هل تريدين ان ينظر إليك الناس؟

نصيحه مني لكي
1_حبة ليمون
2_حبة موز
3_حبة برتقال
تخلط جميعا بالخلاط الكهربائي وتشرب اثناء عمل الرجيم 3 مرات باليوم




واذا تريدين طريقه اخرى

كثري من السلطات
و......


نصائح:
1. لا تاكلوا (fast food)الوجبات السريعه لان فيه دهون وايد و مضرة بصحه.
2 . ابتعدوا عن شرب المشروبات الغازيه لان تسبب السمنه.
3. امشي على الاقل في الاسبوع 500 متر.
4.ابتعدوا عن التدخين و غيره اليتي تضر بالصحه.
5.ابتعد عن اكل المأكولات الدسمه((يعني مو كل كبسه كبسه )) ((مو دائماً ))يعني مرة في السبوع او مرتين .
6. اشرب كأس ماء قبل كل وجبه و بعده.

انشالله تفيدكم هذي النصائح