رجيم رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل سنة وانتوا طيبين انا عارفة ان الواحد فى رمضان بيزيد وززززززنة كتيرررر بس انا حبيت اجيب لكم رجيم ل رمضان


السحور:

فول مدمس بالليمون وقليل من الزيت (ملعقتان)، أو قطعة جبن قريش 150 جم، أو بيضة مسلوقة+ كوب زبادى منزوع الدسم+ 1/2 رغيف+ شرائح من الطماطم والخيار.

الإفطار:

كوب عصير برتقال طازج (محلى بالسكر الدايت أو السكرول) (أو أي عصير فاكهة آخر طازج)+ طبق سلطة خضراء+ خضار سوتيه+ 2 قطعة لحم مسلوقة أو مشوية، أو ربع فرخة مشوية أو مسلوقة بدون جلد، أو 2 سمكة مشوية+ 1/4 رغيف أو 4 ملاعق رز.

وطبعا ممنوع الكنافة والقطايف وكل الحاجات الحلوة بتاعت رمضان ال انتوا عارفنها