ما بقى شي عن زواجي .. ساعدوني

ليش ماتبدين من اللحين

خلاص ماباقي شيء عن العرس

سوي ريجيم
ولا تنسين المشي كل يوم علشان ينقص وزنج بسرعه

حبيبتي
والله ذكرتبني بحالي قبل 4 سنوات
فبل زواجي ب3 أشهر سجلت بنادي لياقة وعملت ريجيم الصفر
وصفته لي الطبيبة
وهو فقط على الماء وبعض الفتمينات التي تصفها الطبيبة لي
بلشي من الأن تقدري تلحقي
ولا تنسي منظرك أمام عريسك وأنت سمينة وهو يستنى الرشاقة والخفة والدلع
لا تنسي أبدا أن الطعام ما راح يفنى من الأرض كل شيىء موجود فقط رشاقتك االمفقودة
بسرعة تستطيعين السيطرة على شهيتك
خبريني كيف هي أرادتك

شكراً نوسسسسسسسسسسسسسسسسسة على جهودك معي واستلمت منك كل الرسائل على الخاص..

عتوك : شكراً على الرد وأتمنى تقولي لي شنو هالرجيم اللي طبقتيه وكم نزلتي عليه ؟؟
وبالنسبة للإرادتي بديت من شهر تقريباً نقصت 2 كيلو تقريباً وزدتهم مرة ثانية لضعف الإرادة بس أحين شجعتوني إن شاء الله أطبق كل اللي قلتوه لي.

أرجو الرد سريعاً لقصر الوقت .. ممتنه لك اختي ..

امممممممم حاولي تبتدي من اليوم ... نظام غذائي وتمارين رياضيه


وان شاء الل بيعتدل جسمج .......ومبروك مقدما


تحياتي ... ولاء علي

شيدي حيييييلج لازم تبدين من الحيييييين ..فترة شهر يبالها مجهوووود مضاعف.. فكري افريلج و شجعي نفسج.. الزم تظهريييين ابأحلا صوره جدااامه!!
ماعندي طريقه سحريه اتخليج تضعفين بس انا عن عمري نقصت قبل زواجي ابشهرين من 59 لين 53 و ابدون رجيم.. كله من كثرة لحواطه و المشي في المولات.. غداي و عشاي ساندويتشات بس !!!!!!!!!!

اختي ولاء شكراً على الرد ..

وإن شاء الله راح ابتدي من اللحين بحاول اقفل هالفم شوي ..

هميان ، شكراً على الرد ..

وإن شاء الله اضاعف مجهودي وأحس انكم شجعتوني بردودكم وإن شاء الله اخبركم عني أول بأول ..

عتوك:
حبيبتي
والله ذكرتبني بحالي قبل 4 سنوات
فبل زواجي ب3 أشهر سجلت بنادي لياقة وعملت ريجيم الصفر
وصفته لي الطبيبة
وهو فقط على الماء وبعض الفتمينات التي تصفها الطبيبة لي
بلشي من الأن تقدري تلحقي
ولا تنسي منظرك أمام عريسك وأنت سمينة وهو يستنى الرشاقة والخفة والدلع
لا تنسي أبدا أن الطعام ما راح يفنى من الأرض كل شيىء موجود فقط رشاقتك االمفقودة
بسرعة تستطيعين السيطرة على شهيتك
خبريني كيف هي أرادتك

والله كلامك الاخت صحيح

الله يوفقك

عزيزتي ،، ممكن يكون شرااهتك للاكل ،، و عدم وجود إراادة ناتجة عن التوتر النفسي

من قرب موعد العرس ،، كان لي قريبة زادت 15 كيلو قبل العرس ب أشهر ،، كانت ابدا ما تاكل شي

بس وجبه في اليوم ،، بس عشانها نفسيا كنت متوترة زااادت بالوزن

فعزيزتي انصحج بالبدء مع طبيبة تعذية بريجيم معين + المشي و الرياااضه

و الارااادة ثم الاراااده ثم الاراااده عشااان تطلعين أحلى عروووووس

ألف مبرووووك ،، و بشرينا بالنتايج ^_ ^

hatoom: شكراً على التعليق عزيزتي ..

ورد جوري: شكراً على الاهتمام وقد يكون مثل ما قلتي من التوتر بس لازم اضبط نفسي عشان انزل وزني شوي وإرادتي أحياناً تضعف وأحياناً تصبح قوية.

والله كريم .. يضعف الحريم :D

:sad: أمس بعد خربطت وأكلت اللي المفروض ما آكله ..

