ايش رايكم في رياضة هيفا(ما إلك إلا هيفا)

معقووووووووووووووووولة ما في رددددد ابدا:sad::cry::sad::cry::sad::cry:

أهلللييييين بصراحة لا تترددين في رياضةهيفا مفيدة 100% وانا انصحك فيها

اسمحيلي اقولك ،،،،،،








































مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

أنتي اخترتي الشيئ الصحيح يا خويتي في فن الرياضة


ويكون في معلوماتك ان رياضة هيفاء هي عبارة عن رياضة يسمونها رياضة _ الايروبك _ وهي رياضة تعريفها العلمي رياضة تنفس الجسم للاكسجين ورياضة القلب الصحيحة

حيث انك لما اتحركين اجزاء جسمك فانك تسرعين الدم الي يجري في عروقك ومع جريان الدم يكمن الكنز الصحي فانك تقومين برياضة مش بس لجسمك لا بعد لقلبك ومخك و تجددين الدم بمزجة مع الاكسجين


وهذا بعد يساعد اهل الكلسترول ايضا ،،،، لان الكلسترول ايكون متجمع في على شكل شمع على جوانب الشريان ويعيق حركة الجريان بس لما يجري الدم بسرعه فانه يقضي على الكلسترول تماااااااااااااااااااااااماااااااااااااااااااااا _ اتخيليها مثل النهر الجاري لما يجري كيف شكلة حلو ونقي :)


ولله ايوفقك :)

وياليت اكون فدتك في شي :)

السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاتة
بالنسبة الى رياضة هيفا وااايد زينة وماتحسين بملل مع تمارينها
ومشكورة لانك فتحتي الموضوع لاني قبل كنت مواظبة على تمارين هيفا
بس الحين ماأدري الساعة كم يحطونها؟؟... أفيدوني
ارجوا من الاخت نماء الرد على سؤالي
وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابغى منكوا اعرف ماهى رياضه هيفا اساسا
انا عمرى ماسمعت عنها
انا من مصر
ارجو الافاده

[B]مشكوررررات ع الرد أخووواتي mhn
deeeeeeeeeep & mrin2255
مشكورررررة ع مروركم بالنسبة لرياضة هيفا ساعة 06:30 فجرا ع قناة انفنيتي وانا اسجل الحلقات بس كنت اتمني لو في احد يبيع اشرطة للرياضة هيفا[/

بسألك أخت نماءكم لك فتره وانتي تتمرني مع هيفاءلاني أناصارلي تقريباشهرولاني حاسه بتحسن

انصحك فيها حبيبتي

ممتازه هالرياضه طلعت جسمي سمبتيك وانا الحين شغاله على رياضة الأيروبكس

صرت كأني ملكان ولله الحمد وانا الحين مداومه عليها من اسبوعين بالظبط خمس ايام بالإسبوع

وااااااااااااو ان شاء الله ما ازهق واحافظ على الرشاقه بس

سفيرة فوق العاده

اختي زين ما اخترتي وعن مجرب اختي تابعت تمارين هيفا ولو اقول كم وزنها ما بتصدقون .. الحين كم وزنها ...... من 90 كليوجرام وصل وزنها لاحين 59 كيلوجرام .... بسبب تمارين هيفا طبعا لمده سنه كامله متواصله .... مرتين باليوم ... اما انا فكنت اروح نادي اروبكس نفس هيفا واحسن ..بس انا اروح عشان لياقه... :)


تحياتي

طيب ممكن الي يكون بيمارسها يقولنا على التمارين عشان انا معنديش انفنتي

6:30 توقيت الامارات ؟

وانا كمان من مصر و مسمعتش عن رياضة هيفا بس اللي فهمته انها ايروبك

وااااااااااو رياضه هيفا جنااااااان وربي اسبوع وبدون مبالغه انها شدت جسمي واهلي لاحظو هالشي وانصحكم برياضة هيفا من جد اي واحده تبي تنحف او تشد اقولها(ماألك الا هيفااااا)

مشكوره اختي على موضوعك وانا الحين بعد ماخلصت دراستي وجلست بالبيت الوزن وصل خلوها مستوره

صاري يومين مارست رياضه هيفا واحس ان عظامي تكسرت بس حلوه ومتعه وانشاء الله استفيد

تحياتي

6:30 بتوقيت السعودية او الامارات

يانبراس الشرقيه الرياضه الساعه5:30بتوقيت السعوديه

زين وايد زين هالموضوع

بس صحيح كنت بسال فيه سي دي او اشرطة حق رياضتها عالاقل الوحدة تستفيد

عاد ان احتاج انزل عالاقل 10 كيلو من رجعت بعد الولادة ما رضى يرجع جسمي

وما ابي رجيم عشان الرضاعة حق لولو اخاف تاثر فيها لان حميتي سوت رجيم

وهزلت بناتها وايد وما قدرت ترجع الامور صح ابدا وانا ما ابي يصير فيني نفسها

اخواتي صارلي امارسها من شهرين تقريبا لاحظت تشد الجسم وتبرز الخصر والاكتاف شكله يكون حلووووو مره بس اريد اعرف لما امارس الرياضة لازم نتقيد بنظام غذائي معين ولا عداي لان الرياضة تحرق....

ياليت تقولون هل اشرطة هيفاء تنباع بالرياض ولالا؟