ღ§ღ تمرينات لشد عضلات البطن ღ§ღ

*المجروحة* · 2005-06-12T22:51:06+03:00

http://www.bin-qatar.com/upload/Array/90.gif *¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤* نبدأ التمرين الأول : http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif التمرين الثانــي : http://www.magicturtle.net/images/

*

*المجروحة*

مشرفة سابقة

12-06-2005 | 10:51 PM

*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*

نبدأ

التمرين الأول :

التمرين الثانــي :

التمرين الثالث :

التمرين الرابـــع :

التمرين الخامــس:

التمرين الســادس:

ان شاء الله يكونوا سهلين :smile:

o

om 3moory

عروس ماسية

13-06-2005 | 09:05 PM

مشكوره اختي على الموضوع الرائع
وعلى الصور الموضحه التمارين بالتفصيل

ع

عيونك

عروس جديدة

13-06-2005 | 10:10 PM

:clap:

ك

كسندرا

عروس جديدة

13-06-2005 | 10:21 PM

تشكرين على المشاركه

*

*المجروحة*

مشرفة سابقة

13-06-2005 | 11:56 PM

*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*

3noos
عيونك
كسندرا

أشكركم حبيباتي على مروركم العطر
وان شاءالله تستفيدون من الموضوع:)

r

rosena

عروس مبدعة

14-06-2005 | 12:01 AM

صراحه حلويين غصب نسوي رياضه عشان الصورة
ههههههههه

*

*المجروحة*

مشرفة سابقة

14-06-2005 | 12:05 AM

*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*

هههه مشكورة rosena على مرورج

يالله معايا طبقي التمارين

واحد
اتنين
تلاته

,

,’ نسيم الشوق’,

مشرفة سابقة

14-06-2005 | 12:08 AM

يسلمووووووووووووووووووو
والله من اول كان نفسي اعرف تمارين البطن
والحمد لله موضوعك افادني جزالك الله كل خير

*

*المجروحة*

مشرفة سابقة

14-06-2005 | 12:17 AM

*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*

الله يسلمك حبيبتي عاشقة الفجر والحمدلله ان الموضوع فادك

بس نبي التطبيق اووووووووكي:up:

b

business_girl

عروس ذهبية

14-06-2005 | 01:10 AM

واااايد كيووت

تسلمين عزيزتي المجروحه

ن

نجمة سهرانة

عروس متألقة

14-06-2005 | 01:20 AM

مشكورة

ياسلام لو كل اتمارين بدي السهولة

m

mai salah

مشرفة سابقة

14-06-2005 | 01:35 AM

مشكورة حبيبتى والله وكأنك بتقرى افكارى عن جد كنت محتاجلهم اوى
ولون اخر واحد دة للجذع واللى قبلة لتقوية عضلات الساقين بس فى مضمونهم كلهم مفيدين

ا

البدور

عروس مشرقة

14-06-2005 | 03:47 AM

http://www.3roos.com/forums/images/smilies/S_thum1.gif

مشـــــــــــــكــــــــــــــــورة على هالتمارين واااااااااااجد سهلة

م

ملك روحي

عروس مشرقة

14-06-2005 | 04:12 AM

يعطيكي العافيه اختي المجروحه

N

NARDEEN

مشرفة سابقة

14-06-2005 | 05:13 AM

الف شكر على هذه التمارين الحلوه

ن

نوووسهUAE

عروس ماسية

14-06-2005 | 01:20 PM

حلوووووووووووه التمارين

وانا اسويهااا في الغرفه

خاصة التمرين السادس للمؤخرة يشدهاااا

والتمرين السابع حلوووو حق الارداف والفخوذ

H

Hayyoush

عروس برونزية

14-06-2005 | 01:31 PM

عزيزتي المجروحة شكرا كتير على التمارين ، انشاء الله بسويها

*

*المجروحة*

مشرفة سابقة

14-06-2005 | 02:12 PM

*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*

العفو يالغاليات

أسعدني مروركم وان شاءالله تفيدكم التمارين

د

دار زايد 2

عروس مشاركة

14-06-2005 | 06:17 PM

مشكورة الغالية علي التمارين

*

*المجروحة*

مشرفة سابقة

14-06-2005 | 07:45 PM

*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*

العفو حبيبتي

نورتي :)