السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت عايزة حد يجاوبنى على سؤال مهم
وهو فى الحقيقة3 اسئلة
اولا كل واحد فى الريجيم لية كم عدد رغيف عيش سن فى اليوم؟
ثانيا هل اللبن لاينقص الوزن اى انة يعوق عملية انقاصة(لانى كل يوم اشرب كوب من اللبن صباحا علشان الكالسيوم ويكون كامل الدسم عادى )
ثالثا هل ريجيم الثلاث ايام ريجيم كيميائى لانى لقيتة كتير فى اكتر من منتدى
ملحوظة اقصد مثلا 3ايام بيض
3ايام شيبسى
3 ايام زبادى بعيش سن بمعدل كل زبدية معاها رغيف
3ايام فاكهة
3ايام خضار وهكذا
معلش انا طولت عليكم بس ارجو الرد
استفسار
s
26-06-2005 | 08:20 PM
s
27-06-2005 | 09:52 AM
اية يا بنات محدش رد عليا لية
s
28-06-2005 | 08:36 PM
[mark=FFFFFF]يا جماعة بجد انا زعلانة بقى كدة محدش يرد عليا غير واحدة جزاها اللة خيرا وهى وردة العشق حقيقى بجد انا بشكركم[/mark]
a
28-06-2005 | 08:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغالية so_ka
اعتذر بشدة عن تأخري في الرد
سؤالك يحتاج لاخصائية تغذية إن شاء الله تعالى
اختنا اخصائية التغذية عذبة الاحساس ترد على سؤالك
لك مني احلى تحية
اختي الغالية so_ka
اعتذر بشدة عن تأخري في الرد
سؤالك يحتاج لاخصائية تغذية إن شاء الله تعالى
اختنا اخصائية التغذية عذبة الاحساس ترد على سؤالك
لك مني احلى تحية
ع
29-06-2005 | 11:39 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي
بالنسبه للرغيف أو العيش أو الخبز يحسب بعد حساب الكالوري وطبعا لا تنسين البادئل
اللي تدخل معاه مثل الرز والمكرونه والتوست والبطاطا وغيرها
طبعا إحتياجك هو اللي يحدد كم عدد الحصص اللي المفروض تاكلينها باليوم
بالنسبه للبن ممتاز إنك تشربينه ولاتخافين لأن عمره ماراح يأثر بس خليه قليل الدسم
وعلى فكره نسبة الكالسيوم في قليل الدسم أكثر
وبالنسبه لرجيم الثلاث أيام هذا خاطئ النظام الغذائي الصحيح هو اللي يكون خاص لك إنتي ويراعي إحتياجاتك
ويكون متكامل شامل على جميع العناصر الغذائية المهمه
مع شرب الماء وعمل برنامج رياضي لأن البرنامج الرياضي راح يخلصه من أكثر من 40% من الدهون
اللي من أسبابها الرئيسيه قلة الحركه
أتمنى لك دوام الصحه والعافيه وتحيتي لك
عذبة الأحساس ..
غاليتي
بالنسبه للرغيف أو العيش أو الخبز يحسب بعد حساب الكالوري وطبعا لا تنسين البادئل
اللي تدخل معاه مثل الرز والمكرونه والتوست والبطاطا وغيرها
طبعا إحتياجك هو اللي يحدد كم عدد الحصص اللي المفروض تاكلينها باليوم
بالنسبه للبن ممتاز إنك تشربينه ولاتخافين لأن عمره ماراح يأثر بس خليه قليل الدسم
وعلى فكره نسبة الكالسيوم في قليل الدسم أكثر
وبالنسبه لرجيم الثلاث أيام هذا خاطئ النظام الغذائي الصحيح هو اللي يكون خاص لك إنتي ويراعي إحتياجاتك
ويكون متكامل شامل على جميع العناصر الغذائية المهمه
مع شرب الماء وعمل برنامج رياضي لأن البرنامج الرياضي راح يخلصه من أكثر من 40% من الدهون
اللي من أسبابها الرئيسيه قلة الحركه
أتمنى لك دوام الصحه والعافيه وتحيتي لك
عذبة الأحساس ..