بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا دايما ادخل المنتدى وعجبني وشاركت فيه .. واكثر شي عجبني تعاونكم مع بعض ماشاءالله
بدخل في الموضوع ...
بنات ابيكم تنصحوني
عمري 16
وزني44
طولي 152
ودي انحف اربع كيلو .. وابي انحف خاصة البطن والله قاهرننني :cry:
بقولكم نظامي .
امشي على السير الكهربائي نصف ساعه كل يوم <<< من يومين خخخخ:D2
واسوي رياضة البطن بس
هل الي اسويه كافي ولا تنصحوني بشي ثاني
بنات ابيكم تردون علي ..والي بترد علي بدعي لها الله يوفقها ويسعدها دنيا واخره وتنال الي في بالها انشالله (a)
وانشالله ماتتأخرون علي لان عرس بنت خالتي بعد شهر وخاطري اكون نحيفه :shy:
في انتظاركم(r)
بنات ابيكم في شي دخلو
أ
18-07-2005 | 08:53 AM
k
18-07-2005 | 09:55 AM
توك ياقلبي صغيره على الرجيمات
الحين جسمك طور النمو
حافظي على الاكل المتوازن وابتعدي عن النشويات والدهون
المشي زين :)
الحين جسمك طور النمو
حافظي على الاكل المتوازن وابتعدي عن النشويات والدهون
المشي زين :)
أ
18-07-2005 | 12:31 PM
مشكوره حبيتي على الرد
والله يفقج ياربي ويسعدج دنيا واخره ويحقق االي في بالج
والله يفقج ياربي ويسعدج دنيا واخره ويحقق االي في بالج
أ
19-07-2005 | 04:49 AM
مشكوره حبيبتي "الاميره الاولى " على ردج
انشالله اسوي الي قلتيه وانحف :smile:
وتسلمين حبيتي والله يوفقج ويسعدج دنيا واخره وتنالين الي فبالج يارب (a)
انشالله اسوي الي قلتيه وانحف :smile:
وتسلمين حبيتي والله يوفقج ويسعدج دنيا واخره وتنالين الي فبالج يارب (a)
أ
19-07-2005 | 01:45 PM
وين البنات الباااقي :eek2:
&
19-07-2005 | 01:55 PM
حبيبتي المشي كفايه وهو الي راح ينحفك
وابعدي عن رياضة البطن
لانك اذا تركتيها راح يترهل بطنك
الا اذا كنتي راح تستمرين عليها
لاتغلطين غلطتي
وابعدي عن رياضة البطن
لانك اذا تركتيها راح يترهل بطنك
الا اذا كنتي راح تستمرين عليها
لاتغلطين غلطتي
أ
20-07-2005 | 01:26 PM
مشكوره حبيبتي الجوري على مشاركتج
وتسلمين على ردج لي ونصيحتج لي
الحين بنات خوفتوني من الرياضه :think:
المهك مشكوره ياعمري والله يوفقج ويسعدج دنيا واخره وينولج الي في بالج
وتسلمين على ردج لي ونصيحتج لي
الحين بنات خوفتوني من الرياضه :think:
المهك مشكوره ياعمري والله يوفقج ويسعدج دنيا واخره وينولج الي في بالج
ص
20-07-2005 | 03:04 PM
وزنج44
وطولج 152
وبعد تبغين تضعفين -- ويدي ؟؟؟ احس جسمج حلو الحينه -- لا تضعفين اكثر من جيه ما بيطلع حلو --حلاة البنت يوم اتكون رشيقه بس مب اضعيفه شرات العصا --- بس انتي حافظي على هالوزن واتحركي وااااااااايد
والله يوفقج الغاليه :smile:
وطولج 152
وبعد تبغين تضعفين -- ويدي ؟؟؟ احس جسمج حلو الحينه -- لا تضعفين اكثر من جيه ما بيطلع حلو --حلاة البنت يوم اتكون رشيقه بس مب اضعيفه شرات العصا --- بس انتي حافظي على هالوزن واتحركي وااااااااايد
والله يوفقج الغاليه :smile:
أ
21-07-2005 | 03:19 AM
مشكوره حبيبتي "الوجه البشوش" على مشاركتج بموضوعي
نفس كلام امي :smile:
بس انا ماودي اضعف اضعف بس شويه يعني بطني خاصة :cry: ودي يكون مسححه
احلااامي والله
والله يعطيج الف عافيه ياعمري ويوفقج دنيا واخره وتنالين الي ببالج اميين ياربي
نفس كلام امي :smile:
بس انا ماودي اضعف اضعف بس شويه يعني بطني خاصة :cry: ودي يكون مسححه
احلااامي والله
والله يعطيج الف عافيه ياعمري ويوفقج دنيا واخره وتنالين الي ببالج اميين ياربي
ع
21-07-2005 | 11:17 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي
أغاريد
ليه هذا كله تدرين إن وزنك يحتاج له مو نقص إلا زياده كم كيلوا
وإذا كانت عندك مشكله في منطقة البطن عليك بتخفيف الأكل الدسم
والوجبات السريعه والأطعمة اللي تحتوي على نسبة كبيره من السكريات
نظمي وجباتك وكلي ثلاث وجبات متوازنه
وأنصحك تسوين رياضه علشان لياقتك تصير عاليه بدون تركيز على منقه معينه فقط
وصدقيني راح تلاقين الفرق
عذبة الأحساس ..
غاليتي
أغاريد
ليه هذا كله تدرين إن وزنك يحتاج له مو نقص إلا زياده كم كيلوا
وإذا كانت عندك مشكله في منطقة البطن عليك بتخفيف الأكل الدسم
والوجبات السريعه والأطعمة اللي تحتوي على نسبة كبيره من السكريات
نظمي وجباتك وكلي ثلاث وجبات متوازنه
وأنصحك تسوين رياضه علشان لياقتك تصير عاليه بدون تركيز على منقه معينه فقط
وصدقيني راح تلاقين الفرق
عذبة الأحساس ..
أ
22-07-2005 | 08:39 PM
مشكوره حبيبتي "عذبة الاحساس "
على مشاركتج في موضوعي
انا قلت بعد نفس كلامج اني اخفف واسوي رياضه وانشالله استفيد
تسلمين غاليتي على مشاركتج وانشالله الله يفقج ويسعدج دنيا واخره وتنالين الي ببالج اميين ياربي
على مشاركتج في موضوعي
انا قلت بعد نفس كلامج اني اخفف واسوي رياضه وانشالله استفيد
تسلمين غاليتي على مشاركتج وانشالله الله يفقج ويسعدج دنيا واخره وتنالين الي ببالج اميين ياربي
b
01-08-2005 | 02:36 AM
اغاريد يتهيألي ان وزنج زين بالنسبه لطولج واذا اتعانين من البطن(الكرش) ترا ما يحتاجلها رجيم اذا انتي اضعيفه بس خففي من اكلج وسوي تمارين البطن وبتنزلين وانصحج بالقاري الثابت ترى والله خوش رياضه للكرش
ص
03-08-2005 | 04:35 PM
مممممممممم اتصدقين أغاريد -- على هالطول والوزن -- ما اعتقد كرشتج او معدتج امبينه وايد -- يمكن امبينه بس مب وايد-- يعني على حسب وزنج وطولج -- عيل نحن شنقول --- انا الصراحه قبل يوم كنت متينه 000 كرشتيه اتزيغ خخخخخخخخخ بس الحينه يوم ضعفت احس انها صغرت --