من بحس فيني .... أكيد يساعدني لو بشي بسيط

دام انج تمشين تاكدي انج حليتي ثلاث ارباع المشكله

والتغذيه السليمه وكثرة شرب الماي والنوم ليلا هو الربع الباقي
حاولي تكثرين من الفواكه .. الحين في الصيف الفواكه كلها لذييييذه

اما كريم الشحوم ما انصحج فيه
وبالتوفيق

شكرا اختي مريووووووومه بمرورك الكريم على مشاركتي البسيطه والاهتمام
الف شكر حبيبتي

أختي .. تروح نادي لممارسة الرياضه ..

واللي تعلمهم .. تقول بان عندها نظام غذائي للي يحب يجرب ..

وراح أطلب منها هالنظام .. وبعطيش اياه ..

*·~-.¸¸,.-~*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

((حنين الحب))




كل ماعليك هو إتباع نظام غذائي صحي

ونظام رياضي

أما بالنسبة للكريم فما أنصحك فيه

لأن المنتجات خادعه وتجاريه

الشحوم مافي شي يذيبها غير نظام متوازن ورياضه









لك تقديري

عذبة الأحساس ..*·~-.¸¸,.-~*

ياهلا
اللي قالوه البنات هو الصح
امشي واشربي ماء

بس حبيت أسأل وين تمشين لأن الجو عندنا مايساعد
:cool:

فعلا المنتجات التجاريه ابعدي عنها ماتجيب الا المشاكل الصحيه وهدفها الربح

ومافيه الا تتبعين نظام غذائي

وامشي المشي هو السلاح ضد السمنه اسئليني

مثل ما قالوا اللي قبلي انك تكثرين من الفواكه والخضار وحاولي انك تقللي من نسبة الدهنيات والغذاء الموجود على نسبة عالية من الكوليسترول
ودمتي بخير:)