نظام غذائي ( رجيم لمدة اسبوعين )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

حاولي تنظمين وجباتك وتخلينها صحية قليلة الدهون

وأكثري تناول الماء الخضار والفواكه

تناولي وجبة الفطور فهي أهم وجبة على الإطلاق وتناولي الغداء مبكرا

والعشاء حاولي أن يكون خفيفا جدا وفي وقت مبكر

عزيزتي هذه النصائح ليست لأسبوع أو أسبوعين بل للعمر كلع ولا تنسي الرياضه فهي سر اللياقه


تحيتي لك

عذبة الأحساس ..

مشكوره الغاليه