::حالتي صعبه::

امشي كل يوم ساعه كامله
اختي كان فيها كرشه
فكل يوم تمشي ساعه
والله العظيم مااكذب عليج
خف عنها كثير وخصوصا
اهي بعد صارت ماعاد تاكل اكلات ثقيله فيها دهون
اي خففي منها قدر الامكان
اكلي سلطه اكثر شئ
بس انصحج امشي كل يوم ساعه
ليت يوم عرسج
وان شاء الله بشوفين الفرق كثير

ولا تنسي الدعاء لي

هلا و لغا باحللى عروسه "عرسو كتكوته" شو هل دلع!! حد يخاف من ريله؟
يلا خلي عنج الدلع... المفروض تهيئين نفسج و تكون حالتج مية بالمية علشان كلشي يصير اوكي ... لاا تشدين على عمري و تتوترين ... عاااااااااادي حبيبتي وايد نساس مرو في ظرفج و ضحكوا على نفسهم عقب<<<<<< الي يسمع متزوجه الاخت

شوفي حبيبتي ماعندي خبره في تخفيف الوزن لانه تبين الصج ابي خبره في اني امتن عمري هههههههههه

بس مثل ماقالت الاخت حوريه امشي خففي من الدهون .. العيش قطعييه .. المشروبات الغازية اهم شي الغييهم .. كوافي ... حلويات خفيي شوي

خبز ابيض خفيي منه ... اكلي مشويات .. سلطة خضرة ... فواكه ... عود روحي على خل اكل الصحي و انصحج تدخلين اروبكس .. يشد الجسم بطريقة رهييبه ... و في خلال شهرين بتشوفين الفرق ... حاولين تسوين تمارين زايد بينج و بين نفسج .. ست اب .. بس اب .. كل يوم الصبح .. خصصيلج ساعتين في اليوم تمشين ... و انشالله بنكونين احلى عروسه

ولا تفكرين و تحتاين المهم ريلج يحبج و انتي مرتاحه معاه و الباقي كله يهون يا حلوة
الله يوفقج و يهنييج
و كللللوووووووووووووووش من الحين .. فرفشينا فرشفي يلا يا حلوة و انعشي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



أختي الكريمة (عروس كتكوته)

مبروك مقدماً والله يتمم لج الزواج على خير، الله يهنيج ويسعدج..

بخصوص نفسيتج ترا هالشي عادي وتمر فيه كل بنت قبل الزواج

(أسأل مجرب).. فلا تشيلين هم وحاولي ترتبين أمورج وتسوين لج جدول

بكل شي تبين تسوينه قبل الزواج وأكتبي كل شي تحتاجينه وتبين تشترينه..

أما بخصوص الكرش، تقدرين تحصلين على العديد من المواضيع في المنتدى

عن الأشياء المجربة لتخفيف الكرش..

بالنسبة لي ، كان المشي شي أساسي لتخفيف الكرش عندي،

والشاي الأخضر بعد كل وجبة...

وشي مهم بعد وهذا لاحظته، لا تاكلين وتنامين بعدها على طول

أنتظري على الأقل ساعتين بعدين نامي..

وإن شاء الله بتشوفين شلون بتخف الكرشة ..


الله يوفقج ويبارك لج إن شاء الله..


و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[grade="DC143C FF0000 DC143C FF0000"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا أختي عروس كتكوتة،الله يوفقج ويسعدج يارب،آمين

مثل ماقالوا الخوات،مافي أحلى من المشي،وعن تجربة رائع

في تعديل الجسم،أولا أنتي خلي عنج التوتر لانه بينعكس على

بشرتج وجسمج،ونفسيتج بتتعب،توكلي على الله،واعملي جدول

تنظيم غذائي،لكني أعتب عليج،لأنج قمتي تقللين من الأكل الى درجة

الدوخة ليش عاد كل هذا،التجويع مش حل،بقولج عن نظام قمت به من كمن

سنة ونزل وزني خمسة كيلو في شهر وكمن يوم:

1-نعم للوجبات الثلاثة: فطور،غداء،عشاء

2-نعم للأرز وقت الغداء ولكن بكمية محدودة(ست ملاعق كبيرة)مب وايد صدقيني

3-نعم للخبز الأسمر،لأنه فيه ألياف تساعد على الهضم

4- نعم لزيت الزيتون في أكلاتج ولكن بكمية محدودة

5- نعم للفواكه(تفاح،برتقال،موز،والقليل من العنب)الموز بإذن الله يحافظ على ويهج

ومايخليه ينحف..

6-لا للمقالي من شبس وبطاطا مقلية وغيرها من المقالي..

