حمض الفوليك = folic acid =

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
..


..

صورق مكبرة تبين العمود الفقري وبداخلة الحبل الشوكي.لاحظ اتصال الحبل الشوكي بكيس
(الشكل البيضاوي الأسود في الصورة) خارج من الحبل الشوكي معبر فتحة في العمود الفقري الغير مغلق .. لاحظ امتلاء الكيس من الصورة السابقة بأشكال تشبة الخيوط وهذه الخيوط هي عبارة عن اعصاب من الحبل الشوكي خرجت خلال الفتحة التي في العمود الفقري ..

[line]

ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي إن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل ينقص احتمال أصابه جننها بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله . حمض الفوليك (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول ..

[line]

تحدث تشوهات العمود الشوكي في الشهر الأول من الحمل (إي حمض الفقبل أن تعر ف معظم النساء أنهن حوامل ) لذلك يجب أن يؤخذوليك قبل تلك الفترة .وبما أن معظم حالات الحمل تحدث بدون تخطيط مسبق (50% من الحالات ) فإن منظمه الصحة العالمية تنصح بأخذ حمض الفوليك قبل الحمل. وذلك بتناول 0.4 مليجرام (أو تقريباً نصف مليغرام ) من حمض الفوليك يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل ..

[line]

كم الـجرعـــة؟

لجميع النساء اللاتي في سن الإنجاب :

0.4 مليغرام (نصف مليغرام تقريباً) يومياً
..

للنساء اللاتي لهن طفل مصاب بتشوهات في الأنبوب العصبي :

4 مليغرام يوميا
..

استشيري الطبيب عند أخذ اكثر من 1 غرام

[line]

هل لحمض الفوليك مضار؟

ليس له مضار لأن الفائض منه يخرج مع البول .ولكن يجب الحيطة عند أخذ اكثر من 1ملغرام للأشخاص المصابون بنقص شديد في فيتامين ب 12 والذي ينتج في العادة من سوء التغذية و عدم أكل اللحوم والدواجن. يرجى استشاره طبيب أو صيدلي ،أو أخصائي تغذيه لمزيد من المعلومات ..

[line]

على الرغم من أن حمض الفوليك موجود في الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم وبدائل اللحوم (انظر الجداول) فانه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة من الطعام فقط . لذلك على النساء تناول مصادر جيدة لحمض الفوليك كل يوم يضاف إليها 0.4 ملجم من حمض الفوليك يوميا . لا يوصى بتناول أكثر من 1 ملجم احتياطاً إلى تحت إشراف طبي .





[line]

كيف أتأكد من أنني حصلت على ما يكفى من حامض الفوليك ؟

يتم فقد حمض الفوليك أثناء التخزين والأعداد و الطهي لذلك :

قدم الخضراوات و الفاكهة بدون طهي .

قم بطهي الخضراوات فقط حتى يصبح هش وسهل المضغ .

عرض الخضراوات للبـخار أو الميكروويف أو الغلي أو الطهي ببطء في ماء قليل قدر الإمكان .

قم بتخزين الخضراوات في الثلاجة .

ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقى واسع ومغلق في درجه حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة .

[line]

أكد خبير كويتي ..

أن نقص حمض الفوليك للحامل قد يسبب الإصابة بفقر الدم ، وقد يؤدي إلى إنجاب أطفال مشوهين " بشفة أرنبية ". " إن حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين (ب) العديدة ، ويسمى (ب9) ، وهو مهم جدا لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى من الحمل ، ولاسيما في الجهاز العصبي "، وأضاف : " إن الحمل يستنزف إمدادات الأم من حمض الفوليك ، فكلما كبر الجنين زاد طلبه على مخزون الجسم من هذا العنصر " ، مبينا : " إن هذا الحمض يلقى اهتماما كبيرا ؛ بسبب قدرته على الوقاية من تشوهات (الأنبوب العصبي) ، وهو تكوين في الجنين ينمو منه المخ والحبل الشوكي ، وأجزاء أخرى من الجهاز العصبي المركزي " ..
..

وذكر العطية : " إن الدراسات أثبتت أن تناول الأم للخضروات وبعض الأطعمة الغنية بحمض الفوليك - مثل : البروكلي ، والسبانخ ، والبرتقال ، والبنجر ، والبازيلا، والذرة ، والفول ، والنباتات الخضراء الداكنة ، والخبز ، والكبد ، والموز - أثناء الحمل ، يقلل خطر إصابة الجنين بتشوهات خلقية " ..
..

وأوضح : " إن حمض الفوليك يقي الجنين من خطر الإصابة بالداء المنغولي ، أو مايعرف بـ
(متلازمة داون) وسرطان الدم ، كما أنه يلعب دورا هاما في إنتاج كريات الدم الحمراء ، ورفع نسبة الهيموجلوبين بالدم ، ويساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية ، وقد يمنع السكتة الدماغية " . هذا ، وقد نصح العطية النساء بتناول مكملات حمض الفوليك أثناء الحمل ، بجرعة يومية تعادل 400 ميكروجرام ..

[line]

نتيجة لصعوبة الألتزام بغذاء غني بحمض الفوليك ونظرا ان الموضوع مهم لمنع اصابة تحدث في اول الحمل وقبل ان تعلم الأم انها حامل فلذلك ننصح بتناول حمض الفوليك على شكل اقراص اضافة لتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وليس هناك مضرة في ذلك ..



..

أسأل الله لكن جميعاً ذرية طيبة وسليمة إن شاء الله
منقول بتصرف من عدة مواقع
..