اشياء كثير يعني راح يوقف وزنك يعني يجيه فتره راح يثبت فاذا سوا كذا لازم تكسريين هذا الثبات ...كيف تكسرينه يعني تخلينه يتحرك ويبدا في النزول مره ثانيه ..؟؟؟والطريقه مثل اما انك تغيرين نوع الرياضه مثل كنت تمشين بكره ارقصي مثلا ولازم تغيرين او تكسريين نوع الاكل مثل انك تسووين نوع رجيم معين هذا الاسبوع فالاسبوع الثاني تسووين رجييم اخر والمنتديات مليانه انواع رجيمات وعليها تجارب وفيه طريقه لكسر الوزن سووي يوم تنظيف وهو انك تاكليين في يوم واحد فقط فاكهه لمدة يوم واحد تعبت وانا اكتب..... بس اذا مشتهيه مطعم عليك مثل كودو واختاري.... طبق.... يتكون من شريحة لحمه اما دجاج او لحم مع سلطه وقليل من البطاطه هذي الوجبه المفضله لدي وطحت فيها فتره بس البطاطا اكل وحده الى ثنتين والباقي اعطيه اطفالي او روحي مطعم اسماك هذي ما تسمن وبعدين انا عندي يوميين مفتوح وهي الاربعاء والخميس من كل اسبوع لانني اكون عند الاهل بس ذاك اليوم ما اكل في النهار الا الفاكهه ومن بعد العصر اكل مالذ وطاب بس لازم الشاي الاخضر ومويه كثير قبل الاكل بوقت وبعد الاكل بسا عه ومع الاكل رشفه يعني اذا غصيت وشوي شوي وتلاحضين انك ما تبغيين تاكليين اصلا انا الحين اكل اغلب شي فواكه لاني ماعاد احس بالجوع مثل اول الحين اتغدى فواكه يعني اسم اني تغديت ....وشي مهم يمكن هو الاساس في نقصان وزني ....وهو اني اتصدق بنيه انخفاض وزني وفيه ادله كثيره على كذا وهو التصدق بنية الشفاء والسمنه هي مرض.....هذي المعلومات هي زبدة رجيمي ..اتمنى اني افدتك وادعيلي ان الله يتمم علي في النحف واني ما ارجع وزني الي روحته....ومن ناحية زوجك مالك الا رب العالميين الجأى اليه في كل امورك حتى في طلب للنحافه والله يوفق الجميع وفيه موقع ارجعله ومواضيعه مره حلوه وهو طبيب لاهل السمنه راح تلقين فيه كل الاسئله عن الي تبغين في السمنه وهو موقع الدكتور عماد صبحي للاستشارات عن جد فيه فايده كثير يوميا لازم امر عليه اول ما اقوم من النوم واقراي اول شي مقالاته واستفيدي ثم شوفي استشاراته واسئلة الناس له ....؟؟