تكفون ياخواتي والله منقهره
مشكلتي أني مو متينه واجد يعني من فوق شحلاتي يعني مافي صدر ولاأني عريضة أكتاف
بس المشكلة عندي الارداف وفي مشكله ثانيه من كثر الرجيمات صار جسمي رخو رخو رخو والله أني تعبانه نفسيا
وبعد أيديني كانوا متان وضعفوا بس ترطرطوا يعني صاروا رخوات
والحين باقي على عرس بنت خالتي شهر وانا سويت ريجيم وفادني بالبدايه وهو
الفطور 2بريد بر مع جبن قليل الدسم وعصير والغداء بريد بر مع بيضه والعشاء زبادي وفاكهة وأتصبر مابين الوجبات بالحب الصغير المالح (فصفص)
وتركته من اسبوعين علشان الامتحانات بس ايش صارلي:down::confused::confused:
ارتخا بطني وصارلي بطن ولا بعد الفستان حق العرس صاااااااااار ضيق
تكفون تكفون تكفون ألي عندها حل لمشكلتي أتضعفني خلال شهر أسعفوني
أنا ابي خمسه او اربعه كيلو أنزل قبل الزواج بس لاتقولولي ريجيم كيميائي لاني ماحبه يرجع الوزن أضعاف مضاعفه
تكفون ردوا علي والله نفسيتي زي الزفت :confused::pain:
لحقوا علي لحقوا علي لحقوا علي تكفووووووووون
ا
09-06-2005 | 03:09 PM
&
09-06-2005 | 08:05 PM
حبيبتي اهتمي وعاملي تمارين رياضية
امشي لك ساعة يوميا وبعدها استحمي بماي بارد يقولون يشد الجسم كثير بس مو تذبحين روحك لا يعني يكون الماي مش ساخن
واعملي اي نوع من التمارين عشان تشد لك البطن
وان شاء الله تطمنينيا عليك قريبا
امشي لك ساعة يوميا وبعدها استحمي بماي بارد يقولون يشد الجسم كثير بس مو تذبحين روحك لا يعني يكون الماي مش ساخن
واعملي اي نوع من التمارين عشان تشد لك البطن
وان شاء الله تطمنينيا عليك قريبا
-
09-06-2005 | 11:14 PM
ثانكس ملاك ماقصرتي
وبعد السباحه تشد الجسم..
وبعد السباحه تشد الجسم..
ا
10-06-2005 | 12:59 AM
مشكورين وماقصرتوا
بس بخصوص الاكل وش أكل؟؟؟؟
ومانستقنا عن ردود خواتي الباقين """""""""
بس بخصوص الاكل وش أكل؟؟؟؟
ومانستقنا عن ردود خواتي الباقين """""""""
&
10-06-2005 | 11:40 AM
ليش ما تصومي وبنفس الوقت تتبعي نظام غذائي معين بالفطور
انا فترة صمت وأخذت من الاخت عذبة الاحساس برنامج غذائي شو أفطر وبشو اتسحر والله بس كمن يوم والكل قالي كثير خسيتي جربي وان شاء الله يفيدك
انا فترة صمت وأخذت من الاخت عذبة الاحساس برنامج غذائي شو أفطر وبشو اتسحر والله بس كمن يوم والكل قالي كثير خسيتي جربي وان شاء الله يفيدك
n
10-06-2005 | 01:09 PM
انا اعرف ان المشي يفيد جدا, وسمعت من زوجي ان السباحة في (((((البحر)))))) هي الي تشد الجسم يمكن لان ماي البحر مالح.
ا
11-06-2005 | 01:47 AM
:confused:تكفيييييييييييين أخت ملاك الله يوفقك.
.ألحقيني بالنظام الغذائي الله يخليك.
واشكرك اختيnono748 بس وين اسبح بالبحر .
مافي مجال والله حتى ببركه............
.ألحقيني بالنظام الغذائي الله يخليك.
واشكرك اختيnono748 بس وين اسبح بالبحر .
مافي مجال والله حتى ببركه............
ع
11-06-2005 | 12:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي
اموراا
الحل الوحيد سهل جدا
أول شي نظمي نومك يعني قومي الصباح ونامي بدري بالليل
ثاني شي كلي ثلاث وجبات متكاله
فطور وغدا وعشى ولا تدخلين الدهون أبدا
أبتعدي عن الشوكلاته والمشروبات الغزية والبطاطا المقليه على الأقل هالفتره
كثري نشاطك الحركي ممارسة الرياضة لشد الجسم والسباحه زي ما تفضلت الأخت من أروع الرياضات
وأسهلها ونائجها رائعه
أكثري من شرب الماء (6_8) أكواب في اليوم
والأهم من هذا كله لا تحطين في بالك أي شي سلبي
وخلك دوم مرتاحة البال لأن بمجرد التفكير بالوزن راح يقلل من النتائج
وإن شاء الله راح تصيريني زي ماودك وأكثر
تحيتي لك
عذبة الأحساس ..
غاليتي
اموراا
الحل الوحيد سهل جدا
أول شي نظمي نومك يعني قومي الصباح ونامي بدري بالليل
ثاني شي كلي ثلاث وجبات متكاله
فطور وغدا وعشى ولا تدخلين الدهون أبدا
أبتعدي عن الشوكلاته والمشروبات الغزية والبطاطا المقليه على الأقل هالفتره
كثري نشاطك الحركي ممارسة الرياضة لشد الجسم والسباحه زي ما تفضلت الأخت من أروع الرياضات
وأسهلها ونائجها رائعه
أكثري من شرب الماء (6_8) أكواب في اليوم
والأهم من هذا كله لا تحطين في بالك أي شي سلبي
وخلك دوم مرتاحة البال لأن بمجرد التفكير بالوزن راح يقلل من النتائج
وإن شاء الله راح تصيريني زي ماودك وأكثر
تحيتي لك
عذبة الأحساس ..
&
11-06-2005 | 01:18 PM
حبيبتي لارجيم ولاشئ انا مثل تكوين جسمك وماسويت غير امشي على السير وانا اقرا شئ عشان يروح الوقت وبدلت الخبز الابيض بالاسمر
وقللت اكلي ولاحرمت نفسي ونحفت
اما شد الجسم امشي وبعد ارقي الدرج ولاتسوين رياضه للبطن الا وانتي مستعده انك تمشين عليها ولابيترهل مثل ماصار لي
وقللت اكلي ولاحرمت نفسي ونحفت
اما شد الجسم امشي وبعد ارقي الدرج ولاتسوين رياضه للبطن الا وانتي مستعده انك تمشين عليها ولابيترهل مثل ماصار لي
ا
11-06-2005 | 09:02 PM
الف الف شكر أختي عذبة الاحساس وعاشقة الجوري .
وإن شاء الله بامشي مثل ماقلتوا وإن شاءالله استفيد.
وإذا طلعت بنتيجه بكتب موضوع عن تجربتي ..
وماقصرتـــــــــــــــــــــــــــوا
والله يجعله في ميزان حسناتكم .
اللهم أمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين..........
وإن شاء الله بامشي مثل ماقلتوا وإن شاءالله استفيد.
وإذا طلعت بنتيجه بكتب موضوع عن تجربتي ..
وماقصرتـــــــــــــــــــــــــــوا
والله يجعله في ميزان حسناتكم .
اللهم أمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين..........