بعد الولاده متى العب رياضة

اهلين اختي ..

اللي والده طبيعي حسب كلام الدكتوره بعد اسبوع الى اسبوعين تبتدي رياضه

واللي قيصريه تأجلها لين تطلع من الاربعين

اتمنى اكون افدتك

ما عندي فكرة

مثل ما قلت اسيرة آلاه .....
الأفضل أنها أول ما تشد حيلها الوالد تبدأ برياضة ... فهي أحسن للجسمها ... حتى يرجع مثل ما كان ....

اختي اسيرة الآه ....شكرا على ردك ....انا الحمدلله والده طبيعي....و طلعت من الاربعين و انشالله بارد العب رياضه

خواتي lolyta و حلووه البحرينيه شكرا لدودكم


بس ما اعرف اذا اقدر امارس كل انواع الرياضه ؟

اختي طبعا قبل كل شي الاهم راي دكتورة

ممكن تبدئين من الاسابيع الاولى بعد الولادة بشفط خفيف للبطن و تحريك القدمين بشكل دائري(لتجنب التجلطات).
بالنسبة لتمرينات البطن العنيفة , فصحيح ممكن الامر يستدعي 6 شهور في بعض الحالات حيث في البطن عضلتين يوجدان بشكل عامودي اذا كانت المسافة بينهما كبيرة (ممكن اكثر من اصبعين) يجب ان لا تبديء حيث ممكن ان تثبت العضلتين على هذا الشكل, اما اذا رجعت العضلتين لموضعهما قبل الحمل فلا باس بالرياضة,,,,,,,,,,,,,, والله اعلم.

اخني كنوز

شكرا عللى ردج ...بس ممكن توضحيلي اكثر وين مكان العضلتين بالضيط...وكيف اعرف اذا المسافه بينهم كبيره ...

حبيبتي اذا فيج حيل اول اسبوع من الولاده مارسيها لكن تدريجيا هب رياضه عنيفه..

والحين الوقت لازم انج تمارسين فيه التمارين..