شو اسوي بعمري

والله ما بعرف اختي بس
خليكي بنادي الرياضي لانه اذا ما نزل وزنك يفيدك في شد جسمك
واذا فيكي حاولي خففي اكلك عن الاول وبعدين على مشكلتك
كلنا هيك انا كمان عم عاني من هيك ونشالله بكرا ابتدي اسوي رجيم
واعمل رياضه

مرحبا اختي ...............بنت ند الشبا ,,,,,, اتمنى لك كل التوفيق بس نصيحه مني لا توقفي تمارين وجددي اشتراكك في النادي لان الوزان هذا عضلاتك شدت وهي الي مانقصت وزنك بس لو تلاحظين في لبسك جسمك ناحف اتوقع بس الميزان مايعطيك على شكلك. واسفه على الاطاله واتمنى انك فهمتي قصدي :)

[font=Comic Sans MS] طبعا كملي...الرياضة مو بس مشان الينزل وزنك..الرياضة بتعيد تشكيل الجسم بشكل حلو وبتعطيه مرونة ويتعطيكي نشاط وحيوية..والظاهر انك انتي مش عم تخففي اكلك ..
خففي اكلك او امشي على نظام غذائي صحي وانشالله بيصير كل شي اوكي[/font]

سوسو نكد انتي كنتي بدك تضعفي شو صار معك؟

الاكل و الرياضه مع بعض ينفخ.حاسبي على اكلج
و عموما اول ماتسوين رياضه الوزن يزيد بسبب تكون العضلات و عقب يبتدي ينقص..و لا تقارنين بغيرج لان كل شخص يختلف

الاكل و الرياضه مع بعض ينفخ

اختي دبي بيبي . اول مره اسمع هذا الكلام !!!!!!!! يعني صحيح ؟؟

كيف ودي تشرحين لي من فضلك .......

وانا ناوية اسوي رياضة بس من دون ريجيم ؟ ايش رايك؟ شكلي بحوس الدنيا .........

يعني ما تنفع الرياضة لوحدها ؟

انتظرك

مشكورين خواتي عالرد وكلامكم شجعني اني استمر وهو فعلا اللي يشوفني الحمدالله يلاحظ اني ضعفت عن قبل بس مب الوزن اللي انا اباه يعني 2 كيلو انا ما اشوفهم وايد بس جسمي انشد وكل حد يشوفني يقولي ضعفتي عن قبل بشوي وحتى يبين على بشرتج اكثر صحه بس تدرون مرات الواحد يوم ما يحصل النتيجه بسرعه يفقد الامل والانسان بطبعه عجوول بس انشالله هالفتره بوقف من النادي دام انه نحنا في نص الشهر الحين وببدا بس في المشي لمده ساعه يوميا ومن الشهر الياي انشالله برجع اسجل فالنادي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

من المؤكد إنك ماتتبعين نظام الرياضي الخاص

وللأسف كثير من الناس اللي تدفع مبالغ طائله ماتعرف إن فيه نظام غذائي خاص

بالشخص الرياضي ويمكن إن نأثر على أجسامنا إذا مااتبعناه

طبعاُ النظام يكون عند أخصائية تغذية متخصصه في هالمجال ويبغالك تعملين فحوصات معاها

وأنا بخبرتي الطويله مع الأشخاص الرياضيين وتنسيق برامجهم أكتشفت إن اللي ماتتبع نظام غذائي

مع الرياضه ماتستفيد والعكس صحيح

هذي الفكره بكل بساطه وأنا أنصحك تجددين أشتراكك وتكسبين مع الرياضه صحتك

تحيتي لك

عذبة الإحساس ..

جددي اشتراكج فالنادي ولا تستسلمين .. ويمكن المشكله تكمن في اكلج

غيري من نظام اكلج لانه يوم الجسم يتعود على اكل معين ما يتغير

والله يوفقج

:smile::smile:

والله أني تعبانة ودخلت وأنا ماني ناوية أرد بس كنت أدور شي يصغر لي صدري يعني انتي متعقدة من تحت وأنا من فوق بس من جد حزنتين وحسيت بالأحباط اللي أنتي فيه
بالنسبة للنادي مااقدر انصحك بشي بس انشاء الله البنات اللي دخلو نوادي يفيدونك لكن اللي أقدر انصحك فيه هو رياضة نط الحبل تراها مرة ممتازة أنا جربت كل الرياضات وكانت كلها مملة وصعبة علي مع العلم اني ماني سمينة بس عندي كرشة وصدر مع اني سمعت انها ترهل الصدر الكبير بس
بالنسبة لك انتي تراها مرة كويسة للمنطقة السفلية من الجسم بس للأمانة أنا توني بادية فيها لي كم يوم يعني مالحقت أشوف النتايج بس زي ماقلت لك من قبل احس هي الرياضة الوحيدة الله أقدر أداوم عليها في البداية بتواجهين شوية صعوبة في النط وتقولين خلاص والله ما أقدر اكمل بس مع المحاولات المتكرررة بتيسر انشاءالله