ابي رجيم ينفع لرمضان ومجرب...

ش

شذى الوريف

عروس رائعة

01-10-2005 | 08:54 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم بنوووووتااااااااات

اولاً

ابارك لكم بقدوم الشهر الفضيل

جعلنا الله من صوامه وقوامه

بصراحه بنات

انا من 4 شهووور وانا اسوي رجيم

مو رجيم رجيم

يعني تخفيف

ومن جد لاحظت الفرق وطلع جسمي حلو

بس عاد يبي له شوي بس ويضبط

وبصراحه رمضان جاي وخايفه بدل ماانقص ازيد

ياترى عندكم حل؟؟؟؟؟؟؟

اتمنى تردووون

ع

عروس الموج

عروس برونزية

09-10-2005 | 10:45 AM

هلا بشذى الورد ليش محد رد عليج شكلهم البنات مندمجين فالطبخ

انا الصراحه بعد ابا رجيم لان وزني زاد 5 كيلوووووووووووووو من رديت من السفر الله يعين شكلي مب حلووو ابدا ..اتمنى حد يفيدني اني انزل هالخمس كيلواجرامات

M

ManOfElegance

عروس جديدة

09-10-2005 | 01:53 PM

Drink GrapeFruit juice in Ramadan and avoid Fried food

g

germanita

عروس مبدعة

03-11-2007 | 08:52 PM

هاى شذى الوريف وهاي يا بنانيت
انا عارفة ان شهر رمضان خلص خلاص بس قولت اقول اللي عندي يمكن يفيدكم في رمضان الجاى

انا كنت باروح لدكتور تغذية وهو اللي وصفلي النظام ده لشهر رمضان وانا كنت باخس عليه حوالي 2 كيلو ونص في الاسبوع, النظام كالاتي:

الافطار:

3 تمرات
+ كوب لبن صغير او ماء
او عصير بيور
او طبق شوربة صغير

وبعدين كنت باقوم اصلي المغرب
وبعد الصلاة اكمل ب
طبق سلطة خضراء
+ 5 ملاعق خضار
+ لحم او فراخ او سمك طبعا كلهم مسلوق او مشوي او تونة
مع امكانية اضافة ربع رغيف عيش اسمر او 3 ملاعق ارز فقط ( وده لاني وزني ماكانش كبير اوي كنت 65 وعايزة اخس 7 كيلو)

مابين الافطار والصحور:
فاكهة
او 3 حبات قطايف ( بس انا باحبها من غير شربات عشان كدة سمحلي ب3 حبات)
او قطعة كنافة صغيرة(يعني بلاش نستعبط) هههههههههههههه

اما السحور:
ربع رغيف عيش
+بيضة او جبن ملح خفيف ويفضل القريش
+ علبة زبادي خالي الدسم

اتمنى اني اكون قدرت افيدكم جميعا
واشوفكم رمضان الجاى:2_106: