شلون تتنفسي من تجارب اختى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 00000 اخواتى بنات عروس احب انصحكم نصايح بسيطه جدا من واقع تجارب اخواتى بنفاسهن عسى الله ان يرزقكن بالحمل والحامل يرزقها بولادة سهله 000المهم بنات عروس000تقدرى تطبقى هذه النصايح 00اثناء الدورة او لاصلاح خراب المراه والخراب اعذرونى على هذه الكلمه هو التوسع بالمنطقه وظهور اصوات منها وهذا المر ينفر الزوج من زوجته فعليك الحرص00000المهم نبدا من البدايه قبل الولاده باسبوع يجب انك تكونى جهزت جميع ادويتج واغراضج من لباس خاص بالنفاس ولباس المولود000طبعا لباس المولود يرجع لذوقكن الخاص بس عاد لباسج لا بد ان تهتمى بهذه الامور الروب ما تلبسين ابدا نص كم يا بنات اليوم وبعدين لازم تلبسي بنطال داخلي او نسميه سروال سترج طويل ولا تنسي اللاغات على طول برجلينك على شان ما يخشك هوا ولازم تلمى شعرك وتلفيه بشيله حتى لا يدخلك هوا المهم نبدا تشترى او تجهزي ادويتج من امراه ثقه لا تتلاعب بك فاحرصي كل الحرص ان لا تاكلي دوا يحتوى على الشبه او العفص او الصك واللك وهذى الاشياء الثلاثه لاتستخدميها ابد لانها تدمرك دمار ثانيا لازم بنفاسك ما تجوعى يعنى نصحى بدرى الساعه6 ونفطر فطور اولانىويا ليت يكون بيض مسلوق ومراصيع وخضار مع حليب بالحبه والفلفل الاسود وما تحليه بسكر حليه بعسل واذا حبيتى تنامى براحتك بس لازم تصحى الساعه عشرة ونص وتاكلى مفروكه بر ولا عصيده ترم عظمك وما تخافي من السمنه لاحقه على الرجيم بعد النفاس وبعد شويه اشربي القهوة وحطى معاها بفنجالك شويه صبره ومرة وحلتيته وتمرتك تكون مخلوطه بالرشاد والسمن طبعا مع الريوق الاولانى تلهمى اللهوم احنا واخواتى بنشتريه جاهز من وحده كويتيه اسمها ام محمد ولو كنت اعرف مقاديره ضبط لكتبته لكن ولكن اللى ماعنده تشترى اللهوم ما يخلى من حلبه وحبه سودا وكمون وفلفل اسود والله مانى عارفه مقاديرة ومكوناته كلها بس لو خلطتى فنجال حلبه وحبه سودا وفلفل اسود تقدري تحطيها كبهارات لاكلك انت بس 0000المهم لما يجى الغدا تقدرى تاكلي الدجاج محشي ببصل ورز ومعاه ادويه حبه سودا وفلفل اسود وترى ما فيه الذمنه واشربي معاها شوربه جريش ويا ليت تكبري طبق السلطه اللى راح يصفي بشرتك ولا تخلصي من الاكل الا لما تشبعي لان الجوع مضر للنفاس واكيد مع الغداء بتلهمى اللهوم طيب بعد ماتريحى شويه اشربي كل يوم عصير جزر والله ولا اروع منه ممتاز من جميع النواحى اخواتى ساكمل لكن بقيه البرنامج بعدان اجمع كل المعلومات من اخواتى وجدتي وان شاء الله حيعجبكم ويفيدكم