بنات اللي جسمها انشد تدخل

ما شاء الله كيف نزلت 20 كيلو وما المدة الذي نزل وزنك بها
وشو الريجيم إلي عملتيه
وبصراحة عشان الشد للجسم انا امسح جسمي بخل التفاح من الصبح وأدوش جسمي قبل ما يجي زوجي
والحمد لله عم أحس بتحسن
أن شاء الله الصبايا ما بيقصروا معك
سلامي لك

عتوك:
ما شاء الله كيف نزلت 20 كيلو وما المدة الذي نزل وزنك بها
وشو الريجيم إلي عملتيه
وبصراحة عشان الشد للجسم انا امسح جسمي بخل التفاح من الصبح وأدوش جسمي قبل ما يجي زوجي
والحمد لله عم أحس بتحسن
أن شاء الله الصبايا ما بيقصروا معك
سلامي لك

اختي انا دوم افضل الرياضه مع الرجيم عشان الواحد يتجنب الترهل..
انا بقولج شو سوييت .. اول مره سوييت رجيم بذمه و ضمير كنت امشي مرتين
الصبح (على معده خاليه) و المساء قبل العشاء (و اصلا ما كنت اتعشى, اذا مت يووع آكل روب)
المهم... نزلت 12 كيلو في شهر و شويه, بس ما صار ترهل ابد, بالعكس كان جسمي يشد و يصغر مع النزول...
بعدين من سنه, سويت نظام البروتينات و نزل وزني بسررعه 11 كيلو ما لحقت اشد عدل و صار ترهل :( (هبل, صح) و من كثر ما اتضايجت من الترهل وقفت رجيم و رديت هال11 كيلو كأني ما نزلت شي... و طبعاً ترهل الجسم زياده...

الحين كل يوم امشي 45 دقيقه ع الأقل (مب جري) و اسوي ايروبكس روحي في البيت... و في تحسن واضح... و للجسم استعمل لوريال.. و صدق مع الإستمرار تحسين جسمج يشد... الحين بدال ما تكون الكروشه طايحه, الحين صارت مشدوده نسبياً و ارتفعت و صغرت .. بعدني جدامي 25 كيلو عشان اوصل للوزن اللي اباه, بس صدقيني مافي احسن من الرياضه.. و انصحج بالمشي الصبح ع معده خاليه لأنه وااايد مفيد... و عليج بالإيروبكس عشان الشد... و في اشياء وايد تساعد, بس المهم الإستمرااااااار

و السموحه ع الإطاله :)

serenity:
... و للجسم استعمل لوريال..:)

السلام عليكم اختي serenity ممكن اتقوليلي شو تمارين الايروبكس اللي اتسوينها فالبيت

BentMaMandDaD
هيه حبيبتي هو كريم للشد و في منه الجل...
و تلقينه في اغلب الصيدليات و الجمعيات... حتى جمعية المينا كانو مسويين عليه عرض من فتره
الجل+ اللوشن :)
و الحلو فيه انه تحسينه طبيعي.. طبعاً في فوائد القهوه (عشان السيلوليت) و نبتة الجينكو اللي وايد تساعد ع الشد

هذا الكريم


و هذا الجل


العرووووس
اختي في وااايد تمارين ممكن تسويينها في البيت.. بالذات اني قررت ما اسير اي نادي و اتمرن في البيت.. انا عني عندي سيديهات شارتنهن من كارفور و عندي كم كتاب فيهن تمارين ماخذتنهن من مكتبة جرير.. من سلسلة 8 دقائق اللي كاتبنهن جورج كروز.. و بعد عندي جهاز المشي في البيت امشي عليه مثل ما قلت كل يوم..


و اتمنى اكون ساعدتكم في شي, واللي عندها استفسار انا حاظره ^_^

انا صار لي استعمل الجل تبع لوريال شهرين أدهن جسمي منه واعمل مساج لمناطق معينة بعد العصر
لأني الصبح أمسح جسمي بخل التفاح واتدوش قبل ما يجي زوجي من الشغل
والله تحسن ما في منه
بس الكريم لشو بتستعمليه

حبيبتي عتوك, انا استعمل اللوشن بعد الجل بدقايق لأنه بشرتي جافه... فهو مرطب و يشد الجلد الجاف.. لو لاحظتي, الجل اسمه "perfect slim" شغلته يخفف من شكل السليوليت و يحدد الجسم.. اما اللوشن اسمه "nutrilift" و هو اللي شغله يشد و يرطب... و لأن تعرفين البشره الجافه صعب شدها, و مع الترهلات اصلا الجلد يستوي جاف في اغلب الأحيان.. بس عشان اكون صريحه انا في البدايه خذيتهم ويا بعض بس عشان انهم من نفس الماركه و يكملون بعض, و بعدين انتبهت للفرق

و بالمناسبه.. احلى شي فيهم انهم ثواني و ينشفون ^_^ بس يظل الجسم نااعم :)

بنات هالكريم مامنة ضرر انا عندي صدري شوي مترهل عادي احط علية
بس الكريمات لها اضرار في المستقبل انا سمعت ممكن تفيدوني

مرحبا .....اذا تبين ينشد اكثر رياضه يمدحونها للشد هي السباحه..وحتى لو ما تعرفين تسبحين تسويين فيها تمارين كثيره ...واسم هذي التمارين ....الاكوا... ومشكوره على الموضوع ..ومنكم نستفيد...؟؟

مشكورين على النصايح

انا بجرب خل التفاح صار لي شهر وانا اقول لازم اجربه علشان الكرش


بس خلاص شكلي ببدا

ومشكورين مره ثانيه على الجل


الله يوفقكم

جهاز اوربت ترك ايش رائيكم في للشد



لاتطنشوني

الصراحة الموضوع وايد حلو ومفييييييييد ^_^

:clap: :gum:

تذكرني...اناغير:
مرحبا .....اذا تبين ينشد اكثر رياضه يمدحونها للشد هي السباحه..وحتى لو ما تعرفين تسبحين تسويين فيها تمارين كثيره ...واسم هذي التمارين ....الاكوا... ومشكوره على الموضوع ..ومنكم نستفيد...؟؟