[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]صاح الصبي سائلا أمه :
أمي هل حقا النوم سلطان ؟
ضحكت الأم وقالت : نعم ..... قال الصبي ...... كيف ؟ قالت الأم : النوم سلطان ؟ وسلطان لا يقهر ولايقاوم ، قال الصبي : لم افهم بعد ، فقالت الأم : وفي تراثنا العربي قصة خيالية لطيفة سأرويها لك :
يحكي ان الشمس والمطر والريح والنوم قد اجتمعوا ذات يوم وتشاجروا فيما بينهم أيهم الأقوى ؟ ثم اتفق الجميع على أن يتنافسوا فيما بينهم على إبراز قوة كل منهم وتساءلوا كيف ؟
وفجأة مرّ بهم رجل فقير جائع في يده رغيف يريد ان يأكله فقال احدهم : هذا هو الذي نريده ..... وصاح آخر :
فلنعطِ الفرصة لكل واحد منا يظهر قوته على هذا الفقير الجائع ليجعله يترك خبزه الذي يمسكه بقوة وشغف
وقالت الريح :
سأبدأ انا ما رأيكم ؟
وافق الجميع وسلطت الريح قوتها وزمجرت ، وكلما زادت الريح قوتها ازداد الفقير إمساكا بالخبز ، فقالت الريح : لقد فشلت ، وجاء الدور على المطر فتساقط بقوة ، وبلل ثياب الرجل ورأسه ولكن مع تزايد المطر كان انحناء الرجل على رغيفه يزيد ليحميه من البلل ،
فقال المطر : لقد اخفقت ، وجاءت الشمس فسلطت اشعتها عليه فعرق الرجل واجهد ولكنه لم يترك طعامه واقرت الشمس بعجزها .
وهنا صاح النوم : الدور علي ، فجاء بهدوء شديد وارسل النعاس على الفقير فنام وترك الرغيف بهدوء وسلام وهنا صاح الجميع قائلين : حقا النوم سلطان .
هنا ضحك الصبي وفرح بالقصة وقال :
وهل للنوم فوائد ؟
انا احيانا أكره ان انام حينما تقولين لي أنتِ وابي : هيا إلى النوم ، قالت الأم يا بني إن من حق الطفل أن ينام وينعم براحة بال وسلام لأن النوم يهدئ الأعصاب ويريح الجسد والقلب من العمل الشاق ويعين صاحبه على العمل والحياة بتفاؤل حينما يستيقظ وقد جعل الله تعالى الليل للنوم والنهار للمذاكرة والعمل ومن حق الجسد على صاحبه أن يريحه ولا يرهقه أليس كذلك ؟
ابتسم الصبي
وسأل أمه قائلا : وكم عد الساعات التي يحتاجها الجسم ؟
فقالت الأم الطفل المولود ينام ما يزيد عن عشرين ساعة ثم تقل عدد الساعات تدريجيا ، ويحتاج الطفل من العمر ( 2- 7 ) سنة إلى ( 12 ) ساعة وفي عمر ( 7-10 ) سنوات يحتاج إلى ( 10 ) ساعات أما الكبير في السن مثلي ومثل أبيك فيحتاج إلى ( 8 ) ساعات فهل فهمت ؟
هز الصبي رأسه وقال : تقريبا .
ومن الوصايا الهامة التي تقال لكل أم وأب :
- يجب أن يكون فراش الطفل صالحا للنمو وراحة العمود الفقري .
- لا تروي للطفل قصصا مرعبة لأن هذا يسبب الكوابيس في النوم .
- يجب ان ينام الطفل في غرفة غير غرفة الأم والأب .
- شجعي طفلك على دخول الحمام قبل النوم .
- لا تجعلي النوم عقابا لطفل إذا أخطأ حتى لا يحدث ارتباطا خاطئ بين النوم والعقاب .
- اجلسي طفلك في حضنك واروي له قصة لطيفة حتى يستسلم للنوم .
- لا تجعلي طفلك يسهر معكِ لأي سبب واجعلي اقصى موعد لنومه الساعه التاسعة .
- إذا جاء موعد النوم اخبري الطفل بأن عليه ان يرتدي ثوب النوم واتركيه خمسة دقائق لينهي العمل الذي في يده ثم اجعليه يذهب إلى النوم دون عنف أو صراخ . [/grade]