شجعوني يا بنااااااااااااااات .

aham chi reyada w aked tajanob l akl dasim ili ysabib somna

اختى الغاليه لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم تمسكين نفسك على الاقل هذا الاكلات الىتنفخ من غير فائده........

بعدين اول ماتشوفين نفسك ماسكه تشبس اوا غازيات اوا حلويات تذكرى الحلاوه ذى والقمر ده ومليان وزياده لالالالالالالالالالالالالا؟؟؟؟؟؟وعلى طول اتركيها

انا سويت من فتره رجيم والله انى اكل الى ابغى اللهم ان اتجاوز بعض الاكلات والحمد لله نزل وزنى حوالى عشره كيلو والحين باديه من جديد

اذا انتى اول مره تسوين رجيم ياحظك بتنزلين بسرعه والله توزنين نفسك مع الرجيم تشوفين كل اسبوع كيلو

نازله

انا لاحظت انك مستعجله عشان كذا بقولك ايش الى سويت ؟؟؟

الفطور 1-----2 بيضه مسلوقه وتوست متحمر وكوب نسكافيه اوا شاى بدون سكر اوا اى سكر للرجيم

الغداء قطعه صدر دجاج مع سلطه خيار طماطم وليمون

العشاء خيار تفاح توست مع بيضه مسلوقه


مراعاه التالى ابعدى عن الرز والبشاميل والخبز بكثره يعنى النشويات والسكريات والغازيات

اذا تبغين فيه الدايت من كل الانواع

اختى الغاليه اليوم كم ساعه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 24ساعه مانقدر نخصص لو ربع ساعه من وقتنا وفى صا لحنا


اذا عندك اى اله للتمارين استعمليه لوعشر دقائق مع المشى يا سلام بتدعين لى انا متاكده ؟؟؟


اختى الغاليه هذا يومك يوم فرحك يعنى لازم تكونين قمرهم كلهم ................................لازم نرص على انفسنا شويه وخوذى


القواعد هذا دائما في حياتك انا اكل لاعيش مش انا اعيش لااكل .................................

بكون معاك اول بااول وكل مااحتجت مساعده انا حاضره ومايردك الا لسانك ومو بس في الرجيم ؟؟اى شى امرى امر

مين قدك ؟؟؟؟؟

فيه وحده من اقاربنا كانت ماشاء الله بصحه اوى ؟؟؟ انخطبت البنت والكل حاط فى باله ذيك المليانه

يوم جاء زواجها ماشاء الله البنت ضاعفه ضعف خيالي وجسم ما شاء الله تبارك الرحمن طبيعى العروس تبهر بلبسها والذى منه

بس هيه مغيره الصوره المرسومه لها في بال الحريم كلهم ونظراتهم :eek2::eek2::eek2::eek2:

وتصدقين مسويه رجيم ورياضه وعزيمه والىمعاها ماهم ملاحظين حتى لبسها في البيت جلابيات ولبس واسع عشان كلهم يتفاجون

اهلك وكل الى يحبونك:eek2::eek2::eek2: والعريس نظرتهم :cool2::cool2::cool2:

وفقك الله وشد من عزيمتك يارب دمتى بود وما احتاج عزيمه انا معزومه اشوف النتيجه:up::up: ؟؟؟؟؟؟

تقدرين تستعملين خل التفاح يقولون انه مذيب للدهون حطى في كوب مويه وملعقه خل التفاح وليمونه قطعيه شرايح وخليه

قبل الغداء خذى كوب لمى تشربينه امليه مره ثانيه وحطى نفس المقادير وخليها قبل العشاء كل يوم وشوفي النتيجه ؟؟؟؟

الحين انا استخدمها مع الرياضه واتخفيف ونشوف النتيجه

ودج تضعفين انا عندي لج حل

اسمعي اول شيء توكلي على الله .. واعتبري اللي تسوينه هو ارضاء لزوجك اللي هو من من رضى الله ...

