1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
منقول للمنفعة
أختــ أمووورة جدة ــــــــــــكم
الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
أ
22-02-2006 | 02:27 PM
أ
23-02-2006 | 02:21 AM
حتى كلمة جزاك الله خير ما في 14 واحد قرا الموضوع ماهان عليكم يعطيكم العافيه
طيب مشرف الركن على الاقل مجاملة
ع
23-02-2006 | 06:45 AM
مشكوووووووووووو:clap::clap::clap::clap::clap:وووووووووووره وجزاك الله الخير دنيا واخره
الله يسعدك يا ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
نصائح جد مفيده
كل تاخيره وفيها خيره
تحياتي الك واحترامي
الله يسعدك يا ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
نصائح جد مفيده
كل تاخيره وفيها خيره
تحياتي الك واحترامي
ر
23-02-2006 | 08:30 PM
شكرااا
اموررررررررره تم التطبيق حالا
مشكوره
ننساا انفسناا
وتمضي الساعات
وخاصه في ايام الاجازه الاسبوعيه
الف شكررر
اموررررررررره تم التطبيق حالا
مشكوره
ننساا انفسناا
وتمضي الساعات
وخاصه في ايام الاجازه الاسبوعيه
الف شكررر
ك
23-02-2006 | 10:17 PM
جميل جدا الف شكرا
د
25-02-2006 | 05:35 AM
الله يعطيك العافيه00000
ش
26-02-2006 | 06:33 PM
جزاك الله خير :)
نصائح مفيده وتفوتنا كثييير..
نصائح مفيده وتفوتنا كثييير..
ف
26-02-2006 | 07:36 PM
مشكووووره على النصائح الرائعه
اللي فعلا احنا بحاجتها
اللي فعلا احنا بحاجتها
ا
07-03-2006 | 04:10 AM
مشكوووووووووووورة خيتو ع النصائح القيمة هذي
والله يعطيج العافيـــــــــة
والله يعطيج العافيـــــــــة
L
08-03-2006 | 07:50 PM
يعطيج العافيه،،،والله يعين،،
ب
08-03-2006 | 09:11 PM
جزاك الله خير وجعله في موازين أعمالك