الطماطم المشوية المتبلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته


الطماطم المشوية المتبلة



المكونات والمقادير



4 حبات طماطم متوسطة

3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم

ملعقة طعام ريحان مجفف

ملعقة طعام بقسماط

ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان

اوراق نعناع للتزيين


طريقة التحضير


نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان
و البقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية
ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا

القيمة الغذائية

كالوري : 55 دهون : 3 كلسترول : 6 صوديوم : 67 كربوهيدرات : 7 بروتين : 2


وبالعافيه للي يسوون رجيم ^__^