*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*
مرحبا بنات بلادي
شخباركم حبيباتي؟
خواتي الاجازة قربت وابي أروح الفتنس بس وين تشجوعني اسجـــل؟؟:shy:
القمه والا صالون دايموند والا عندكم مكان افضل
بيلز ساعدوني وبنتظر ردكم ياحلوات:smile:
۞ يالقطريات تفضلوا شوي ۞
*
29-05-2005 | 03:10 PM
*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*
مرحبا بنات بلادي
شخباركم حبيباتي؟
خواتي الاجازة قربت وابي أروح الفتنس بس وين تشجوعني اسجـــل؟؟:shy:
القمه والا صالون دايموند والا عندكم مكان افضل
بيلز ساعدوني وبنتظر ردكم ياحلوات:smile:
ل
29-05-2005 | 03:37 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الجروحه أنا أفضل تجيبين المدربه البيت أحسن ، صحيح هو أغلى لكن راح تركزلج على
الأماكن اللي تبين تضعفينا , وتمرينات تنزيل الوزن تختلف عن تمرينات الشد ، وراح تشكلج
جسمج بالشكل اللي أنتي تبينه ، لكن في الصالون راح يمكن تسوي تمرينات للأماكن اللي مش
محتاجه تمرين في جسمج ,إذا أنتي ماتقدرين تجبينها البيت أشتركي القمه أو الماسه .
أختي الجروحه أنا أفضل تجيبين المدربه البيت أحسن ، صحيح هو أغلى لكن راح تركزلج على
الأماكن اللي تبين تضعفينا , وتمرينات تنزيل الوزن تختلف عن تمرينات الشد ، وراح تشكلج
جسمج بالشكل اللي أنتي تبينه ، لكن في الصالون راح يمكن تسوي تمرينات للأماكن اللي مش
محتاجه تمرين في جسمج ,إذا أنتي ماتقدرين تجبينها البيت أشتركي القمه أو الماسه .
-
29-05-2005 | 05:01 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماعندي فكره ،، بس اسمعهم يمدحون الماسه
ماعندي فكره ،، بس اسمعهم يمدحون الماسه
F
29-05-2005 | 05:51 PM
لولو الصغيرة : من وين نجيب المتدربات للبيت ؟ هل تتصلين بصالونات معينة ؟ مع شكري
*
29-05-2005 | 09:45 PM
*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*
شكرا بنوتات على ردكم
امممم بس انا جسمي زين الحمدلله مب متينه بالعكس اقل من الوزن المثالي مع طولي
بس ابي أتمرن عشان اللياقه والرياضه زينه في كل الاحوال:)
بس بسالكم الماسه في وين هذا اول مره اسمع عنه(a)
ض
29-05-2005 | 09:46 PM
مادري وين تروحين بس في صالون المشاطه بعد
*
29-05-2005 | 10:12 PM
*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*
تسلمين حبوبه عالرد
جربتي المشاطه؟؟
M
29-05-2005 | 11:27 PM
جربي الماسه
يهتمون فيك كثير ،، ويحطون لج النظام والاجهزه اللي تحتاجينها
يهتمون فيك كثير ،، ويحطون لج النظام والاجهزه اللي تحتاجينها
s
30-05-2005 | 01:37 AM
مرحبا ,,
أي اختي الماسة حلو مكان نظيف ومرتب انا اشتركت فيه لمدة شهر بس ...
ومكانه في مجمع التاون سنتر اللي في فريج بن عمران ,,
فمان الله
أي اختي الماسة حلو مكان نظيف ومرتب انا اشتركت فيه لمدة شهر بس ...
