كيفية التغلب على الغثيان و الدوخة في الصباح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه من أكثر المتاعب شيوعا بين الحوامل خلال الشهرين الأول و الثاني من الحمل ,ويمكن التغلب عليه بعمل الأتي ::::

1-وجبه خفيفة في الفراش: تناولي بعض قطع السكوت مع فنجان شاي خفيف قبل مغادرة الفراش في الصباح .

2-الزنجبيل: يفيد الزنجبيل في التغلب على حالة الدوار المصاحب للحركة بما في ذلك الدوار الذي تشعر به الحامل عند مغادرة الفراش في الصباح او أثناء اليوم ..و لهذا الغرض يشرب شاي منقوع الزنجبيل ويجهز بإضافة 1-2 ملعقة صغيره من الزنجبيل لفنجان ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ,,و لمقاومة مذاق الزنجبيل اللاذع يمكن مزجه بكميه من القرفة كما يمكن الاعتماد على تناول كبسولات الزنجبيل

3- البابونج أو النعناع: كما يساعد تناول شاي البابونج أو النعناع على مقاومة الدوار المصاحب للحركة.

4- القرفة و الليمون : وفي حالة عدم استحسان مذاق الزنجبيل يمكن الاعتماد على تناول هذا المشروب لمقاومة الدوار و الغثيان في الصباح : يضاف إلي نصف كوب ماء دافي كميه من عصير الليمون حوالي ثلث كوب و ربع ملعقة صغيره قرفه

5- عصير الطماطم : كما يفيد تناول كوب عصير الطماطم في الصباح مقاومة الدوار و الغثيان ,,مع إضافة القليل من الملح..

6- المانجو الخضراء: ان تناول ثمره او ثمرتين من المانجو مع قليل من الملح و عسل النحل يفيد علاج الدوار و الدوخه وعسر الهظم و الامساك


و سامحني اذا طولت الموضوع ...