7-لا للحلويات(لكن ممكن تخصصين وقت الخميس للحلوى وبدون مبالغة طبعا)

8-أكثري من شرب الماي،وحتى لو ماكنتي عطشانه

شوفي أختي من خلال هالنقاط حاولي تبنين الجدول،هو مجرد اقتراح لو قدرتي إطبقينه

لأنه أختي التجويع مش حل،أنا في نظامي كنت صراحة آكل،صح ماأبالغ بس ما أحرم عمري

وآكل أرز لكن امتنعت عن المقالي والحلويات،ماحسيت اني محرومة من الحلويات لأنه كان عندي

إرادة،الى جانب أختي المشي،ساعة أو ساعة الاربع،الى جانب الدرج،اركبي الدرج رائع جدا

ركوب الدرج،كذلك شفط البطن،أكيد مش 24 ساعة لكن كل ماتذكرتي إشفطي بطنج..

ونصيحة لا للتوتر،تذكري عندج وقت (ثلاث شهور يعتبر وايد)..

الحين بالنسبة للزوج،وخوفج في التعامل معه،أنا من خلال كلام البنات عرفت انه الأمور

تتسهل الحمدلله،لاتحاتين،وبالنسبة للحياة الزوجية والمقصود فيها نواحي كثيرة مش بس....

من المهم والضروري تكونين ملمة،وأقصد الإلمام بالمشاكل التي من الممكن تحدث وكيفية علاجها

كذلك معرفة شخصية الأزواج وطريقة تفكيرهم،عشان مايحدث سوء تفاهم،حاولي تبحثين

عن إيميل الدكتورة فوزية الدريع،وقوليها بإنج مقبلة على الزواج،وإنج تريدين معرفة

كيفية التعامل مع الزوج،وسيكولوجية الرجل وتفكيره لأن الزواج مش بس علاقة بين زوجين،

وإنما حياة طويلة يجب أن يكون فيها تفاهم وتقبل للأفكار والعادات..لازم تكونين ملمة أختي..

الله يوفقج ويسعدج،ودائما تحصني بالأذكار الصباحية والمسائية،عشان ترتاحين نفسيا و

عشان تبعدين عنج أي أذى..

في أمان الله[/grade]

الف الف مبروك بالنسبة للكرشة مو مشكلة قدامك وقت طويل اتبعي حمية
south beach diet
بتلاقين الكتاب في المكتبات
مع الرياضة المشي
وكثري من الماي 8 كاسات في اليوم
بس لاتشربين الماي قبل اوبعد الاكل مباشرة يعني خلي نص ساعة قبل وبعد اي وحبة والمشروبات الغازية ممنوعة
وبالتوفيق ان شاء الله وعقبالي يارب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ما شاء الله البنات ما قصروا...

الله يوفقك أختي و يتمّم لك على خير إن شاء الله :)

:.:حوريه:.::
امشي كل يوم ساعه كامله
اختي كان فيها كرشه
فكل يوم تمشي ساعه
والله العظيم مااكذب عليج
خف عنها كثير وخصوصا
اهي بعد صارت ماعاد تاكل اكلات ثقيله فيها دهون
اي خففي منها قدر الامكان
اكلي سلطه اكثر شئ
بس انصحج امشي كل يوم ساعه
ليت يوم عرسج
وان شاء الله بشوفين الفرق كثير

ولا تنسي الدعاء لي

حوريه

انا بديت امشي تقريبا من اسبوع اوقات امشي ساعه تقريبا واوقات نص ساعه
وبالنسبه للاكل اكلي عادي ما احب اكل فيه دهون وااايد يعني للغدى اكتفي بشويه عيش ومرق

تسلمين عزيزتي

عالنصيحه ويزاج الله الف خير

rدلوعة باباتها:
هلا و لغا باحللى عروسه "عرسو كتكوته" شو هل دلع!! حد يخاف من ريله؟
يلا خلي عنج الدلع... المفروض تهيئين نفسج و تكون حالتج مية بالمية علشان كلشي يصير اوكي ... لاا تشدين على عمري و تتوترين ... عاااااااااادي حبيبتي وايد نساس مرو في ظرفج و ضحكوا على نفسهم عقب<<<<<< الي يسمع متزوجه الاخت

شوفي حبيبتي ماعندي خبره في تخفيف الوزن لانه تبين الصج ابي خبره في اني امتن عمري هههههههههه

بس مثل ماقالت الاخت حوريه امشي خففي من الدهون .. العيش قطعييه .. المشروبات الغازية اهم شي الغييهم .. كوافي ... حلويات خفيي شوي

خبز ابيض خفيي منه ... اكلي مشويات .. سلطة خضرة ... فواكه ... عود روحي على خل اكل الصحي و انصحج تدخلين اروبكس .. يشد الجسم بطريقة رهييبه ... و في خلال شهرين بتشوفين الفرق ... حاولين تسوين تمارين زايد بينج و بين نفسج .. ست اب .. بس اب .. كل يوم الصبح .. خصصيلج ساعتين في اليوم تمشين ... و انشالله بنكونين احلى عروسه

ولا تفكرين و تحتاين المهم ريلج يحبج و انتي مرتاحه معاه و الباقي كله يهون يا حلوة
الله يوفقج و يهنييج
و كللللوووووووووووووووش من الحين .. فرفشينا فرشفي يلا يا حلوة و انعشي

دلوعه باباتها

هيه انا اخاف ههههههه
الاني من النوع الخجول اللي ما يأخذ ويعطي وايد ويا الناس
خخخخ بطفشه خخخخخخ

وبالنسبه للريجيم تسلمين على النصيحه

تسلمين عزيزتي

همس القـلوب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



أختي الكريمة (عروس كتكوته)

مبروك مقدماً والله يتمم لج الزواج على خير، الله يهنيج ويسعدج..

