بدي نزل 16 كيلو.. بس

اهلين سوسو

انا طيبة واااايد .... ابي انقص عشرة كيلو (هالشهر بس )
وبعدين اقضي على الثمانية وعشرين

لاتبخلوا علينا بنات

وبالتوفيق كلكم

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله انك طيبه يا ورود بس يوم شفت ثمانيه وعشرين صدمت الله يعين اجل انا ويش اقول تكفون ساعدونا يا عرايس

والله يا بنات شكلو نما حدا بدو يساعدنا... حتى رفيقتي بدا تنزل 25 كيلو..
ويـــــــــــــــــــــــــــن التفاعل

سوسو والبنات شحالكم

بحكي لكم قصه







لا تعصبون






لما تخرجت من الثانوي ورحت اسوي القمسيون الطبي حق الجامعه في شهر سبعة وزنت وكان وزني يا 80 او 85 ما اذكر المهم طول الصيف كنت امشي يوميا في حوش البيت يمكن ساعه مو متذكره وكنت أخفف اكلي يعني بدل ما اقعد واكل وانا مب يوعانه كنت مثلا اذا العشاء بورجر او بيض او او ...كنت اسوي سندويج وقوم وبعدين في شهر 11 لما رحت الجامعه و وزنت لقيت وزني 75







يعني يا بنات خل نمشي كل يوم ونقلل أكل

نأكل كل اللي نشتهيه لكن بكميات قليله






والله يسر اللي فيه الخير

صحيح الله يخليكم ساعدونا وأنا بعد شهيتي واجد مفتوحه

عطونا حل وش نسوي أبي أضعف على الأقل 10 كيلو

امشوا اكثر واكثر لاني دايم اسمع في التلفزيون يقولون مهما سويتي رجيم لازم الرياضه تكون مصاحبه لها اكثر واكثر

المشي ممتاز

حطي سير قدام التلفزيون وتابعي اي شي اندمجي معاه وتلقينك قطعتي وقت طويل من غير ما تحسي

كان وزنى 85و صاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
58والله العظيم

بنات انا بعد ولادتي
صار وزني 86
وقبل كان 59
واكتئبت لان الزيادة كانت حوالي 26 كيلو
والحل كان بشهرين والله رجعت اضعف بكتير من اول صار وزني 55
بس كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ
























رحت عند دكتور نظملي الاكل ومشيت على برنامج روعة كلو اكل باكل واووووووووووووو

شكرا اخواتي على التفاعل..انشالله رح بلش امشي من اليوم على الاقل 45 دقيقة
وبالنسبة للاكل انا ما باكل كتير.. وصرلو وزني واقف على 75 حوالي 6 شهور مو راضي يتحرك :(
وما بعرف شو السبب :(.... اختي تسنيم بصراحة عندك قوة ارادة مشالله بس الوزن بعد الحمل بيكون قابل للنزول لانو اصلا بتكوني منفوخة مو سمينة... يالله الله يعينا... انا رح ابدا بالمشي اليوم..
مين رح يبدا معي..

سوسو وانا ابدا معاكي انا كمان لازم انزل 13 كيلو

صاير وزني 68 عم بنصح

بس رح اعهمل الرياضه الي موجوده بموضوع القطه الشقيه مع مشي

خذي ملعقه عسل مع خل التفاح قبل الاكل بربع ساعه ثلاث مرات يوميا

اختي سوسو احسبي طولج على وزنج عشان يطلع الوزن المثالي ولاتتركين الرياضة يوميا او حتى ثلاث مرات في الاسبوع مع تخفيف اكل الدهون وأكل الخضروات والفواكه

والله الرياضة اهم شئ....وسوي ماساجات...وايد اتفيييد...وبعد لا تتعشييين

تسنيم حبيبتي انا سألتك من قبل كيف نزلتي وزنك ماشاء الله عليك وكم كانت الفترة الزمنيه
انا من7 اشهر سويت ريجيم ونزلت 16 كيلو
وشهر رمضان زدت الاكل شوي ولين اللحين ما ني قادرة اسيطر على اكلي ووزني تقريبا ثابت بين 62 و61 وما ادري كيف بقدر انزل ال5 او ال10 الكويلو الباقيين لي
هدا انا من 3 اسابيع اعمل رياضه 4 ايام في الاسبوع كل يوم ساعه ووزني ثابت ما نزل وش اسوي نفسيتي صارت زفت من ورى هالسالفه

شكرا اخواتي على كل شي... عن جد تسنيم بدي اعرف كيف نزلتي وزنك...
انا صاير نومي مو مظبوط و ما باكل الا وجبة وحدة باليوم وبتكون غالبا بالليل ومو كبيرة وما باكل شي غيرا...
بعرف انو غلط الي عم سويه بس مو عارفة سيطر علوضع هل ايام

سو سو نكد ادا تبين تضعفين لازم تنظمين نومك
ولازم تاكلين ثلاث وجبات بانتظام وتوازن

وانا كمان نصيبتى كبيرة عايزة انزل 30 كيلو على الاقل خلال شهرين بس من النهاردة والنبى حد يساعدنى فرحى قرب عايزة ريجيم غير تقليدى والله ولله حمشى عليه بس حديقولى

شكرا اخواتي... اختي نبراس الشرقية بعرف انو ضروري نظم نومي بسس لانو اجازة ما بعرف كيف رتبو الا ليبدا الدوام..عفكرة انا نحفت شوي بس وزني ما تغير وما بعرف السبب...
انا طولي 172 ووزني 75 وطلعلي بموضوع احسب وزنك المثالي انو عندي زيادة 16 كيلو وانا من قبل خبرني الدكتور انو وزني المثالي ما بين 65 و67 كيلو.. والله احترت وعلى العموم ال10 متل ال16 بس كيف بدون ينزلو كييييييييييييييف؟؟