الألياف وفوائدها

هناك بعض الأطعمة التي تشعرك بالشبع وبذلك لاتتناولين طعاما أكثر ...
وفي الوقت ذاته هي غنية بالألياف ....
تناولي تلك الأطعمة فهي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وستجعلك أكثر رشاقةومن هذه الأطعمة :
البطاطس المسلوقة ,السمك المسلوق والمشوي ,البرتقال ,التفاح ,الخبز الأسمر , الفاصوليا , العنب, الكورن فليكس الأسمر مع الحليب المنزوع الدسم , البيض المسلوق .

تمنياتي للجميع بالصحة الدائمة.