ينفع ولا ما ينفع..ينفع ولا ينفع..ينفع ولا ما ينفع

تبولة ريوق اول مرة اسمع

بس عادي على ما أظن لانه ك لها خضار ومفيدة يعني ما فيها دهون

عزيزتي مو الصباااااااااااااااااح يعني الحين فاهمه
او الساعه 11.30
بعدين عادي مو بعضهم ياخذ له خياره وطماطايه للدوام؟!!!
ليه تطيحين وجهي كذا؟؟

ما اظن اتضر ... لانها خضروات ... بس ترا التبوله بدون زيت... وبعدين انا سامعه ان الواحد ياكل الصبح لانه طبيعي راح يتحرك طول النهار وبيحرق اى شي اكله الصبح ... والدور والباجي على العشا :)

لا حبيبتي ما اقصد والله عبالي يعني الساعة 7 او 8 الصبح

بس عادي كلي تبولة واعتقد بعد زيت الزيتون ما له مضار لانه طبيعي

بالعافيه حبيبتي احسن شي التبوله بالعكس مفيده وااااااايد بس على ما اضن انه البرغل يمتن بس انتي سألي وشوفي البنات شو يقولون انا يوميا تقريبا اكل تبوله مامتنت الحمدلله

و لا تزعلين


اي ينفع تاكلين تبوله بس خففي الزيت اللي فيها

طيب البنات دا يقولون ينفع اوكي ... طيب البرغل مايسمن؟

وصحيح اختي الصبح اكلي اللي تريده لان الجسم يحرقه اسرع من فترة بعد الظهر لوهذة معلومه موثوق فيها من البيت الابيض هههههههههههههههههه ايه البيت الابيض يعني المستشفى ههههههههههههههههههههههه ,,, بلعافيه عيوني

أيه ينفع إذا ما كان فيها زيت الا قليل

وأتمنى البنات يفيدونك أكثر

حبيبتي احسن شي التبوله بالعكس مفيده بس خففي الزيت والبرغل والافضل ماتحطين برغل مرررررة ممكن تحطي شوية ملعقة شاي صغيرة زيت الزيتون عشان تصيرين رشيقة زي اللي في الصورة اللي تحت هههههههههههههه

بالعافية عليك بس زي ماقلتلك

اكيد ينفع انشاء الله
لانها تقريبا غذاء كامل بس افضل يكون البرغل اسمر ممكن تضيفى لها قليل من البقول عدس مثلا
او فاصوليا بيضاء او صويا او بليله او ذره لان مافيها بروتين
بس وجبة الفطور لازم منها قال بعض الحكماء افطر فطور الملوك وتغدى غداء الامراء وتعشى عشاء الفقراء
يعنى افطرى فطور معتبر بس يكون صحى وممكن تتغدى التبوله وبعدها حبة فاكهه واتعشى قبل النوم بثلاث ساعات
بس يكون العشا بسيط جدا
واياك والجوع الشديد ترى يجيب نتيجه عكسيه

كل 100 جرام من التبوله فيها 108 سعرة حرارية

وكل 100 جرام من الفتوش فيها 125 سعرة حرارية

انا يوعاااااانه وكلكم تتكلمون عن الاكل وانا وزني زايد وااايد:cry: .............كلي حبيبتي على الفطووور اللي تبينه لانه ما اعتقد انه بياثر:)

انا من رايي تاخذين شريحة

توست اسمر مع حليب خالي الدسم وحبة بيض مسلوق

والتبوله خليها للغداء لان الفطور من اهم الوجبااات

كلي وعليك بالعافية00

اختي .......

اللي اعرفه ان البرغل يزيد الوزن

حاولي انك تقللينه هو والزيت

الله يوفقك ويارب تسيرين رشيقه

تسلموووووووووووووووووون كلكم كلكم على هالردود والتفاعل
ابشركم ...................قولو ما شاء الله