؟؟؟؟تثبيت الوزن

ليش مافي جواب خلاص انا زعلت :sad:: : confused: cry:

غاليتي

((الأمل المنسي))

إيش نوع الرجيم اللي متبعته ؟؟

عزيزتي غذبه الاحساس.......................... ريجيمي هو تقليص وجبات الطعام وسناكس مافيه بس بغيت اثبت وزني وما يزيد لاني بحيث اقدر اكل الوجبات

ليش ما في ردود انا ما بشارك معاكم:cry: شكرا

حافظي على الي انتي كنتي تسوينه +الرياضه
وبيضل جسمك زي ما هوو

وانا بعد زيك اسوي تخفيف ومافيه سناكس بين الوجبات
واذا وصلت للوزن الي ابيه اي احافظ عليييه ان شاء الله

واخيرا حد رد علي اشكرك عزيزتي جلكسي:clap:

نيالك

كم كان وزنك وكم صار

وشو عملتي بليز لا تنسي تردي

كان وزني 75 وصار60 مده 11 شهر كان شعاري الصبر ثم الصبر رز مافي سناكس مافي فاست فود مره في الاسبوع اسوي توازن في الاكل يعني اذا تغديت وجه دسمه عشا ما فيه والعكس صحيح:shy:

مبروك النقصان في وزنك

الله يثبت وزنك ان شاء الله

اتوقع احسن شي تسوينه انك تكثرين من شرب السوائل مثل الماء و الشاي الاخضر

انا اغلي شاهي اخضر مع نعناع مع شوي زنجبيل طعمه حلو و معروف انه يحرق السعرات

و احسن شي الرياضه لا تتركينها و غير كذا كولي عادي لا تحرمين نفسك بس لا تكثرين

و لو لا سمح الله لاحظتي انك زدتي لو كيلو واحد خففي لانه اسهل انك تنزلين كيلو من انك تنزلين

15 .. صح؟؟

بالتوفيق

نيالك

انا بموت بشي اسمه حلو هلا هلا هلا اكلت شي تلات حبات شوكولاته كبار جدا شو اعمل

زين انا سمنت وصار وزني60 ونص وابي يكون ثابت

حتى انا


انا نحيفه وسمنت - وابغا اثبت وزني - لانو دايما ينزل


الحقوني قبل ما انحف