رجيم لكن مب رجيم

السلام عليكم بنات

حبيت اشجعكم بنات على الرجيم عن طريق رجيم حلو على طريقتي علمل اني نزلت كيلوين في اسبوع اللي حابه تنزل وزنها تبدا معاي

رجيمي عباره عن اي اكل اتسوينه في البيت لحم دجاج سمك او سي فود يكون مشوي او صالونه او ناشف مع صلصة طماط المهم بدون دهن مع الخضارو مع الخبز او السلايس الاسمر او اي طريقه اتحبين تطهين فيها لكن بدون دهن

الاغراض اللي بتحتاجينها
خبز وسلايس اسمر
اي نوع اجبان لايت
خضار وفواكهه
كورن فليكس فتنس ( لذيذ)
تونا بدون زيت
حليب قليل او خالي الدسم
اذا حابه سكر دايت
او اي شي دايت اتحبينه


الشروط

1-تكتب وزنها وكم كيلو حابه اتنزلين
2-شو كلتي على الفطور والغدا والعشا وبين الوجبات
3-سويتي رياضه ولا
4-شو نفسيتج

بنات يوميا لازم نتواصل مع بعض علشان نشجع بعض اوكي ونكتب يوميا اللي كلناه حتى لو اي شي خالف الرجيم



اللي حابه اتخبرني ونبدأ مع بعض


نسيت اخبركم اذا شفتي شي وخاطرج فيه لا تمنعين نفسج منه عادي كلي قطعه صغيره منه اوكي مب اكثر