مساكم عسل :)

اهلين اختي مسائك كلة قشطة وبطاطس :shy::dd::shy:ماشاء اللة عليك وزنك مثالي بس حافظي علية

نصيحة اختي البطاطس يسمن :cry::sad:انا اموت فية بس اذا اكلتة :mad2:اسمن

المهم عليك بالعصائر الطبيعية والرياضة واللة المعين واعذري وسامحي

تسلمين ياعسل,,

وصح وزني معتدل بس أنا مش متناسق جسمي كتير لأني عندي جوانب ولو نسيت نفسي رح تزيد فحابة إني اخففهم.

والله كلي فاكهة كتير ماهي مضرة وماتمتن

بس بلاش الموز والعنب والتين والمانجو والبلح ممكن تاخدين في اليوم كلة
3_7 تمرات

واشربي موية كتييييييييييييييير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير

أول مشاركاتي معكم بالمنتدى حبيت أمسي عليكم بالخير

دلع وشوق وزنك حلو بالمقارنه مع طولك

حافظي على وزنك بالرياضه

ولكم تحياتي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

...
...
وزنك مثالي كثيييييييييييير
لا اتخربين على نفسج^_^
مشكوووووورة الغالية على الموضوع الحلو
...
...

و

مع تحياتي الطيبة
deeeeeeeeeeb

عليك بترك البطااااااااااااااااااااااااطس

لانه يجيب البلالالاوي

اكثري من الخضرات و الفاكهه

الرياااااضه ((المشششي)))


وواللله يـــــــــــــــــوفقك يارب

ويسهل امرموامرنا للاننا بالهاء سوووووووووووواء

ماقصرتوا والله حبايبي وأسعدتوني بمشاركتكم,,

بالنسبة للفاكهة أنا مغرمة بالتفاح كتيييير , أما بالنسبة للبلح مو كتير وشرب المياه برضه بشربه كتير
بس صراحة ولامرة حسيت انه المياه بتضعف, أما بالنسبة للبطاطا فصراحة كتييير بحبها ومابقدر أستغنى عنها :confused:

لكن بحاول اكلها مشوية أو مسلوقة,,

أما بالنسبة للرياضة للأسف مع وقت الدوام والجامعة مش كتير بلاقي وقت لها لكن ياريت لو حد يفيدني بتمرين مناسب لمنطقة الجوانب.