السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخبااااركم بنااااات
ابي اقولكم انا ان شاء الله ناويه ادش نادي رياضي ( للبنات قطر مركز المشاطه اذا تنصحوني فيه )
بس ابي اقولكم ادش اجهزه رياضيه ولا تمارين الايروبكس شنو الافضل ..
واتمنى انكم تفيدوني
يعطيكم العافيه
لو سمحتوا ممكن حد يجاوبني
r
26-01-2006 | 10:39 PM
m
26-01-2006 | 11:55 PM
هلا اختي
انا انصحج بالايروبكس الصراحه وايد:up:
انا انصحج بالايروبكس الصراحه وايد:up:
ع
27-01-2006 | 03:33 AM
هلا أختي
أنا انصحج انج تلعبين ايروبكس مع اجهزه وااااااايد مفيد
أنا انصحج انج تلعبين ايروبكس مع اجهزه وااااااايد مفيد
إ
27-01-2006 | 01:48 PM
أنا انصحج تشتركين في الايروبكس
+ انتي بروحج تمشين يوميا نصف ساعة مشي سريع
+ انتي بروحج تمشين يوميا نصف ساعة مشي سريع
أ
27-01-2006 | 01:55 PM
انا مجربه الاوربكس احسن لانه يحرك جسمك كله بس لازم تمشين اول علشات تسوين حراره في جسمك..
ف
27-01-2006 | 02:52 PM
الايروبكس احسن واذا فى سباحه ومشى بجانب الايروبكس يكون احسن واحسن
r
27-01-2006 | 05:52 PM
مشكورين يا بنات وان شاء الله بدش الايروبكس