بخصوص نفسيتج ترا هالشي عادي وتمر فيه كل بنت قبل الزواج

(أسأل مجرب).. فلا تشيلين هم وحاولي ترتبين أمورج وتسوين لج جدول

بكل شي تبين تسوينه قبل الزواج وأكتبي كل شي تحتاجينه وتبين تشترينه..

أما بخصوص الكرش، تقدرين تحصلين على العديد من المواضيع في المنتدى

عن الأشياء المجربة لتخفيف الكرش..

بالنسبة لي ، كان المشي شي أساسي لتخفيف الكرش عندي،

والشاي الأخضر بعد كل وجبة...

وشي مهم بعد وهذا لاحظته، لا تاكلين وتنامين بعدها على طول

أنتظري على الأقل ساعتين بعدين نامي..

وإن شاء الله بتشوفين شلون بتخف الكرشة ..


الله يوفقج ويبارك لج إن شاء الله..


و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

همس القـلوب


تسلمين عزيزتي عالنصيحه

وان شاء الله بكون طبيعيه وببعد التوتر عني

وبالنسبه للشاي الاخضر انا من كمن يوم اشرب شاي ليبتون الاخضر +نعناع بعد الغدى
وبعد العشا اشرب ينسوي او شاي الريجيم من شركة رويال بس تركته من كمن يوم الاني تعبت منه
اما بالنسبه للزهبه الحمدلله مب متوتره من هالشي وكاتبه قائمه وبديت في التفصيل


تسلمين يالغلا

همس القـلوب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



أختي الكريمة (عروس كتكوته)

مبروك مقدماً والله يتمم لج الزواج على خير، الله يهنيج ويسعدج..

بخصوص نفسيتج ترا هالشي عادي وتمر فيه كل بنت قبل الزواج

(أسأل مجرب).. فلا تشيلين هم وحاولي ترتبين أمورج وتسوين لج جدول

بكل شي تبين تسوينه قبل الزواج وأكتبي كل شي تحتاجينه وتبين تشترينه..

أما بخصوص الكرش، تقدرين تحصلين على العديد من المواضيع في المنتدى

عن الأشياء المجربة لتخفيف الكرش..

بالنسبة لي ، كان المشي شي أساسي لتخفيف الكرش عندي،

والشاي الأخضر بعد كل وجبة...

وشي مهم بعد وهذا لاحظته، لا تاكلين وتنامين بعدها على طول

أنتظري على الأقل ساعتين بعدين نامي..

وإن شاء الله بتشوفين شلون بتخف الكرشة ..


الله يوفقج ويبارك لج إن شاء الله..


و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أميرة البجع


الصراحه ريحتيني (لا للحرمان) خخخخخخخخخخخ

خلاص بمشي على جدولج

اما بالنسبه للموز احببببببببببه وايد بس يقولون ينفخ البطن :(

تسلمين على مرورج عزيزتي

زهر الندى:
الف الف مبروك بالنسبة للكرشة مو مشكلة قدامك وقت طويل اتبعي حمية
south beach diet
بتلاقين الكتاب في المكتبات
مع الرياضة المشي
وكثري من الماي 8 كاسات في اليوم
بس لاتشربين الماي قبل اوبعد الاكل مباشرة يعني خلي نص ساعة قبل وبعد اي وحبة والمشروبات الغازية ممنوعة
وبالتوفيق ان شاء الله وعقبالي يارب

الله يبارك في حياتج

وتسلمين على النصيحه حبوبه

مرموم:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ما شاء الله البنات ما قصروا...

الله يوفقك أختي و يتمّم لك على خير إن شاء الله :)

تسلمين على مرورج عزيزتي


:)

هلا حبيبتي وكللللللللللللللللللللللللللللللووووووشش
وي وي وي وي
الخوات ما قصروا الصراحه
وعادي اختي كل وحده فينا مرت بهالشعور عـــــــــــــــــــادي
يالله بالبركه

الف مبروووك مقدمااا

ونصايح البنات مفيده

اما عن التوتر فهذا شيء طبيعي يحدث للفتيات وايضااا للرجل باول ليلة

فعادي توكلي على الله ولا تفكرين بالعكس اجعليها ذكرى جميله بينكما