ابتدي بتغير عادتج الغذائية نهائي ... يعني شلي من بالج الجبس والكاكاو والمكسرات والغازات نهائي .. لاسباب تخيلي نفسج تاكلين هالاكل جدام زوجك .. والله فضيحه وخاصة انه هذا النوع من الاكل يشوه الحرمه مايجملها ان كان من الدهون اللي تملي الويه وطبعاً ماتحبين بشرتج تخرب ولا من الغازات ( واتمنى تفهمين قصدي )

ابدي بشرب اي نوع من هذي الاعشاب طول اليوم ... طعمها حلو ومافيه اي مروره

مرامية
نعناع
شاي اخضر
ممكن تحلينهم بسكر الفواكه اذا تحبين ... ونصيحه مني امشي بهذي الطريقه اول ماتقومين الصبح

نعناع على الريق يطرد الغازات وينظف البطن منها وتحسين براحه رهيبه وبخفه ومايسوي اسهال نهائي

بعد كل وجبه غداء او عشاء اشرب الشاي الاخضر ... وهذا الشاي على كثر مامدحو فيه ماوفه حقه
لانه يقي من السرطان ومن الكلسترول اللي بالدم ومع ممارسة الرياضة يساعد على حركة الدورة الدموية ...
وبالتالي يساعدج على الضعف واخذيها عاده حتى بعد الزواج ... حتى اذا رحتي بيت ريلج حسسيه انج مهتمه بصحتج وعلميه عليه ... لانه مفيد وايد للرجل والحرمه

قبل النوم كوب مرامية ... وهذي تساعد على انه الكرشه تروح ... واسمعي مني وانا اختج ...

نجي للموضوع الاكل .. لاتخربين اكلج ابد اكلي عادي ... بس قللي الى النص ... وكثري من السلطات

ابدي ريقوج بكوب عصير من اي نوع فاكهه حتى الكوكتيل واي نوع مايهمك من كلام اي انسان كل الفواكه مفيدة .. للبشرة وللنضارة
والماء لاتنسينه للرطوبة عشان بشرتك تبيان مورده ورطبه حتى بدون مكياج

وممكن بعدها تعملين لك سندويجه من الجبن الابيض مع الخس والطماطم او البيض او اللبنه مع اثنين توست ابيض اسمر اي نوع اللي يريحك

على الساعه 10 او 11 كلي تفاحه خضراء او حمراء او اي نوع فاكهه ( نصيحه الفاكهه للبشره خطيرة مره )

الغداء: يعني اول ماتبدين بالسلطه الخضرة واهم شيء يكون فيها بقدونس .. لانه مفيد للشعر والبشره بشكل خاص و وبعدها اكلي اي نوع لحوم ... مرتديلا او نص دجاجه او سمكه مشويه او علبه تونه .. اضيفي لها رزم بمقدار اربع او 5 ملاعق او ربع رغيف خبز
واذا كانوا البيت مسوين اكل عادي كلي بس نصف الوجبه المعتاده ...

اختمي اكلك باناناس .... او عصير جريب فروت ...

العشاء : نصيحتي خليه نوع من انواع السلطات الخفيفه
1- سلطة خيار بروب
2- سلطة يونانية
3- سلطة سيزار
4-سلطة جرجير
5- تبولة
6- فتوش

باي كمية تردينها

او شوربات !!!

1- شوربه خضار
2- شوربه عدس
3- شوربه بقول
4- شوربه دجاج بفطر
5- شوربه شعيريه بالدجاج
6- شوربه بحرية ( سيفود )

بمقدار مايزيد عن 2 كوب

قبل النوم بساعتين

واختمي بتفاحه او كوب حليب او لبن قبل النوم

الرياضه مارسي اي شيء الدرج او المشي في الهواء الطلق او الرياضة اي شيء ينفع ... واذا قدرتي تشتركين في نادي خير وبركه


هذا النظام وايد مفيد للبشرة وللشعر وللصحه ماقولك راح تنزلين عليه 10 كيلو بس صدقيني راح تطلعين بجسم رشيق وبشره صافية خاليه من الحبوب وغير الاشراق والنظارة وهذا مب رجيم قد ماهو نظام غذائي صحي

سوته صديقتي .. والله بانت جنها حوريه في ليلة فرحها .. مع انها مب بذاك الجمال بس زوجها تخبل عليها .. وغير النضارة بدون مكياج والبشرة والخفه ... صدقني حتى لو انتي متينه وخفيفه ريلج بيحبج اهم شيء تبين بخفه وبصحه

تحملي من الرجيمات القاسية وخاصة انج مقبله على فرح يعني مانبي هالات سوده وبشره مترهله وجسم مترهل وفستان واسع اهم شيء انج تكونين بصحه والله يفرحج ويحبب زوجج فيج ياختي ومبروك مقدماً

اختك

حاولي انج تبتعدين عن الحلويات وايد وثاني شي شهر خلاص مايكفي انج حتى تتنفسين هههههههههه
انا اقول ابتدي من بعد الزواج والله يوفقج

mimi 118: تسلمي على النصيحة أختي ..