ومكانه في مجمع التاون سنتر اللي في فريج بن عمران ,,
فمان الله
ل
30-05-2005 | 05:01 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي fayha عندج الماسه هندهم تمرينات في البيت ومركز رموش للتجميل وايد زين لأني تعاملت
معاهم وهم ماشاء الله خبره من 8 سنوات والسعر تقريبا موحد في كل الصالونات 1000 ريال في
الشهر ، أختي المجروحه عشان جذيه أنا قتلج كل وحده تحتاج تمرينات خاصه ، تمرينات تنزيل
الوزن تختلف عن تمرينات تشكيل العضل ، أما بالنسبه للأشتراك الأجهزه في الماسه فما أيده
لأن أختي أشتركت وصادها ألم في الحوض ، أذا كنتي بتشتركين أشتركيفي التمارين عاديه
أختي fayha عندج الماسه هندهم تمرينات في البيت ومركز رموش للتجميل وايد زين لأني تعاملت
معاهم وهم ماشاء الله خبره من 8 سنوات والسعر تقريبا موحد في كل الصالونات 1000 ريال في
الشهر ، أختي المجروحه عشان جذيه أنا قتلج كل وحده تحتاج تمرينات خاصه ، تمرينات تنزيل
الوزن تختلف عن تمرينات تشكيل العضل ، أما بالنسبه للأشتراك الأجهزه في الماسه فما أيده
لأن أختي أشتركت وصادها ألم في الحوض ، أذا كنتي بتشتركين أشتركيفي التمارين عاديه
*
30-05-2005 | 07:28 AM
*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*
مشكورين حبايب قلبي ماقصرتوا
وتسلمين حبيبتي لولو الصغيره على المعلومات وزين انج نبهتيني
ان شاءالله بروح لهم وبستفسر عن اللي يناسبني
شكرا مره ثاني:)
تحياتي لكم
ر
30-05-2005 | 01:18 PM
ياهلا اختي المجروووحه
شوفي اختي انا عن نفسي عندي اشرطه فيديو للأمريكيه (( جين فوندا )) تمااااارينها روووعه
تقريباً مدة الشريط الواحد ساعه ونص أو ساعتين بالكثيررر ...
يومياً احدد لي وقت معين وأشغل الفيديو واسوي معاهاااا التماارين وماشاء الله استفدت واايد
عندي هذي الطريقه احسن من الصالونات وأأمن انه لاتخافين من كاميرات التصوير والبلاوي
اللي صايره في الايام هذي ... وطبعا الراي الاول والأخير لج اختي بس انا اقول عن تجربتي
الشخصية لاني والده من 5 شهور وصار لي شهرين اتمرن معاها وبعد تمارين الحديد
نزلت وزني كثير ... اخر حملي وصلت 70 كيلو وبعد الولاده نقصت عشرة كيلو والحين وزني تقريباً 56
ودي انزله لين ال 48 ..... وأسترجع ايام الرشاااقه :)
والأشرطه الخاصه بالتمارين تنباع في فيديو الصقرررررر
شوفي اختي انا عن نفسي عندي اشرطه فيديو للأمريكيه (( جين فوندا )) تمااااارينها روووعه
تقريباً مدة الشريط الواحد ساعه ونص أو ساعتين بالكثيررر ...
يومياً احدد لي وقت معين وأشغل الفيديو واسوي معاهاااا التماارين وماشاء الله استفدت واايد
عندي هذي الطريقه احسن من الصالونات وأأمن انه لاتخافين من كاميرات التصوير والبلاوي
اللي صايره في الايام هذي ... وطبعا الراي الاول والأخير لج اختي بس انا اقول عن تجربتي
الشخصية لاني والده من 5 شهور وصار لي شهرين اتمرن معاها وبعد تمارين الحديد
نزلت وزني كثير ... اخر حملي وصلت 70 كيلو وبعد الولاده نقصت عشرة كيلو والحين وزني تقريباً 56
ودي انزله لين ال 48 ..... وأسترجع ايام الرشاااقه :)
والأشرطه الخاصه بالتمارين تنباع في فيديو الصقرررررر
*
30-05-2005 | 02:01 PM
*¤®§( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)§®¤*
هلا حبيبتي ريح الخزامى
مشكورة فديتج نبهتيني بالتصوير الله يجزاج خير
حلوه طريقتج بس مااحس اني بقدر اسويها ممكن بتمرن يوم والا يومين وبس بتكيسل لكن اذا سجلت فنادي بنجبر
وغير ان جسمي مب ماساه عشان اتحمس هالكثر واتمرن في البيت
مابي وزني ينزل بس اكتسب لياقه بدنيه احسن لي من القعده في البيت:)
وفي النادي بشوف بنات وبتحمس
كنت اروح بعض الاوقات واستانس وانا اشوفهم يتمرنون فخاطري اسجل واغير جو بشي ينفعني
مشكورة حبيبة قلبي عجبتيني ماشاءالله عندج عزيمه وقدرتي تنزلين وايد كيلوات
وان شاءالله ماتفقدين الامل وتوصلين للوزن المثالي
الله يوفقج ويخلي لج ولدج او بنتج :smile: