أخواتي الحوامل الغاليات <<<< بس الحوامل..
التمارين الرياضية الخفيفة مهمة جداً أثناء الحمل وذلك لتسهيل الولادة
والتخفيف من آلام الظهر في الشهر الأخير من الحمل..
وأثناء البحث على الانترنت وجدت لكم هذه التمارين الرياضية الرائعة وبالفيديو
لعيوووووووووونكم
فقط ادخلي على الروابط أدناه ثم اضغطي على كلمة vidio الموجودة ضمن التمرين..
تمــــــــرين التنفــــس
تماريـــــن الشــــــد
تماريــــــــن الشـــــــــد2
دوران الرقبــــــــــــــــة
وضـــــع الراحـــــــة
تمــــــــارين لشــــــد الصــــــدر
تمـــاريــــن لشــــد عضلات الفخــــــذ الداخلي
تماريـــن للظهر
تماريـــن لعضلات البطن والتنفس
تماريـــن لتعزيز عضلات البطن
تماريــــن الدفــــع "pushing"
وأخيراً أتمنى أن يكون الموضوع أعجبكم وأسأل الله أن ييسر ولاداتكم
ويرزقكم الذرية الصالحة وكل من يتمنى ان شاء الله..
ولا تنسوني من صالح دعاءكم..
خـــاص لحـــوامل منتدى عروس...تماريـــــن رياضيــــــــة ((فيديو)) ..
و
28-11-2005 | 09:26 AM
ع
28-11-2005 | 09:35 AM
صراحة تمارين مفيده نقدر نحط اللاب توب جدامنا ونطبق .. : )
ماقصرتي أختي الف شكر ..
..
بس على حسب ما قريت بكلامج إن هذا بس للشهر الأخير من الحمل صح ؟
ماقصرتي أختي الف شكر ..
..
بس على حسب ما قريت بكلامج إن هذا بس للشهر الأخير من الحمل صح ؟
ر
28-11-2005 | 09:41 AM
موضوع متميز جدا
مشكورة الغالية على الموضوع الرائع
مشكورة الغالية على الموضوع الرائع
و
28-11-2005 | 09:49 AM
عروس اغسطس حبيبتي قلت عشان يخفف الام في الشهور الأخيره
ريم يسلمواااااااااا
ريم يسلمواااااااااا
ع
28-11-2005 | 09:53 AM
اهاااااااا العتب ع النظر ^_^
جزاج ربي الجنه اختي ..
..
جزاج ربي الجنه اختي ..
..
ح
28-11-2005 | 09:56 AM
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"][frame="2 80"]حبيبتي الغالية سويت ،،،
مشكووورة ما قصرتين ،،،
الله يعطيك ألف ألف عافية ،،،
أن شاء الله أجربهم هذي المرة ،،،[/frame][/grade]
مشكووورة ما قصرتين ،،،
الله يعطيك ألف ألف عافية ،،،
أن شاء الله أجربهم هذي المرة ،،،[/frame][/grade]
و
28-11-2005 | 10:30 AM
ب
28-11-2005 | 10:17 PM
مشكورة الغالية على الموضوع >>>>>
و
29-11-2005 | 01:19 AM
برق يسلمواااااااااااا
@
29-11-2005 | 01:34 AM
موضوع وايد حلو ومفيد يااختي
مشكوره والله يعطيج الف عافيه
مشكوره والله يعطيج الف عافيه
ظ
29-11-2005 | 04:24 AM
موضوع اكثر من رائع
الله يعطيج العافيه
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
و
30-11-2005 | 09:09 AM
يسلموااااااااااا
ا
30-11-2005 | 10:41 AM
مشكورة يا الغالية انا فتحت الفيدو وصرت اطبق التمارين والله
هههههههههههههه كل ما يخلص ارجع وافتح اللى بعده
اخخخخخخخخخخ تعبت ههههههههههههههههه
ميرسى حبيبتى على مجهودك معنا
تحياتى
و
02-12-2005 | 02:44 AM
تسلمواااااا حبايبي
العيون حبيبتي فديتك وفديت البيبي
العيون حبيبتي فديتك وفديت البيبي
ا
02-12-2005 | 03:02 AM
sweety byby:
تسلمواااااا حبايبي
العيون حبيبتي فديتك وفديت البيبي
حبيبتى انتى والله مشكورة يا قلبى
ا
02-12-2005 | 09:13 AM
موضوع متميز جدا
مشكورة الغالية على الموضوع الرائع
مشكورة الغالية على الموضوع الرائع
و
02-12-2005 | 05:57 PM
العيون تسلمي قلبي
أم مضاوي تسلمي غناتي
أم مضاوي تسلمي غناتي